Översikt
Att torka torkade löv och dricka te går tillbaka tusentals år. Det tros ha sitt ursprung i Kina, där det användes medicinskt. Idag dricker människor te av många skäl, inklusive dess smak, stimulerande eller lugnande egenskaper och hälsofördelar. Ett populärt örtte är nässlete.
Vad är nässlor?
Nässlor, eller stickande nässlor, är en buske som kommer från norra Europa och Asien. Dess vetenskapliga namn är Urtica dioica. Växten har vackra, hjärtformade blad och gula eller rosa blommor, men stjälken är täckt av små, hårda hår som släpper stickande kemikalier när de berörs.
Bladen, stjälken eller roten från nässlan växten kan krossas och göras till pulver, tinkturer, krämer, te, och mer. Medan människor har använt det i århundraden som örtmedicin, stöder modern forskning också många av de potentiella hälsofördelarna med nässlor och nässlor.
1. Hälsa i urinvägarna
Nässlor kan hjälpa till att spola skadliga bakterier från urinvägarna. Detta kan gynna personer som har urinvägar, såsom benign prostatahyperplasi (BPH). BPH orsakar en förstorad prostatakörtel hos män. Detta kan orsaka smärta eller andra problem med urinering.
Enligt en studie från 2013 hade män med BPH som tog nässlorekstrakt färre kliniska symtom än de som inte gjorde det.
Nässlor kan också hjälpa till att stödja alla mediciner du tar för infektioner eller tillstånd relaterade till urinvägarna. Prata först med din läkare om eventuella interaktioner mellan växtbaserade läkemedel och mediciner du tar.
2. Artrit och smärta
Nässlor har historiskt använts för att behandla smärta och ömma muskler, särskilt relaterade till artrit. Arthritis Foundation antyder att nässlingste också kan minska inflammationen och smärtföreningen med artros.
3. Blodsockerhantering
Nässlor har visat några lovande effekter på blodsockernivåer. Det kan hjälpa bukspottkörteln att göra eller släppa mer insulin, hormonet som sänker blodsockret.
I en studie från 2013 sänkte nässlingsbladsextrakt blodglukos och A1C i en grupp människor med typ 2-diabetes som tog både insulin och orala diabetesläkemedel.
4. Kraften hos polyfenoler
Nässlor innehåller mycket växtkemikalier som kallas polyfenoler. En översyn av forskningen om polyfenoler antyder att dessa kraftfulla föreningar kan spela en roll i förebyggandet och hanteringen av kroniska sjukdomar relaterade till inflammation, såsom diabetes, fetma, cancer och hjärtsjukdomar.
I synnerhet har polyfenoler från nässlingsextrakt visat en viss spännande potential för behandling av bröstcancer och prostatacancer. Växter som nässlor innehåller också potenta antioxidanter, som är ämnen som skyddar kroppen från åldrande och cellskador.
Hur man gör näsla te
Du kan köpa nässla te lös eller i tepåsar, men du kan också odla eller skörda bladen själv. Med färska blad, experimentera med förhållandet mellan nässlor och vatten du föredrar, men en allmän referens är två koppar vatten för varje kopp blad. Här är hur:
- Tillsätt vatten till bladen.
- Ta upp vattnet bara till en koka.
- Stäng av ugnen och låt sitta i fem minuter.
- Häll blandningen genom en liten sil.
- Tillsätt lite honung, kanel eller stevia om du vill.
Börja med att bara ha en kopp nässlete för att se till att du inte har några reaktioner på det.
varningar
Se till att du pratar med din läkare innan du provar någon ny ört eller tillskott. Även helt naturliga livsmedel och drycker som te kan orsaka allergiska reaktioner eller interagera med vissa mediciner. Vissa örter och kosttillskott kan vara skadliga för personer med vissa hälsotillstånd.
Hämtmat
Många känner att en del av tes magi endast kommer från ritualen att brygga den. Att njuta av en varm, ångande mugg kan ge dig ett ögonblick av reflektion eller lugn. Med dess näringsmässiga och hälsofördelar också, att dricka en kopp nässla te då och då kan vara ett smart komplement till din rutin.
