Översikt
Din ljumsk är det område där övre lår och nedre del av magen möts. Din höftled finns längs samma linje under din ljumsk. Eftersom den främre eller främre delen av höften och ljumsken är ungefär i samma område, inträffar ofta ljumsksmärta och främre höftsmärta tillsammans.
Ibland börjar smärta i en del av kroppen och sprider sig till en annan. Detta kallas utstrålande smärta. Det kan vara svårt att säga vad som orsakar ljumsk- och höftvärk eftersom smärta från ett problem i höften ofta strålar till ditt ljumsken och vice versa.
Vi ska gå igenom de många möjliga orsakerna till ljumsk- och höftsmärta, vad du kan göra för dem, plus ett avsnitt om hembehandlingar för vanliga problem med muskler och ben i det området.
Orsaker till ljumsksmärta som kommer från höften
Smärta i eller utstrålar från ditt ljumsken och höftområdet kan vara skarpt eller tråkigt, och det kan börja plötsligt eller byggas upp över tid.
Smärta från dina muskler, ben, senor och bursae ökar vanligtvis när du rör dig. Typen och svårighetsgraden av smärta i höften och ljumsken varierar beroende på orsaken.
Egenskaperna för smärtan och tillhörande symtom för specifika orsaker listas nedan tillsammans med vanliga behandlingsalternativ.
Avaskulär nekros (osteonecrosis)
Avaskulär nekros sker när toppen av lårbenet inte får tillräckligt med blod, så att benen dör. Dött ben är svagt och kan bryta lätt.
Avaskulär nekros symtom
Detta orsakar en bankande eller värk i höften och ljumsken. Smärtan är svår och konstant, men det blir värre när du står eller rör sig.
Bursit
Trochanteric bursit är inflammation i den vätskefyllda säcken, kallad en bursa, på utsidan av höften. Bursae minskar friktion mellan senor och underliggande ben. Detta är vanligtvis en överanvändningsskada. Bursa blir irriterad på grund av upprepade rörelser, vilket orsakar smärta.
Bursit symptom
Bursit är skarp smärta som blir värre med rörelse, långvarigt stående eller när du ligger på den drabbade sidan. Smärtan kan vara allvarlig.
Femoroacetabular impingement
I detta tillstånd kommer de två benen i höftleden i onormalt nära kontakt, vilket kan klämma mjuk vävnad eller irritera lederna och orsaka smärta. Det kan orsakas av onormal benutveckling när du är ung.
Femoroacetabular impingement symtom
Smärtan blir värre efter att ha sitts länge, stått länge och med rörelser som att komma ut ur en bil. Smärtan kan begränsa hur mycket du kan röra höften.
Höftfraktur
En paus i övre delen av lårbenet kan hända om den drabbas mycket hårt, från ett fall eller om benet förstörs av cancer.
Om du har osteoporos är dina ben svagare och har en högre risk för att gå sönder. Osteoporos och höftfrakturer förekommer oftast hos äldre kvinnor.
Symtom på höftfrakturen
Att bryta ett ben i höften kan vara mycket smärtsamt. Det blir värre när du försöker flytta benet eller bära vikt med det.
Labral tår
Labrummet är cirkulärt brosk som omger ditt höftuttag. Det kan riva på grund av trauma, överanvändningsskada eller femoracetabular impingement.
Labral tår symptom
Smärtan kan vara tråkig eller skarp och ökar med aktivitet, viktbärande och när du räcker benet. Du kan känna klick, poppar eller fångar i din led och det kan känna sig svagt, som att det kommer att ge ut.
artros
När du blir äldre försvinner brosk - som hjälper benen i en led rör sig smidigt - bort. Detta kan leda till artros, vilket orsakar smärtsam inflammation i lederna.
Artros symtom
Detta orsakar konstant smärta och stelhet i höftleden och ljumsken. Du kan känna eller höra mala eller klicka i höften. Smärtan förbättras med vila och förvärras med rörelse och stående.
Stressfraktur
Ett stressfraktur inträffar när benen i höftledet gradvis försvagas från repetitiva rörelser, till exempel från att springa. Om det inte diagnostiseras blir det så småningom ett verkligt brott.
Stressfrakturssymtom
Smärtan ökar med aktivitet och viktbärande. Det kan bli så svårt att du inte kan göra den aktivitet som orsakade den längre.
Orsaker till smärta i höften som kommer från ljumsken
Ansträngda ljumsken
Skrynkelspänning inträffar när någon av musklerna i din ljumsken som ansluter bäckenet till ditt lårben skadas av att bli sträckt eller rivna. Detta orsakar inflammation och smärta.
Det händer ofta på grund av överträning eller när du spelar sport, vanligtvis medan du springer eller ändrar riktning, eller genom att flytta höften besvärligt. En muskelspänning kan vara mild eller svår beroende på hur mycket muskel som är involverad och hur mycket styrka som går förlorad.
Om muskelspänningar
Smärta som orsakas av en muskelspänning blir värre med rörelse, särskilt när du:
- sträck din ljumsk
- dra åt låret
- böj knäet mot bröstet
- dra ihop benen
Smärtan kommer plötsligt. Muskelspasmer kan uppstå. Du kan märka blåmärken eller svullnad i näsken och övre låret. Räckviddets rörelse kan reduceras och benet kan känna sig svagt. Du kan ha problem med att stå eller gå på grund av smärtan.
tendinit
Tendonit är när en sen, som ansluter muskler till ben, blir inflammerad från överanvändning av muskeln. Eftersom senor är fästa vid benet i höften och musklerna i ljumsken, kan smärtan också börja i höften och utstråla till din ljumsken.
Om tendonitis smärta
Smärtan börjar gradvis. Det blir värre med aktivitet och förbättras med vila.
Interna tillstånd kan orsaka smärta i höften och höften
Smärta från organ och vävnader som inte ingår i muskel- och skelettsystemet ökar vanligtvis inte med rörelse, men det kan bli värre med andra saker, till exempel din menstruationscykel. Detta gäller särskilt om du har endometrios eller cystor i äggstockarna.
endometrios
Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som normalt rader livmodern, kallad endometrium, växer någonstans utanför livmodern. Det växer vanligtvis på ett organ i bäckenet. När det växer nära höften eller ljumsken kan det orsaka smärta i dessa områden.
Om endometrios smärta
Smärtan börjar där endometriosen finns och kan stråla ut mot höften och ljumsken. Intensiteten cyklar ofta tillsammans med din period. Andra symtom inkluderar kraftiga menstruationsblödningar och magkramp.
Cystor på äggstockarna
Cystor i äggstockarna är vätskefyllda säckar som växer på äggstockarna. De är vanliga och har vanligtvis inga symtom. När de har symtom kan de orsaka smärta, ibland svår, som kan stråla ut i höften och ljumsken.
Om ovariecystsmärta
Detta orsakar vanligtvis smärta i det nedre bäckenet på sidan med cysten. Smärtan kan stråla till höften och ljumsken. Andra symtom inkluderar känsla full och uppblåst. Smärtan kan vara värre under menstruationen.
Mindre vanliga orsaker till smärta i höften och näsken
Mindre vanliga orsaker till samtidig smärta i höften och näsken inkluderar:
- höftledsinfektion
- internt knäppande höft syndrom
- psoriasisartrit
- Reumatoid artrit
- tumör i muskeln i höftbenor eller omgivning, inklusive bäcken eller buken
Hemma-behandlingar mot ljumsk- och höftvärk
Milda till måttliga muskuloskeletala skador, såsom muskelspänning, bursit, femoroacetabular impingement, och senebeteckning, kan vanligtvis behandlas hemma. Genom att minska inflammation kan du tillfälligt förbättra symtomen och ofta bota tillståndet. Möjliga behandlingar inkluderar:
- NSAID-receptfritt, som naproxen eller ibuprofen, för att minska smärta och inflammation
- applicering av isförpackningar eller värme på det skadade området under korta tidsperioder kan minska svullnaden, inflammation och smärta
- vila det skadade eller smärtsamma området i flera veckor, så att det kan läka
- kompressionsomslag för att kontrollera svullnad
- sjukgymnastik
- stretchövningar kan hjälpa till att förbättra symtomen
- återuppta inte fysisk aktivitet för tidigt för att undvika skador på nytt
Om du inte blir bättre eller dina symtom är svåra eller blir värre, bör du se din läkare för diagnos och behandling. Ibland kan din läkare föreslå ett kortisonskott för att minska inflammation eller, för svåra tårar och skador, artroskopisk operation för att permanent reparera problemet.
Fysioterapi hjälper till att förbättra symtomen vid de flesta muskuloskeletala tillstånd. Det används också för att stärka musklerna och förbättra rörelsefältet i höftleden. Du kan få övningar som du kan göra hemma.
Ser en läkare
När du har ljumsk- och höftsmärta är det viktigaste som din läkare gör att avgöra vad som orsakar det. Eftersom så många strukturer i området i näsken och höften och symtomen kan vara liknande, kan detta vara svårt om det inte finns en uppenbar orsak, till exempel en trasig höft. En korrekt diagnos är avgörande för att bestämma lämplig behandling.
Din läkare kan fråga dig:
- vad hände
- om du hade en ny skada
- hur länge du har haft smärta
- vad som gör smärtan bättre eller sämre, särskilt är specifika rörelser öka smärtan
Din ålder är användbar eftersom vissa saker är vanligare i vissa åldersgrupper. Till exempel är artros och sprickor vanligare hos äldre. Problem i mjuka vävnader, såsom muskler, bursae och senor, är vanligare hos personer som är yngre och mer aktiva.
Test för ljumsk- och höftsmärta
En undersökning inkluderar vanligtvis känslan för den exakta platsen för din smärta, flyttar benet på olika sätt för att reproducera smärtan och testa din styrka genom att låta dig motstå när de försöker flytta benet.
Ibland behöver din läkare mer information och kommer att få en bildstudie, till exempel:
- Röntgen. Detta visar om det finns ett fraktur eller om brosket är slitet.
- MRI. Detta är bra för att visa problem i mjuka vävnader, såsom muskelsvullnad, tårar eller bursit.
- Ultraljud. Detta kan användas för att leta efter tendonit eller bursit.
Artroskopi, där ett upplyst rör med en kamera sätts in genom huden i höften, kan användas för att titta inuti höften. Det kan också användas för att reparera vissa höftproblem.
Avhämtningen
För det mesta orsakas smärta i höften och ljumsken av problem med höftbenen eller andra strukturer i eller runt höftleden. Muskelstam är en annan vanlig orsak. Ibland orsakas det av smärta som strålar från något nära höften och ljumsken.
Det kan vara mycket svårt att bestämma orsaken till smärta i höften och näsken. Om dina symtom är allvarliga eller din smärta inte förbättras med hembehandling, bör du kontakta din läkare för att få en noggrann diagnos och lämplig behandling för din ljumsk och höftvärk. När de behandlas korrekt och snabbt har de flesta människor med höft- och ljumsksmärta ett bra resultat.
