Översikt
Du kommer inte att känna att säga någonting utom för "ouch" efter att ha bitit på tungan. Detta vanliga problem drabbar främst barn, men kan också drabba vuxna. Det finns ingen statistik om hur många som biter tungan, men experter säger att det händer alla från tid till annan.
För det mesta biter du av misstag medan du äter. Men tungbitar är också vanligt under sömnen. Krampanfall och alla tillstånd som orsakar ansiktsmuskelkramp kan leda till att tungan biter på natten.
Människor som biter tungorna riskerar att utveckla magsår, infektioner och ett tillstånd som kallas "scalloping" på tungorna. Så det är viktigt att söka behandling om du tycker att du biter tungan.
Tunga bitande medan du sover
Det finns flera skäl till varför du kan bita tungan i sömnen. När en person biter tungan på dagen är de troligtvis medvetna. Men du är mer benägna att bita tungan omedvetet på natten. I de flesta fall leder ett underliggande medicinskt tillstånd till att tungan biter under sömnen.
bruxism
Bruxism, eller tandslipning och knytning, är ett vanligt rörelseproblem som kan påverka dig under sömnen. Det påverkar oftast tänder och käkar, orsakar ömhet, smärta och skador. Men bruxism kan också få en person att bita tungan och kinderna. Läkarna är inte säkra på vad som orsakar bruxism, men tror att det har något att göra med att drömma eller kanske bli väckt under sömnen.
Ansiktsmuskelkramp
Spasmer i ansikts- och käkmusklerna kan orsaka tungbitar under natten. Detta tillstånd ses oftast hos barn och får ofta hakan att trilla okontrollerat under sömnen.
Människor som upplever dessa spasmer kan inte kontrollera ansikts- och käkmusklerna under sömnen och biter ofta tungorna. Detta tillstånd kallas också "faciomandibular myoclonus."
Olaglig droganvändning
MDMA, även känd som "molly" och ecstasy, är ett olagligt läkemedel som orsakar extrem eufori. Det verkar också orsaka bruxism, vilket kan orsaka allvarlig skada på tänderna, kinderna och tungan.
Medan experter inte är helt säkra på vad som orsakar bruxism hos personer som har tagit MDMA, tror vissa att MDMA kan intensifiera lusten att bita eller tugga. Forskning på råttor antyder att MDMA kan leda till en minskad förmåga att hålla käftarna öppna.
Borreliainfektion
Lyme-sjukdomen är inte en särskilt välförståelig sjukdom. Men det verkar orsaka problem med centrala nervsystemet och kroppsliga reflexer. Detta kan göra att du av misstag biter tungan eller kinderna. Andra tecken på Lyme-sjukdom inkluderar:
- onormala känsligheter för värme och kyla
- Trötthet
- sluddrigt tal
- ofta diarré
- synförändringar
- generaliserad smärta och stickningar
Krampar på natten
Krampar på natten är en vanlig orsak till att tungan biter. De med epilepsi tappar kontrollen över sina kroppar under ett anfall. Det kan leda till att de omedvetet biter på tungan. Vanligtvis förekommer bitar på tungans spets och sidor. Cirka 50 miljoner människor över hela världen har epilepsi.
Rytmisk rörelsestörning
Rytmisk rörelsestörning slår medan en person är dåsig eller sover. Det får en person att upprepa kroppsrörelser om och om igen. Barn drabbas oftast av detta tillstånd. Det kan leda till att de producerar brummande ljud, kroppsrörelser som att gunga och slå i huvudet eller rulla. Dessa rörelser kan vara snabba och kan orsaka tungbitar.
Sömnapné
Sömnapné orsakar inte tungbitar, men tungbitar är vanligt hos många personer med sömnapné. Detta beror på att personer med sömnapné ofta har tungor som är särskilt stora eller muskler i munnen som slappnar av onormalt under sömnen.
Avslappnade muskler och en stor tunga kan leda till tungbitar. Andra tecken på sömnapné inkluderar:
- hög snarkning
- suger efter luft under sömnen
- morgon huvudvärk
- överdriven sömnighet på dagen
Bitande tunga medan du sover symtom
Det är inte alltid lätt att avgöra att du har bitit tungan när du sover. Det finns emellertid några tecken som kan göra det lättare att identifiera nattbitarna. Dessa inkluderar:
- tungning blödning
- rodnad eller svullnad i tungan
- smärta
- skär eller märken på tungan
- magsår på tungan
- råa, skalade kanter på tungan
Tungbitarbehandling
Behandling för tungbitar innebär behandling av det underliggande tillståndet.
De som lider av sömnbruxism eller sömnapné kan dra nytta av att ha en munskydd på natten. Prata med en tandläkare eller läkare om vilka som är bäst för ditt tillstånd. Sömnapné kan också behandlas med:
- viktminskning
- sluta röka (detta kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till att hitta en sluta röka planen som passar dig)
- CPAP-maskin
- kirurgi
Om olaglig droganvändning får dig att bita tungan under sömnen är det vanligtvis nog att stoppa användningen av läkemedlet för att stoppa symtomen. Om du behöver hjälp med att ge upp läkemedlen eller fortfarande upplever hälsoproblem efter avslutad, kontakta en läkare.
Krampar på natten orsakade av epilepsi behandlas bäst med antiseizurläkemedel. De som upplever muskelspasmer i ansiktet och käken på natten kan också dra nytta av antiseizurläkemedel, enligt forskare.
De flesta barn växer ur rytmisk rörelsestörning. Men om ditt barn har skadat sig under sömnen, bör du prata med deras barnläkare.
De med Lyme-sjukdomen bör hålla sig till sin läkares behandlingsplan. Vanligtvis innebär detta en blandning av antibiotika och stödjande behandlingar som hjälper till att minska symtomen.
Tungskador läker vanligtvis snabbt utan medicinskt ingripande. Men om du märker ett magsår, rodnad, överdriven blödning, pus eller svängningar, bör du söka läkare.
Tungbitar i sömnförebyggande
Om du har upplevt tungbitar under sömnen tidigare, är det några saker du kan göra för att förhindra att det händer i framtiden.
Sovstudie
Som nämnts ovan måste du behandla underliggande tillstånd som orsakar problemet för att behandla tungbita. Att be en läkare att rekommendera en specialist som kan göra en sömnstudie är ett sätt att komma till botten av ditt problem.
Detta innebär att tillbringa en till två nätter i en sovplats. Där registrerar en sömnsexpert några av dina kroppsfunktioner med elektroder och bildskärmar.
Inspelningarna av din hjärnvågsaktivitet, ögonrörelse, muskelton, hjärtrytm och andningsfrekvens kan hjälpa din läkare att avgöra vad som får dig att bita tungan. De kan då rekommendera en behandling som passar dig.
Tandskydd
För många som biter tungan kan bärande av en munskydd förhindra framtida skador. Eftersom allas mun är annorlunda, prata med en tandläkare eller läkare om vilken typ av munskydd som är bäst för dig. Du kanske vill få en anpassad munskydd som perfekt passar dina tänder. Eller så kan du välja att köpa en billigare, icke-anpassad version.
Minska stress
En huvudsaklig orsak till bruxism på natten som leder till tungbitar är stress. För att minska din risk för tungbita bör du fokusera på att minska din stress under dagen. Om du tycker att du känner dig mindre lugn än du vill, kan du prova avslappningstekniker som djup andning, meditation eller yoga.
Använd inte olagliga droger
Undvik olagliga droger, inklusive MDMA, som ökar din risk för bruxism. Ju högre dos och frekvens du använder för din MDMA, desto mer sannolikt är det att du får negativa biverkningar.
mediciner
Om du använder antiseizurläkemedel, kan du ta dina läkemedel som föreskrivs hjälpa till att förhindra kramper och tungbita. Om du upptäcker att du fortfarande upplever anfall eller tungbitar när du är på medicinering, prata med din läkare om att justera din dos.
Hämtmat
Alla biter tungan då och då. Men de som biter tungorna ofta under sömnen har ofta underliggande medicinska tillstånd som bör behandlas för att minska symtomen. Behandla tungbitar innebär att man hanterar eventuella befintliga tillstånd, såsom sömnapné och epilepsi.
Om du inte är säker på vad som orsakar att tungan biter, kan det hjälpa dig att delta i en sömnstudie. Prata med en läkare om hur du får en och hur det kan gynna din sömn.
