Översikt
Människor har försökt att befria sina kroppar från vad de tror är gifter i tusentals år.
Vissa historiska "detox" -metoder inkluderar blodutsläpp, lavemang, svettstugor, fasta och dricka avgiftningste. Dessa metoder användes till och med som medicinska behandlingar fram till början av 1900-talet.
Idag har dricka detox-teer blivit en populär praxis för människor som vill rensa sin kropp för gifter. Du kanske till och med har sett kändisar dricka dem, till exempel "Master Cleanse" -dieten.
Liksom alla kosttillskott regleras inte ingredienserna i detox-te av US Food and Drug Administration (FDA). Och nyligen har vissa teer och andra "avgiftande" viktminskningsprodukter visat sig innehålla farliga droger och kemikalier som inte annonseras på förpackningen.
Så även om vissa detox-teer kan innehålla vanliga teingredienser som teblad, kan andra innehålla giftiga eller allergiutlösande ämnen, inklusive droger och mediciner.
Tala med din läkare innan du försöker använda någon detoxprodukt.
Hjälper detox-te dig att gå ner i vikt?
I allmänhet är te en mycket konsumerad och allmänt hälsosam dryck.
Grönt te tros vara särskilt hälsosamt och har kemikalier som kan öka viktminskningen. Dessa kemikalier kallas katekiner. De verkar öka mängden fett som bränns under träning.
Men experter håller med om att mer forskning behövs för att fullt ut förstå effekterna av grönt te på viktminskning.
När det gäller detox-te finns det inga kliniska studier som visar att de är ett bra verktyg för viktminskning.
De flesta detox-te säljs med instruktioner för kost och träning under vad som kan vara en "rensnings" -period på en vecka eller mer. Dessa instruktioner kan rekommendera hälsosam kost eller äta väldigt lite.
Ofta rekommenderar företag som säljer detox-teer och andra produkter kraftig träning, vilket de hävdar kan hjälpa till att driva ut gifter från kroppen.
Äta mer hälsosamt eller äta mycket lite, utöver mer träning kan leda till viktminskning. Med andra ord, att gå ner i vikt när du dricker detox-te kanske inte är ett resultat av te utan för att du minskar ditt kaloriintag och ökar din kaloriproduktion.
Dessutom innehåller detox-te ofta höga halter koffein. Medan koffein finns naturligt i de flesta teer, fungerar höga nivåer av koffein som ett diuretikum. Diuretika utlöser kroppen att driva ut vatten genom urin och tarmrörelser. De kan få dig att förlora det som kallas "vattenvikt."
Detox-te kan också ha en laxerande effekt och påskynda maten genom din matsmältningskanal. Detta kan ge buken ett smalare, plattare utseende.
Men detox-teer orsakar inte verklig eller varaktig förlust av överflödigt fett från kroppen. Istället kan de dehydrera dig.
Detox te biverkningar
Vissa detox-teer är ofarliga blandningar av teblad som inte skiljer sig från vanliga te. Men andra innehåller ytterligare ingredienser som kan skada din hälsa. Sådana ingredienser kan inkludera:
- kraftfulla örter, som senna
- laxermedel
- höga halter koffein
- mediciner
- olagliga kemikalier, som efedra
Ingredienserna i detox-teer är utformade för att ge dig energi. De kan också skicka dig rusa till toaletten ofta. Tömning av kolon och urinblåsa kan ofta leda till en liten mängd viktminskning.
Men det du tappar är mestadels vatten - inte gifter. Detta är inte ett säkert och effektivt sätt att gå ner i övervikt.
Medan dessa te innehåller kemikalier som är avsedda att”snabba upp” dig (som ephedra) och vara mer aktiva (ett bättre sätt att gå ner i vikt), kan de orsaka farliga problem, som:
- hjärtattacker
- stroke
- kramper
- död
Läs vidare för att lära dig mer om biverkningarna av detox-te.
Diarre
Senna är ett växtbaserade laxerande tillskott som används för att behandla förstoppning. Det är vanligtvis säkert för de flesta när det används i mått. Kontinuerlig användning eller användning av senna och andra laxermedel i stora mängder rekommenderas inte.
Senna och andra laxermedel finns ofta i detox-teer. De kan orsaka svår diarré. Diarré kan bli farlig om den är långvarig, eftersom du kan bli extremt uttorkad.
Att använda laxermedel på lång sikt kan också störa din normala matsmältning. Detta kan leda till att du är beroende av laxermedel för att få normala tarmrörelser.
Abdominal obehag, kramper, uppblåsthet, gas och illamående
Detox-te ger ofta buksmärta och obehag. Kramper, uppblåsthet, gas och illamående är också vanliga vid konsumtion av detox-te.
De höga halterna koffein och laxerande ingredienser orsakar vanligtvis dessa symtom, eftersom de sätter stress på matsmältningssystemet.
Elektrolyt obalans
Att gå till badrummet oftare innebär att din kropp kommer att innehålla mindre vätskor och kan bli uttorkad. Uttorkning kan minska halterna av elektrolyter i blodet.
Elektrolyter är viktiga för att dina muskler ska fungera. En elektrolytobalans kan utlösa muskelspasmer och en onormal hjärtrytm, båda mycket allvarliga problem.
Effekter av för mycket koffeinintag
Som nämnts innehåller detox-te ofta höga halter koffein. Detta kan orsaka andra negativa biverkningar förutom dehydrering, diarré och andra matsmältningsproblem. Dessa inkluderar:
- nervositet
- rastlöshet
- irritation
- huvudvärk
- ångest
- agitation
- ringer i öronen
- snabb hjärtfrekvens och andningsfrekvens
Sovstörning
För mycket koffein kan också orsaka svåra sömnproblem. I allmänhet anses konsumtion av upp till 400 mg koffein - samma mängd i fyra eller fem koppar kaffe - vara säkert för friska människor.
Detox-te kan dock innehålla mycket mer koffein än vad som rekommenderas på en enda dag. Detta kan leda till problem somna och somna.
Läkemedelsinteraktioner
Detox te kan innehålla örter och andra ämnen som kan interagera med vissa receptbelagda mediciner och receptfria läkemedel du kan ta.
Diarré från detoxte kan också minska effekten av din medicinering, eftersom den rusar genom ditt system utan att absorberas.
Detta är ett vanligt problem med hormonell födelsekontroll, som måste tas dagligen för att vara effektiv.
Andra ämnen i detox-teer, som grapefrukt, kan förstärka effekterna av mediciner du tar och orsaka allvarliga biverkningar.
Försiktighetsåtgärder
Medan grönt te har många hälsofördelar, är detox-te inte en beprövad viktminskningsmetod. Dessutom är deras ingredienslistor inte reglerade av FDA. Det betyder att ett detoxte som säljs online eller i en butik kan innehålla farliga ingredienser.
Det har rapporterats fall av läkemedel, toxiner och andra skadliga ämnen som finns i detox-teer som säljs i USA.
I ett högprofilt fall under 2014 fann utredare antidepressiva läkemedel fluoxetin (Prozac) inuti ett japanskt detoxte som heter Toxin Discharged Tea. Detta läkemedel kan orsaka allvarliga och livshotande biverkningar, särskilt när det tas tillsammans med andra mediciner.
Hämtmat
Detox-teer är en mycket såld produkt som marknadsförs för att hjälpa kroppen att utvisa toxiner. I verkligheten leder många detox-teer bara till viktminskning genom att skicka dig till badrummet oftare.
Detox-te innehåller inte reglerade ingredienser. De kan innehålla kraftfulla örter, laxermedel, höga koffeinhalter, mediciner och till och med olagliga droger som kan orsaka allvarliga hälsoproblem eller till och med dödsfall.
Undvik te och andra produkter som säljs för “detox” eller viktminskningsändamål. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att hålla sig till en balanserad kost, få massor av träning, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn varje natt.
