Vad är Yucca?
Yuccas är vanliga trädgårdsväxter med spetsiga blad. Det finns många arter av växten, och frukt, frön och blommor äts ofta. (Yucca bör inte förväxlas med yuca, som är en rotgrönsak som också kallas kassava.)
Yucca erbjuder många hälsofördelar och används ofta medicinskt. Delar av Yucca-växten kan integreras i din kost. Det kan också användas topiskt för att behandla hudtillstånd eller sår. Oftast tas Yucca som ett komplement.
Ökar immuniteten
Yucca innehåller stora mängder C-vitamin och antioxidanter, som båda kan gynna immunsystemet och den allmänna hälsan.
C-vitamin stimulerar produktion och aktivitet av vita blodkroppar, som bekämpar infektioner och virus.
Antioxidanter Yucca innehåller skyddar oss mot cellmutationer och skador från destruktiva molekyler som kallas fria radikaler.
Lättar artrit smärta
Indianer har länge använt Yucca för att lindra artrittsymtom, och Yucca-tillskott (ofta i tablettform) tas ofta för samma syfte idag. Yucca har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lugna smärta.
En del forskning tyder på att de med hög risk för artrit potentiellt kan förhindra dess uppkomst genom att ta Yucca.
Yucca innehåller också kraftfulla antioxidanter och saponiner. Dessa ämnen kan minska artrittsymtom.
Gynnar hudens hälsa
Yucca ger flera hudfördelar. Studier har visat att yucca har fotobeskyddande egenskaper och att den kan skydda mot solskador bättre än vissa kommersiella SPF: er.
Yucca-extrakt, som ibland läggs till lotioner, tvålar eller schampon, kan användas för att behandla en mängd olika hudproblem, inklusive:
- mjäll
- skallighet
- sår och skär
- stukningar
- hudsjukdomar och infektioner
Folsyran som finns i Yucca kan hjälpa till att förbättra hudens och ögons hälsa. De stora mängderna C-vitamin hjälper också till att producera kollagen, det viktigaste proteinet i huden.
Hjälper diabetesbehandling
Yucca kan fortfarande öka hälsan hos personer med diabetes. Det finns bevis för att yucca hjälper till att reglera blodsockret.
En studie från 2013 visade att Yucca reglerade metaboliska störningar hos diabetiska råttor. Det visade sig också måttligt sänka glukosnivån. Även om jucca aldrig ska användas istället för insulin eller andra mediciner som föreskrivs för diabetes, kan det komplettera diabetesbehandling. Rådfråga alltid din läkare före användning.
Hämmar oxidativ stress
Oxidativ stress (en typ av obalans i våra celler) kan orsaka allvarliga skador på våra kroppar. Med tiden bidrar det till Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, hjärtsvikt och inflammatoriska tillstånd. Det finns bevis för att föreningar i yucca, inklusive antioxidanter, hjälper till att skydda våra kroppar från oxidativ stress.
En studie från 2013 hittade till och med betydande minskningar i skador från oxidativ stress hos möss som fick Yuccatillskott. Forskarna fann att juccan hade en skyddande effekt mot degeneration av flera organ.
Potentiella risker
Yucca-tillskott kan ibland orsaka biverkningar, inklusive:
- orolig mage
- kräkningar
- bitter smak
- illamående
Barn och kvinnor som är gravida eller ammar bör inte ta Yuccatillskott utan tillsyn av en läkare. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa dess säkerhet, så det är bättre att vara försiktig.
Det finns inga kända läkemedelsinteraktioner för Yucca-tillskott.
Det rekommenderas inte att ta yucca i mer än tre månader i följd. Det kan påverka kroppens absorption av fettlösliga vitaminer.
FDA övervakar inte kosttillskott på samma sätt som de gör medicinering. Gör din forskning om företaget du väljer att köpa från.
Former och doseringar
Aktuella former av Yucca finns också som tvålar, schampon och lotioner. Du kan ta Yucca-extrakt också via orala tillskott, i pulver eller flytande form.
Om du bestämmer dig för att ta Yuccatillskott, fråga din läkare om rätt dos. Det finns inte ett fast säkert belopp, men din läkare kan hjälpa dig att fastställa detta på individuell basis. Ta aldrig mer än din läkare rekommenderar.
