När man ska kompisband
Buddy taping är ett enkelt och bekvämt sätt att behandla en skadad finger eller tå. Kameratapning hänvisar till praxis att bandera ett skadat finger eller en tå till en oskadad.
Den oskadade siffran fungerar som en slags skena och hjälper till att stödja, skydda och justera fingret eller tån. Det kan också hjälpa till att förhindra ytterligare skada på siffran.
Buddy taping kan användas för mindre finger- och tåskador såsom sprains eller stammar. Du bör inte använda den om det finns några uppenbara deformiteter från skadan, till exempel ett ben i en udda vinkel.
Sök läkare om du har några öppna sår som kan kräva sömmar, ben synligt på plats eller svår smärta.
Läs vidare för instruktioner om hur man kompisar tejp och mer information om när och när man inte ska använda denna behandlingsmetod.
Hur man kompisband
Det är möjligt att kompisbanda dina egna fingrar eller tår, men det kan vara till hjälp att någon gör det för dig, om möjligt.
För dina tår, tejp alltid den skadade tån till den närliggande tån närmast din stortå. Undvik dock kompisen att tejpa på stortån. Om du skadar din tå närmast stortåen, tejper du den i mitten. Om du har skadat din stortå, kan du tejpa den själv för att hjälpa till att stabilisera den, vid behov.
För dina fingrar kan du använda rättegång och fel för att bestämma vilket finger du vill banda det skadade fingret till. Tejpning av ringfingret på långfingret kan vara mer stabilt, men om du klistrar på det rosa fingret kan du ha mer rörlighet.
Detsamma gäller för långfingret när du bestämmer dig om du vill tejpa den till pekfingret eller ringfingret. I likhet med din stortå bör du undvika att kameran tejper tummen, men du kan tejpa den på egen hand för att hjälpa till att stabilisera den.
Supplies
För kompisband behöver du:
- alkohol eller antiseptiska våtservetter
- mjuk stoppning som skum, gasbindning eller bomull
- medicinsk trasa eller zinkoxidtejp
- sax
Steg
För att kompisbanda ett finger eller en tå:
- Om du har trasig hud, rengör det drabbade området med alkohol eller antiseptiska våtservetter.
- Torka huden ordentligt och placera stoppningen mellan fingrarna eller tårna.
- Börja vid basen och linda tejpen runt siffrorna.
- Dra in tejpen runt två till tre gånger. Använd försiktigt tryck när du lindar tejpen utan att göra det för hårt.
- Kontrollera att du fortfarande har bra cirkulation till siffrorna efter tejpen. För att göra detta, tryck på fingrarna eller tårna i några sekunder och släpp sedan. Om de fylls på med blod, är omslaget inte för hårt. Om de förblir bleka så har du lindat tejpen för hårt. Du bör ta bort tejpen och börja om igen.
tips
- Skär tejpen från rullen innan du börjar tejpa för att göra det lättare att applicera.
- Byt tejp varje gång du duschar eller badar för att förhindra hudirritation.
- Rengör alltid det drabbade området mellan tejpen.
- Var uppmärksam på hur din hud reagerar eller läker. Se upp för tecken på infektion eller irritation.
- Ta bort tejpen om du känner smärta eller domningar.
- Minska bandets bredd så att det blir bekvämare.
Illustrationer av kompisbandning
Hur lång tid tar det att återhämta sig?
Vanligtvis kommer din tå eller finger att läka inom två till sex veckor. För att förbättra din återhämtning:
- is och lyft din skadade hand eller fot så mycket som möjligt, särskilt under de första dagarna
- ta ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen för att lindra smärta
- Undvik att sätta påtryckta siffror och avstå från aktiviteter som kan leda till stress eller belastning
- vila den skadade siffran så mycket som möjligt
Varför hjälper kompisbanding?
Den friska siffran fungerar som en skena för att stödja den skadade siffran och hålla den i rätt position och skydda den från ytterligare skador.
Att hålla den skadade fingret eller tåen stabil är att förhindra onödiga rörelser och minskar inflammation. Tillsammans bidrar dessa faktorer till att främja en snabb återhämtning.
Är det säkert?
Generellt sett är kameratapning säkert för de flesta, men det finns några komplikationer som kan uppstå, särskilt om det inte görs ordentligt. Var uppmärksam på hur din kropp läker för att se till att dina symtom förbättras. Ta bort tejpen om något av dina symtom blir värre efter tejpen.
Det är möjligt att en av de tejpade siffrorna blir styva och svåra att flytta. Se till att tejpen är lös nog för att främja en sund cirkulation.
Undvik kompisbandning om du har:
- diabetes
- perifer arteriell sjukdom
- alla typer av cirkulationsproblem
Tejpning har potential att irritera huden. Detta kan uppstå när tejpen berör din hud och mellan de drabbade siffrorna. Kontrollera din hud varje gång du byter tejp och håll utkik efter rodnad, svullnad eller utsläpp.
Band inte några siffror som har öppna sår, snitt eller trasig hud. Tejpning av skadad hud kan orsaka infektioner. Hudnekros eller död av vävnad är också möjligt.
När man ska söka hjälp
Sök läkare om du:
- har svår smärta, svullnad eller missfärgning i fingret eller tån som inte förbättras inom några dagar
- tror att du har ett trasigt finger eller inte kan räta det
- tror att du behöver sömmar
- har skadad tå som gör det svårt att gå eller bära skor eller ett skadat finger som gör det svårt att hålla saker eller använda handen
Avhämtningen
Buddy taping kan vara en effektiv helande behandling förutsatt att det är gjort på rätt sätt. Håll ett öga på din läkningsprocess för att se till att du läker korrekt och utan komplikationer.
Prata alltid med din läkare om du har några frågor eller om din skada verkar bli värre. När din skada läker, ta hand om dig själv och ta dig tid att vila. Följ en hälsosam kost och delta i regelbunden träning som inte påverkar din skadade hand eller fot.
