Tack vare deras legendariska massage är spa-dagar kända för sina avkopplande och glödande upplevelser. Inte bara känner du dig som en pöl av lugn efteråt, men om du fick en ansiktsmassage är din hud förmodligen föryngrat och glödande.
Du behöver inte vänta till helgen för att få samma fördelar. En hemma-ansiktsmassage kan fungera ganska bra med att bli av med puffiness och låta dig se rodnad och levande. Dessutom är det också en utmärkt stressavlastare och humörhiss.
Vi valde de fem bästa videorna från internet som täckte konsten med DIY ansiktsmassage. Kom ihåg, oavsett vilken massage du slutar välja, kom ihåg att det inte är svaret på alla dina hudproblem. En översyn från 2014 fann att ansiktsmassage är positiva och lovande, men att de fortfarande måste studeras med fler för att få en betydande slutsats.
Men poängen med ansiktsmassage handlar mindre om vetenskapen och mer om dig. Hör det från oss: Dessa ansiktsmassage är tröstande AF.
1. För nybörjare, ta reda på vilka oljor du vill använda
Om du är helt ny i ansiktsmassage är Abigail James 'video en utmärkt plats att börja. Hon ger råd om hur man väljer och applicerar de bästa massageoljorna (hon rekommenderar växtbaserade oljor utan syntetiska ämnen) samt hur man utför massage på dig själv.
2. Lägg till ett verktyg för att få 5 minuter att flyga
Jade-rullning har varit en vanlig praxis i Kina i århundraden och har nyligen blivit vanligare i andra länder. Och av goda skäl: En studie från 2018 fann att det har ökat blodflöde i huden 10 minuter efter en fem minuters ansiktsmassage. Detta kan hjälpa fler näringsämnen att komma in i din hud.
Den här videon av Gothamista lär dig hur du får fördelarna med ansiktsmassage plus de extra fördelarna med jade-rullning så att du verkligen kan se till att serum tränger igenom din hud.
3. Glöm inte nacken och bröstet
Få blodet som flyter till dessa områden för att lindra spänningen Den här videon av Learn How to Massage förlänger också ansiktsmassagen till nacke- och övre bröstområdet. Och det är en bonus: Halsen och bröstet, som är lika utsatta för solens UV-strålar, är ofta försummade hudvårdsområden. Dessutom kommer den lugnande bakgrundsmusiken att du känner dig avslappnad innan du börjar öva på dig själv.
4. Gör det till en ritual för avkoppling
Denna avkopplande och informativa video av oxfordjasmine lär dig hur du kan ge dig själv spalike ansiktsmassage för kvalitetsdränering. Hon fokuserar specifikt på tryckpunkter för att hjälpa till att frigöra spänningar i pannan och runt ögonen. Det är en idealisk handledning för dig som vill känna sig förstärkt första gången på morgonen.
5. För experter, använd en uppstrammande kräm för att mildra rynkor
Shiseido är ett huvudmärke för japansk hudvård, så det är inte överraskande att deras snabba video ger en professionell grundare för hur man kan massera din hud med sin uppstrammande mask (du kan använda vilken som helst fuktgivande kräm). Josephine Wong lär dig specifikt hur du rensar upp din hud medan du mjukar upp rynkor runt pannan, ögonen, hakan och käkelinjen.
Du behöver inte utföra dessa ansiktsmassage exakt som filmerna instruerar. Tanken är att utveckla en bekväm rutin som passar och lugnar dig. Och fördelarna med en ansiktsmassage, särskilt om du gör det när du rengör ansiktet, kan göra underverk för att rensa och rensa dina porer.
Om du tycker att fem minuter med ansiktsmassering tråkigt och tidskrävande, gör det en minut. Du kan också göra massering till en del av din rengöringsrutin eller göra det medan du är i duschen.
Emily Gadd är en författare och redaktör som bor i San Francisco. Hon spenderar sin fritid på att lyssna på musik, titta på film, slösa bort sitt liv på internet och gå på konserter.
