Översikt
Upplevelsen av att ditt hjärta tävlar är bara ett av de sätt som människor beskriver hjärtklappning. Det kan också känna att ditt hjärta fladdrar, dunker eller hoppar över en takt.
Att vakna upp med ditt hjärtavstånd kan vara oroande, men det är inte nödvändigtvis ett tecken på något allvarligt. Hjärtklappning är mycket vanliga och vanligtvis ofarliga.
Det finns ett antal vardagliga saker som kan få dig att vakna med ditt hjärtavstånd. Ibland kan ett underliggande tillstånd vara orsaken. Läs vidare för att lära dig orsakerna och vad du kan göra för att lugna ditt racinghjärta.
Vad kan orsaka detta?
Det finns många möjliga orsaker till en snabb hjärtfrekvens på morgonen. Här är en titt på några vanliga och andra symtom att se upp för.
Ångest
Stress och ångest utlöser frisättningen av stresshormoner, vilket i sin tur ökar din hjärtfrekvens och blodtryck. Ju mer orolig du känner, desto mer uttalade kan dina symtom vara.
Om du har depression eller ångest, eller är mycket stressad, kan du då och då vakna upp med ett rasande hjärta.
Andra vanliga symtom på ångest inkluderar:
- snabb andning eller andnöd
- problem med att koncentrera sig
- rastlöshet
- överdriven oro
- svårigheter att sova
Dricker alkohol kvällen innan
Om du vaknar upp med ditt hjärtavstånd efter att ha druckit, är chansen stor att du har haft för mycket.
Att dricka alkohol ökar hjärtfrekvensen. Ju mer du dricker, desto snabbare slår ditt hjärta. En ny studie bekräftade att berusningsdrickande och långvarig tung alkoholanvändning är förknippad med olika typer av hjärtarytmi, särskilt sinus takykardi.
Du kan också ha andra symtom, såsom huvudvärk, muskelsmärta, illamående och yrsel. Dessa symtom bör rensa när din baksmälla minskar.
Socker
Det socker du konsumerar absorberas i blodomloppet efter att ha gått igenom tunntarmen. Att ha för mycket socker kan orsaka en blodsockerspik. Detta signalerar bukspottkörteln att släppa insulin och konvertera vad den kan till energi.
Ökningen i blodsocker och energi tolkas av din kropp som stress, vilket utlöser frisättning av stresshormoner. Tillsammans med ett racinghjärta kan du också börja svettas. Vissa människor får också det som kallas en "sockerhuvudvärk."
Bearbetat socker är inte den enda orsaken. Raffinerade kolhydrater, som vitt bröd eller pasta, kan ha samma effekt, särskilt hos personer med diabetes.
Förmaksflimmer
Förmaksflimmer (AFib) är den vanligaste typen av oregelbunden hjärtslag. Det händer när hjärtets övre kamrar slår ut ur samordning med de nedre kamrarna.
AFib orsakar vanligtvis en snabb hjärtfrekvens, men vissa människor känner ett fladdrande eller dunkande i bröstet. AFib i sig är inte vanligtvis livshotande. I vissa fall kan det öka risken för hjärtsvikt och kan kräva behandling.
Om du har AFib kan du också uppleva:
- yrsel
- andnöd
- ångest
- svaghet
- känna sig svag eller luddig
Sömnapné
Sömnapné är en sömnstörning där andningen upprepas och börjar upprepas.
Obstruktiv sömnapné är den vanligaste typen. Det uppstår när halsmusklerna slappnar av, vilket gör att luftvägarna smalnar eller stängs.
Forskning visar att sömnapné ökar risken för oregelbunden hjärtfrekvens. De plötsliga dropparna i blodets syrehalter höjer ditt blodtryck och anstränger ditt hjärt-kärlsystem.
Några symtom på sömnapné är:
- hög snarkning
- suger efter luft under sömnen
- svårigheter att sova genom natten
- torr mun när du vaknar
- morgon huvudvärk
Koffein
Koffein är ett naturligt stimulerande medel som vanligtvis finns i kaffe-, te- och kakaoplanter. Det stimulerar din hjärna och centrala nervsystemet, vilket ökar årvågenheten. Hos vissa människor kan för mycket koffein öka hjärtfrekvensen och blodtrycket och orsaka ångest och nervositet.
Att konsumera en stor mängd produkter som innehåller koffein, såsom kaffe, te, läsk och energidrycker kan göra att ditt hjärta rasar. Andra biverkningar av för mycket koffein inkluderar:
- känsla skämt
- irritabilitet
- sömnproblem
- skakningar
- regelbunden urination
Diabetes
Diabetes orsakar höga blodsockernivåer, vilket kan skada dina artärers väggar och orsaka en snabb hjärtfrekvens, högt blodtryck och andra hjärtrelaterade komplikationer. Under 2015 upptäckte forskare att en snabb hjärtfrekvens ökar risken för diabetes.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- regelbunden urination
- överdriven törst
- extrem hunger
- Trötthet
- stickningar eller domningar i händer och fötter
- suddig syn
Mediciner som innehåller stimulanser
Precis som koffein kan andra stimulantia få ditt hjärta att rasa. Vissa medicinska receptfria läkemedel (OTC) och receptbelagda läkemedel kan inkludera sådana stimulanser.
Dessa inkluderar:
- inhalerade steroider
- amfetamin
- sköldkörtelmedicin, såsom levotyroxin
- OTC hosta och kalla mediciner som innehåller pseudoefedrin, såsom Sudafed
- ADHD-läkemedel
Hypoglykemi (lågt blodsocker)
Snabb hjärtfrekvens är bara en av de möjliga effekterna av lågt blodsocker på kroppen. Att gå länge utan att äta kan orsaka lågt blodsocker samt vissa villkor, som:
- diabetes
- leversjukdom
- njursjukdom
- binjurarjukdomar
- tung alkoholanvändning
Andra symtom på lågt blodsocker inkluderar:
- huvudvärk
- humörsvängningar
- problem med att koncentrera sig
- synstörningar
Mardrömmar eller nattförskräckningar
Mardrömmar och nattförskräckningar kan få dig att vakna upp med ett tävlingshjärta. Mardrömmar är störande drömmar som kan väcka dig. Nattskräck är en typ av sömnstörning där en person vaknar delvis i ett tillstånd av terror.
Om du vaknar upp efter en upprörande dröm eller natt terror med ditt hjärtavstånd, bör din hjärtfrekvens sakta när du lugnar.
Förkylning eller feber
Varje drastisk förändring i din kroppstemperatur kan orsaka förändringar i hjärtfrekvensen.
Din kropp reagerar på en temperaturförändring genom att utlösa processer för att försöka reglera din kroppstemperatur. Detta inkluderar att utöka och förvränga hudens blodkärl för att hålla värmen in eller bära den till huden, vilket orsakar muskelsammandragningar och skakningar.
Din hjärtfrekvens kan öka till följd av att din kropp arbetar hårdare för att upprätthålla sin normala temperatur. För många människor är det cirka 37 ° C.
Överaktiv sköldkörtel
Också kallad hypertyreoidism, detta tillstånd inträffar när din sköldkörtel producerar för mycket av hormonet tyroxin. Det kan påskynda din ämnesomsättning och orsaka en snabb eller oregelbunden hjärtslag samt oavsiktlig viktminskning.
Andra symtom du kan märka inkluderar:
- ökad aptit
- svettningar och nattsvettningar
- värmeintolerans
- menstruations oregelbundenhet
Brist på sömn
Tillsammans med ett antal andra negativa effekter på din kropp, finns det bevis för att sömnbrist också kan öka din hjärtfrekvens.
Syftar till att sova sju till nio timmar varje natt. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till klumpighet och högre risk för olyckor. Det orsakar också dåsighet på dagen, koncentrationsproblem och huvudvärk.
Anemi
Anemi uppstår när det finns för få friska röda blodkroppar i kroppen för att bära den mängd syre som kroppens organ och vävnader behöver för att fungera korrekt.
Anemi kan uppstå när din kropp inte gör tillräckligt eller förstör röda blodkroppar. Personer med tunga perioder har också en högre risk för anemi.
Tillsammans med onormala hjärtrytmer kan anemi också orsaka:
- Trötthet
- svaghet
- andnöd
- huvudvärk
Uttorkning
Dehydrering är resultatet av att din kropp förlorar mer vätska än den tar i. När din kropp tappar för mycket vatten, kan dina celler och organ inte fungera korrekt. Dehydrering kan vara mild eller svår. Om den inte behandlas kan det orsaka allvarliga komplikationer.
Vanliga symtom på mild dehydrering är:
- torr mun
- ökad törst
- minskad urination
- huvudvärk
Symtom på svår dehydrering inkluderar:
- överdriven törst
- snabb hjärtfrekvens
- snabb andning
- lågt blodtryck
- förvirring
Perioder, graviditet och klimakteriet
Svängande hormonnivåer relaterade till menstruation, graviditet och klimakteriet kan utlösa känslorna av ett tävlingshjärta.
Under menstruationscykeln stiger och faller östrogen- och progesteronnivåerna. Detta har kopplats till avsnitt av en snabbare än normal hjärtfrekvens som kallas supraventrikulär takykardi.
Hjärtklappning under graviditeten orsakas av den ökade mängden blod i kroppen, vilket kan få hjärtat att slå 25 procent snabbare än vanligt.
I perimenopause och klimakteriet är minskningen av östrogenproduktionen förknippad med en ökning av hjärtfrekvensen. Detta kan orsaka ofta hjärtklappning och icke hotande arytmier.
Varmblinkar kan också utlösa hjärtklappning i klimakteriet och få din puls att öka med 8 till 16 slag.
Andra symtom
Här är några andra symtom som kan följa med att vakna upp med ett racinghjärta och vad de kan betyda.
Vaknar upp med ett racinghjärta och skakar
Att vakna upp med ett tävlingshjärta och skaka kan orsakas av:
- konsumerar för mycket koffein
- tar mediciner som innehåller stimulanser
- diabetes
- hypertyreoidism
- att vara kallt
- feber
- en mardröm eller natt terror
Vaknar upp med ett racinghjärta och andnöd
Att vakna upp med ett tävlingshjärta och andnöd kan orsakas av:
- anemi
- AFib
- sömnapné
- ångest
Har ett tävlingshjärta, bröstsmärta och yrsel
Ett rasande hjärta, bröstsmärta och yrsel är varningstecken för en hjärtattack. Om du eller någon annan upplever dessa symtom, ring 911 eller din lokala räddningstjänst direkt.
Diagnosera orsaken till ett tävlingshjärta
Din läkare börjar med att fråga om dina symtom och genomföra en fysisk undersökning. De lyssnar på ditt hjärta och letar efter tecken på tillstånd som kan orsaka ett tävlingshjärta, till exempel en förstorad sköldkörtel.
Din läkare kan också beställa ett eller flera av följande tester:
- bröstkorgsröntgen
- elektrokardiogram (EKG)
- Holterövervakning eller händelseinspelning
- ekokardiogram
- träna stresstest
- blodprov
- urinprov
- koronar angiografi
När man ska se en läkare
Ett tävlingshjärta som är en sällsynt händelse och bara varar några sekunder behöver inte vanligtvis utvärderas. Kontakta en läkare om du har haft en hjärtsjukdom eller om hjärtklappningen försämras.
Om ditt racinghjärta åtföljs av andnöd, yrsel eller bröstsmärta, kontakta medicinsk akuthjälp eller ring 911.
Hämtmat
Att vakna upp med ett racinghjärta är vanligtvis inte allvarligt och kräver inte behandling om det bara händer ibland eller varar bara några sekunder.
Men om dina symtom stör din dagliga verksamhet eller orsakar besvär, se en läkare. De kan utesluta ett underliggande medicinskt tillstånd och arbeta med dig för att få lättnad.
