Översikt
Du kanske letar efter mediciner och livsstilsförändringar för att hitta lättnad från dina psoriasisartrit (PsA) -symtom. Ledsinflammation, smärta och ditt övergripande humör kan behandlas med kompletterande behandling, såsom eteriska oljor. De kan användas som aromaterapi eller så kan du applicera dem på din hud.
Det finns fortfarande en brist på definitiv forskning om fördelarna med eteriska oljor specifikt för PsA. Men många studier visar hur dessa oljor kan lindra symtom du kan uppleva.
Eteriska oljor att prova
Du kanske vill prova en eller flera eteriska oljor för att lindra PsA-symtom. Följande eteriska oljor kan hjälpa till med ett eller flera symtom på tillståndet.
1. Lavendel
Lavendel är ett kraftcenter i världen med eterisk olja. Det anses inte bara ha antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper, utan det kan också öka ditt humör och minska ångest. Dessa är alla symtom som du kan uppleva med PsA.
2. Eukalyptus
Eukalyptus är känd för att ha många medicinska fördelar, inklusive behandling av förkylningar och luftvägsinfektioner. Det kan också vara effektivt för smärtlindring och minska inflammation.
I en studie från 2003 testade forskare olika eteriska eukalyptusoljor på råttor och fann att de erbjöd smärtlindring och minskad inflammation.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är kopplad till dess förmåga att lugna och förhindra inflammation i kroppen. Gurkmeja finns i många former. Du kan överväga att använda krydda i din matlagning eller ta det som ett tillägg, men det finns också som en eterisk olja.
4. Ingefära
Ingefära eterisk olja kan också hjälpa till med inflammation. I en studie 2016 som tittade på reumatoid artrit, ett annat tillstånd som orsakar svullnad i lederna, förhindrade ingefära eterisk olja kronisk ledinflammation.
5. Kanel
En studie från 2008 undersökte användningen av inhemsk eterisk eterisk olja på inflammation. Studien drog slutsatsen att eterisk olja med kanel är effektiv i dess antiinflammatoriska aktiviteter och därför bör övervägas för användning i naturliga hälsoprodukter.
6. Bergamot
Bergamot är en annan eterisk olja som kan påverka ditt humör och minska inflammation och smärta.
Som en extra fördel är bergamots citrusduft trevlig. Tänk på att citrusoljor kan orsaka ljuskänslighet, så täck huden om du använder den topiskt och planerar att ta dig ut.
Vad är eteriska oljor?
Innan du överväger att använda eteriska oljor för att hantera PsA-symtom är det viktigt att förstå vad de är.
Eteriska oljor kommer från olika växter som finns över hela världen. De destilleras från dessa växter och tappas i mycket koncentrerade mängder. Därför bör du späda de eteriska oljorna innan du använder dem, särskilt på din hud.
Eteriska oljor är en typ av kompletterande medicin. Detta är när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom i tandem med konventionella behandlingar. Andra former av kompletterande terapi inkluderar yoga, meditation och uppmärksamhet.
Det finns vissa osäkerheter när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom, så du bör fortsätta med försiktighet när du försöker dem.
Tänk på att:
- Eteriska oljor regleras inte av Food and Drug Administration, så de produkter som kan köpas är inte kvalitetskontrollerade.
- Det finns inga medicinska standarder för hur man använder eteriska oljor eftersom det inte finns mycket forskning om deras effektivitet för PsA och andra tillstånd.
- De kan orsaka en reaktion på din hud eller i din kropp.
- De kan störa mediciner du tar för din PsA eller andra tillstånd.
Hur man använder eteriska oljor
Det finns många sätt du kan använda eteriska oljor. Du kan andas in eteriska oljor genom aromaterapi eller applicera dem topiskt när de späds ut med en lämplig bärarolja. Du bör inte äta eteriska oljor.
Några sätt att säkert använda eteriska oljor inkluderar:
- andas in några sekunder direkt från flaskan med eteriska oljor
- blandning i lotioner, badsalter eller andra kroppsprodukter och användning av dem enligt anvisningarna
- spädning med bäraroljor (doftlösa oljor som fraktionerad kokosnöt eller grapeseedolja) och gnugga eller massera in i kroppen
- utmatning i en diffusor fylld med vatten och inandning av luften
- lägga till några koppar vatten, doppa en bomullstvätt i blandningen och applicera på din kropp
Var försiktig när du applicerar eteriska oljor direkt på öppna hudområden (sprickor eller skär) eftersom det kan orsaka irritation eller infektion. I de flesta fall behöver du bara några droppar eteriska oljor per användning.
Hur kan eteriska oljor hjälpa PsA?
Vissa eteriska oljor kan hjälpa dig att rikta dina PsA-symtom. Till exempel kanske du vill fokusera på att minska ledinflammation och smärta eller förbättra din mentala hälsa.
Det saknas forskning som direkt kopplar PsA till användning av eteriska oljor, men det finns flera studier som diskuterar PsA-symtom och hur de kan minskas med användning av eteriska oljor.
Det finns också eteriska oljor kopplade till att hjälpa till att behandla psoriasis symptom. Du kanske är intresserad av att behandla dessa symtom också om du har både psoriasis och PsA. Vissa eteriska oljor som kan vara effektiva för psoriasis inkluderar kamomill, teträd, ros och lavendel.
Hämtmat
Att hantera dina PsA-symtom kan behöva kompletterande medicin utöver traditionella behandlingar. Eteriska oljor är ett alternativ som kan förbättra dina fysiska symtom och höja ditt humör.
Prata med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor för att säkerställa att de är säkra att använda. Du vill inte utsätta dig själv eller låta dem störa mediciner du tar för din PsA.
