Hur Man Kan Förhindra En Framtida Hjärtattack Om Du Har Haft En

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Kommer jag att behöva starta behandlingen för att förhindra ytterligare hjärtattack eller komplikationer?

Om du har fått en hjärtattack, är din kardiologs främsta mål att förhindra en annan hjärtattack eller komplikation. Till att börja med säger de dig att följa en hjärta-hälsosam kost och förbinda dig till minst 150 minuters träning med måttlig intensitet per vecka. De kommer också att förskriva dig mediciner för både kort och lång sikt.

Kortvariga och långvariga mediciner kan förhindra framtida hjärtattacker och underlätta återhämtning. Din kardiolog kommer att arbeta med dig för att göra de nödvändiga livsstilsändringarna och bestämma den bästa kombinationen av mediciner för dig.

Hur lång tid kommer det att ta en fullständig återhämtning efter en hjärtattack?

Att återhämta sig från en hjärtattack är en annan resa för alla. Hur lång tid det tar beror på flera faktorer, såsom storleken och svårighetsgraden på din skada, din allmänna hälsa och om du har några komplikationer.

Jag rekommenderar vanligtvis en till två veckors återhämtningstid innan jag återgår till vardagliga aktiviteter. Generellt sett kan du återgå till körning efter ungefär en vecka. Du bör vänta 10 till 14 dagar innan du går tillbaka till jobbet.

Det kan ta flera veckor att återhämta sig efter en hjärtattack. Det är en gradvis process. När din kropp anpassar sig till dina nya mediciner och livsstil, kommer ditt hjärta att läka.

Är det säkert att träna på egen hand?

Efter en hjärtattack bör du diskutera med din kardiolog när det är säkert att träna igen. I de flesta fall måste du genomgå ett träningstresstest eller en riskbedömning som en del av din återhämtning. Dessa ger din kardiolog en bättre idé om du är redo att återvända till regelbunden träning.

Jag rekommenderar att minimera ansträngande träning, inklusive samlag, i cirka två veckor efter en hjärtattack. Så småningom bör du börja integrera träning i din veckolutin. Aerob träning har de flesta kardiovaskulära fördelar.

När du är redo att träna på egen hand börjar du långsamt och bygga upp. Du kan börja med att gå några minuter varje dag i en bekväm takt. Gör detta under en till två veckor. Öka sedan gradvis din hastighet när du kan.

Vad är en "hjärtsund" diet?

En hjärtsunt kost betonar färsk frukt, grönsaker, fullkorn, fjäderfä, fisk, mjölkprodukter med låg fetthalt, baljväxter, nontropisk vegetabilisk olja och nötter. Livsmedel som ska undvikas inkluderar godis, rött kött, stekt mat och socker-sötade drycker. Drick mycket vatten och försök begränsa dig till ett glas rött vin per dag, om du väljer att dricka alls. Prata med din läkare för att se om det är säkert för dig att dricka alkohol med mått.

Är det okej att dricka alkohol?

Svaret på denna fråga beror på dina specifika omständigheter. Vissa mediciner kan negativt interagera med alkohol och orsaka mer skada. Om du har drabbats av komplikationer från en hjärtattack - som hjärtsvikt eller hjärtrytm - kan det inte vara klokt att konsumera alkohol medan du läker.

Lätt till måttlig alkoholkonsumtion är en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män. Denna mängd kan dock variera med varje alkoholtyp. Du bör rådfråga din kardiolog innan du konsumerar alkohol efter att du har fått en hjärtattack för att avgöra när eller om det är säkert för dig att dricka.

American Heart Associate (AHA) rekommenderar inte att du börjar konsumera alkohol om du inte redan konsumerar alkohol.

Vilka är mina chanser att få en ny hjärtattack eller stroke?

Att ha en hjärtattack eller stroke får dig en ökad risk att få en ny i framtiden. Detta beror på att ateroskleros just nu har påverkat blodkärlen (artärerna) som ger syre och näringsämnen till hela kroppen, inklusive ditt hjärta och hjärna.

Du kan arbeta med din kardiolog för att göra rätt livsstilsändringar och hitta rätt kombination av mediciner. Detta kan avsevärt minska dina chanser att uppleva ytterligare en kardiovaskulär händelse, inklusive en hjärtattack eller stroke.

Hur länge kommer jag att behöva ta medicin?

Efter en hjärtattack måste du förmodligen fortsätta att behandlas under lång tid för att undvika ytterligare komplikationer som en annan hjärtattack eller stroke. Detta innebär att hålla sig till en hjärta-hälsosam kost, träna regelbundet, fortsätta att ta din ordinerade medicinering och gå till läkaren för alla tester vid behov.

Du kanske kan minska doseringen av din medicin när du läker eller avbryta den helt. Naturligtvis beror detta på ditt specifika fall, och du måste vänta på grönt ljus från din läkare.

Kommer det någonsin att vara säkert att "behandla" mig själv med fettsnål mat?

Jag stöder inte att äta några fettrika livsmedel. Fettiga livsmedel inkluderar transfett, mättat fett och kolesterol. Dessa är de främsta skyldigheterna i utvecklingen av obstruktiva plack i en sjukdomsprocess som kallas åderförkalkning. Dessa plack kan växa tillräckligt stora för att begränsa blodflödet till hjärtmuskeln eller bryta upp och bilda en koagel som plötsligt stoppar blodflödet. Detta kan orsaka hjärtattack eller stroke som vi försöker förhindra.

Kontrollera din mentala hälsa

Svara på 6 enkla frågor för att få en bedömning av hur du hanterar den känslomässiga sidan av hjärtattacker, tillsammans med resurser för att stödja din mentala välbefinnande.

komma igång

Dr. Harb Harb är en icke-invasiv kardiolog som arbetar inom Northwell Health System i New York, särskilt på North Shore University Hospital, anslutet till Hofstra University. Han avslutade medicinska skolor vid University of Iowa Carver College of Medicine i Iowa City, Iowa, internmedicin vid Cleveland Clinic i Cleveland, Ohio, och kardiovaskulär medicin vid Henry Ford Health System i Detroit, Michigan. Dr. Harb flyttade till New York och valde en karriärväg inom akademisk medicin som adjunkt vid Donald och Barbara Zucker School of Medicine på Hofstra / Northwell. Där undervisar han och arbetar med hjärt- och sjukvårdspraktikanter och medicinska studenter. Han är stipendiat vid American College of Cardiology (FACC) och amerikansk styrelse-certifierad i allmän kardiologi, ekokardiografi och stresstestning,och kärnkardiologi. Han är en registrerad läkare i vaskulär tolkning (RPVI). Slutligen fick han forskarutbildning i folkhälsa och företagsadministration för att bidra till nationell reform och genomförande av sjukvårdsreformer.