Hur länge måste du vänta?
Graviditet och leverans förändras mycket om din kropp, liksom ditt sexliv.
Hormonella förändringar efter leverans kan göra vaginal vävnad tunnare och känsligare. Din vagina, livmodern och livmoderhalsen måste också”återgå” till normal storlek. Och om du ammar kan det sänka libido.
Kort sagt, din kropp behöver lite ledig tid efter leveransen.
Det finns ingen definitiv tidslinje som säger hur länge du ska vänta med att ha sex efter att du födde. De flesta läkare rekommenderar dock att kvinnor väntar fyra till sex veckor efter en vaginal leverans.
Efter att din läkare har gjort det klart för dig att återuppta sexuella aktiviteter kan du fortfarande behöva ta saker långsamt. Kom ihåg: Förutom fysisk återhämtning kommer du också att anpassa dig till en ny familjemedlem, mindre sömn och en förändring i din vanliga rutin.
Du kan också behöva vänta längre om du har en perineal tår eller episiotomi. En episiotomi är ett kirurgiskt snitt för att utvidga vaginalkanalen. Återvända till sex för tidigt kan öka risken för komplikationer, som blödning efter födseln och livmodersinfektion.
Läs vidare för att upptäcka mer om effekterna av graviditet och förlossning på sex, och hur man får ett sunt och tillfredsställande sexliv efter barn.
Hur påverkar leverans kön?
Sex efter förlossningen känner sig annorlunda. En liten studie från 2005 fann att 83 procent av kvinnorna upplevde sexuella problem under de första tre månaderna efter deras första förlossning.
Detta antal fortsätter dock att sjunka när månaderna efter graviditeten ökar.
De vanligaste problemen med sex efter leverans inkluderar:
- vaginal torrhet
- tunn vaginal vävnad
- förlust av elasticitet i vaginal vävnad
- perineal tår eller episiotomi
- blödning
- smärta
- "Lösa" muskler
- ömhet
- Trötthet
- låg libido
Hormoner spelar en stor roll i återhämtningen efter leverans och en återgång till normal sexuell aktivitet.
På dagarna omedelbart efter förlossningen sjunker östrogenet till graviditeten före graviditeten. Om amning kan östrogennivåer sjunka under nivåerna före graviditeten. Östrogen hjälper till att leverera naturlig vaginal smörjning, så låga nivåer av hormonet ökar sannolikheten för vaginal torrhet.
Torr vävnad kan leda till irritation, till och med blödning, under sex. Detta ökar din risk för infektion.
Vaginal födelse kan tillfälligt sträcka musklerna i vaginalkanalen. Dessa muskler behöver tid för att återhämta sin styrka och stabilitet.
Om du fick en perineal tår eller episiotomi under vaginal födelse, kan du få en längre återhämtning. Att ha sex för tidigt kan öka din risk för en infektion.
En kejsarsnöd kan också påverka vaginal känsla. Samma hormonella problem kan göra vävnaderna i slidan torr och tunn, vilket kan leda till smärtsamt sex.
Dessutom kommer du att återhämta dig från bukoperationer, så du vill se till att snittplatsen har läkt ordentligt innan du återupptar sex.
Hur snart kan du bli gravid?
Du kan bli överraskande snabbt gravid efter att du har fått barn. En studie fann att den första ägglossningen för kvinnor som inte ammar är cirka sex veckor. Vissa kvinnor ägglossade ännu tidigare.
Om du ammar kan de hormonella fördelarna med omvårdnad fungera som en "naturlig" form av födelsekontroll under de första fyra till sex månaderna efter förlossningen. Amning kan vara 98 procent effektivt som en form av födelsekontroll hos kvinnor som:
- är mindre än sex månader efter födseln
- ammar fortfarande uteslutande sitt barn
- har inte börjat menstruera
Men endast cirka 1 av 4 kvinnor som använder denna ammande metorrametod (LAM), eller ammar som födelsekontroll, gör det faktiskt på rätt sätt. Det ökar risken för graviditet.
Om du ska ha sex efter graviditeten men inte vill riskera ett annat barn så snart planerar du att använda en pålitlig metod för födelsekontroll.
En barriärmetod, till exempel kondom, kan vara bra att använda först. Ett implantat eller IUD kan också användas. Emellertid kan hormonella alternativ påverka amningen och kan också medföra vissa risker, till exempel en ökad risk för blodproppar.
Prata med din läkare om rätt alternativ för dig.
Är det säkert att bli gravid igen det första året?
Att bli gravid för snabbt efter en graviditet kan ge dig en ökad risk för för tidig födelse eller fosterskador.
Sjukvårdspersonal uppmuntrar kvinnor att placera sina graviditeter. Byrån för kvinnors hälsa rekommenderar att man väntar minst 12 månader mellan varje graviditet. Och March of Dimes rekommenderar att man väntar 18 månader.
Om du funderar på ett annat barn, prata med din sjukvårdspersonal. De kommer att vara mest bekanta med din hälsohistoria och erbjuder mer personliga rekommendationer.
Är blödning under sex normal efter förlossningen?
Under veckorna omedelbart efter förlossningen kommer du troligtvis att uppleva regelbundna blödningar när din livmoder läker. Sex kan orsaka ytterligare blodförlust.
På samma sätt kan din vagina vara torrare och mer känslig under de första veckorna efter förlossningen. Detta gör musklerna tunnare, vilket kan leda till rivning eller skada. Vagina kan till och med bli inflammerad och svullen. I dessa fall är blödning inte ovanligt.
Om blödningen under sex inte slutar inom fyra till sex veckor eller om det förvärras, se din läkare. Du kan ha en tår eller irritation som behöver behandling innan du börjar samlag igen.
Effekter av graviditet och leverans på libido
Hormonerna östrogen och progesteron är avgörande för ditt barns sunda utveckling under graviditeten. De är också viktiga för din sexlyst.
Nivåerna av dessa hormoner är otroligt höga under graviditeten. När barnet har fötts sjunker de dramatiskt, tillbaka till nivåerna före graviditeten.
Det betyder att du kanske inte känner någon sexuell lust på några veckor. Men du borde vänta i fyra till sex veckor ändå, eftersom kroppen återhämtar sig.
Efter att din läkare har gjort det klart för dig att återuppta sexuella aktiviteter kan du bestämma dig för att vänta längre innan du känner igen ditt sexliv. En studie fann att 89 procent av kvinnorna hade återupptagit sexuell aktivitet inom sex månader efter att de föddes.
Om du ammar kan det ta mer tid för din libido att återvända än för kvinnor som inte ammar. Det beror på att amning håller östrogennivåerna låga.
Östrogentillskott avskräcks om du ammar eftersom det kan påverka mjölkproduktionen.
När du kopplar ihop förändringar i hormoner med tröttheten av att vara förälder till en nyfödd kanske du och din partner inte känner att intimitet är ens i böckerna.
När kroppen anpassar sig till sin nya normala eller när du slutar amma börjar hormonerna att fungera igen och din libido bör återgå.
Tips för ett hälsosamt sexliv med din partner efter graviditeten
Du kan ha ett friskt, uppfyllande sexliv efter graviditeten. Dessa tips kan hjälpa:
- Ta det lugnt. Under de första veckorna efter att du har tömts för sex kanske din kropp inte är redo att hoppa tillbaka till aktiviteter före graviditeten. Ta saker en dag i taget. Prova intima aktiviteter för att värma upp till sex igen, till exempel massage.
- Öka förspel. Ge din vagina tid att producera sin egen naturliga smörjning. Sträck ut förspel, prova ömsesidig onani eller delta i andra aktiviteter innan penetrerande sex.
- Använd ett smörjmedel. Du kan behöva lite hjälp med smörjning eftersom dina hormoner justeras om. Leta efter ett vattenbaserat alternativ. Oljebaserade smörjmedel kan skada kondomer och irritera känslig vävnad.
- Öva Kegels. Kegelövningar hjälper till att bygga upp bäckenbottenmusklerna. Detta kan hjälpa till med vanliga problem efter leverans, som inkontinens. Att utöva musklerna kan också hjälpa dig att återfå styrka och känsla i din vagina. Bygg upp din uthållighet genom att göra längre håll.
- Få tid till sex. Med en ny bebis i huset kanske du och din partner inte har mycket tid för spontanitet. Lägg tid på dina kalendrar för att vara tillsammans. På det här sättet kommer du inte bli rusad eller orolig.
- Prata med din partner. Sex efter förlossningen är annorlunda, inte dåligt. Olika kan vara roliga och spännande, men du bör hålla en öppen dialog med din partner om vad som känns bra och vad som inte gör det. Detta hjälper dig att njuta av sex igen och se till att du inte upplever onödig smärta.
Avhämtningen
Graviditet leder till en hel del fysiska förändringar i kroppen. Det är därför det är viktigt att ge dig själv fyra till sex veckor efter förlossningen innan du har sex igen.
Under din återhämtningsperiod krymper livmodern, hormoner återgår till nivåer före graviditeten och musklerna kommer att återfå styrka och stabilitet.
Efter att din läkare har kommit igång, se till att du tar dig tid med att återgå till samlag.
Tala med din läkare om du får smärta eller symtom som kvarstår. Smärtsamt sex kan vara ett tecken på andra tillstånd som inte är relaterade till graviditetsåterhämtning.
