Om du lider av trötthet och konstant huvudvärk kan det vara dags att träffa en läkare.
Huvudvärk kan vara ett tecken på en migränstörning, sömnstörning, uttorkning eller flera andra kroniska sjukdomar. Trötthet är ett vanligt symptom på många tillstånd inklusive depression, sömnstörningar och fibromyalgi. Trötthet och brist på energi är också ett vanligt klagomål hos personer som lider av migränhuvudvärk.
Det är möjligt att huvudvärk och trötthet kan kopplas samman. Låt oss titta närmare på förhållandet mellan dessa två symtom.
Vad som kan orsaka huvudvärk och trötthet
Trötthet och huvudvärk är gemensamma symtom på många tillstånd. Inte alla dessa villkor anses allvarliga. Vissa kan dock kräva livsstilsförändringar eller pågående behandling.
När du tänker på orsakerna till att du kan uppleva huvudvärk och trötthet, se till att tänka på din livsstil, inklusive dina sömnmönster, kost och alla mediciner du för närvarande tar.
Här är 16 tillstånd och andra faktorer som kan orsaka både huvudvärk och trötthet:
1. Migrän
Migrän är ett neurologiskt tillstånd som orsakar ofta intensiv huvudvärk. Migränssymtom kan börja en till två dagar innan själva huvudvärken. Detta kallas "prodrome" -stadiet. Under detta skede upplever många människor också trötthet, depression och låg energi.
När huvudvärken slår till kallas den "attack" -fasen. Andra symtom inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- yrsel
- huvudvärk
- känslighet för ljus och ljud
När huvudvärken har sjunkit kanske du känner dig trött och apatisk. Du bör se en läkare om huvudvärk börjar påverka ditt dagliga liv.
2. Dehydrering
Många får huvudvärk när de inte dricker tillräckligt med vatten. Andra vanliga symtom på uttorkning inkluderar trötthet och sömnighet.
Uttorkningshuvudvärk försvinner ofta inom några timmar efter att ha dricksvatten. För att förhindra huvudvärk och trötthet orsakad av uttorkning ska du sikta åt minst 8 till 10 glas vatten om dagen - mer om du tränar eller det är en särskilt varm dag.
3. Mediciner
Huvudvärk och trötthet är en vanlig biverkning av många olika typer av mediciner. Vissa mediciner som diuretika och vissa blodtrycksmediciner kan leda till huvudvärk och trötthet eftersom de kan göra dig uttorkad.
Andra mediciner kan störa dina sömnmönster. Brist på sömn är också förknippad med huvudvärk.
4. koffein
Koffein är en stimulant för centrala nervsystemet. Även om det kan få dig att känna dig vaken och minska tröttheten direkt efter att du dricker den, kan koffein också störa din sömn om du konsumerar för mycket. Dålig sömn kan leda till trötthet och huvudvärk.
Om du brukar dricka koffeinhaltiga drycker dagligen blir din kropp beroende av koffeinet. Om du bestämmer dig för att eliminera koffein från din diet, kommer du troligtvis att dra tillbaka symtom som inkluderar både huvudvärk och trötthet.
5. Kroniskt trötthetssyndrom
Det huvudsakliga symptomet på kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är allvarlig och inaktiverande trötthet som pågår i minst fyra månader och förbättras inte av vila. Andra symtom inkluderar ofta huvudvärk, muskelsmärta, ledvärk, sömnproblem och koncentrationsproblem.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk störning som är förknippad med utbredd smärta och allmän trötthet. Smärtan förekommer vanligtvis i ömma punkter, även kallade triggerpunkter, i många delar av kroppen.
Personer med fibromyalgi kan också ha ofta huvudvärk.
Forskare och läkare vet inte vad som orsakar fibromyalgi, men mer lärs mer om tillståndet varje dag. Om du upplever, smärta, huvudvärk och trötthet som inte försvinner, kontakta en läkare för en noggrann diagnos.
Food Fix: Livsmedel för att slå trötthet
7. Sömnproblem
Varje störning som påverkar din sömn, inklusive sömnlöshet, rastlöst bensyndrom, bruxism (slipa tänderna på natten) och sömnapné, kan orsaka huvudvärk och trötthet. Sömnsjukdomar är också förknippade med migränhuvudvärk.
Brist på sömn orsakar nivåer av stresshormonet kortisol att stiga i kroppen, vilket kan påverka stämningen negativt. Andra symtom på hög kortisol inkluderar viktökning, irritabilitet, akne, huvudvärk och trötthet.
8. hjärnskakning
En hjärnskakning är en tillfällig hjärnskada och är oftast resultatet av en skada eller påverkan på huvudet.
Sök omedelbar läkare om du har fått en huvudskada och tror att du kan få hjärnskakning. Förutom huvudvärk och trötthet inkluderar andra symtom på hjärnskakning:
- medvetslöshet
- minnesproblem
- ständigt kräkningar
- beteendeförändringar
- förvirring
- suddig syn
9. baksmälla
En baksmälla är en konsekvens av att man dricker för mycket alkohol. Eftersom alkohol har en uttorkande effekt på kroppen kan den orsaka huvudvärk. Att dricka alkohol får också dina blodkärl att utvidgas (vasodilatation), vilket också är associerat med huvudvärk.
Alkohol kan också avbryta din sömn, vilket kan göra att du känner dig sömnig och trött nästa dag.
Om du ofta upplever huvudvärk och trötthet efter att ha druckit alkohol, överväg dessa 7 sätt att förhindra baksmälla.
10. Förkylnings- och influensavirus
Huvudvärk och trötthet är vanliga symtom på influensa och förkylning, som båda orsakas av virus. Oftast kommer huvudvärk och trötthet åtföljas av andra symtom, såsom feber, rinnande näsa, ont i halsen och hosta.
11. Anemi
Anemi uppstår när antalet friska röda blodkroppar i kroppen är för lågt. När detta händer kan kroppens vävnader inte få tillräckligt med syre. Om du har anemi kommer du troligtvis att bli trött och svag. Du kan också känna dig yr och andnöd och ha blek hud och spröda naglar. Huvudvärk är ett annat vanligt symptom på anemi, särskilt anemi orsakad av järnbrist.
12. Menstruation
Hormonförändringar både före och under menstruationen kan leda till både huvudvärk och trötthet. Vissa kvinnor upplever migrän under menstruationen.
De flesta kvinnor har upplevt någon form av premenstruellt syndrom (PMS) precis före sin period. Vanliga symtom på PMS inkluderar:
- känslomässiga utbrott
- ömma bröst
- Trötthet
- huvudvärk
- mat begär
- förändringar i sömnmönster
13. Digital ögonbelastning
Att stirra på en dator, surfplatta eller mobiltelefon skärm hela dagen kan vara nödvändigt för skolan eller jobbet, men det är oerhört stressande för dina ögon. När dina ögon blir trötta kan du börja få huvudvärk.
Ett annat symptom på digital ögonstam är allmän trötthet eller trötthet. Du kan också ha svårt att koncentrera dig eller sova problem, vilket kan göra att du blir ännu mer trött.
För att bekämpa ögonbelastning, försök att titta bort från skärmen var 20: e minut till något som är minst 20 meter bort, i minst 20 sekunder.
14. Graviditet
Huvudvärk och trötthet är bara två av de många graviditetssymtomen. Trötthet är ett resultat av höga nivåer av hormonet progesteron. På samma sätt kan huvudvärk orsakas av hormonella förändringar och förändringar i blodvolym under graviditeten.
15. Lupus
Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller lupus för kort är en kronisk autoimmun sjukdom. En autoimmun sjukdom uppstår när ditt immunsystem felaktigt attackerar din egen kropp.
Symtom på lupus är varierande. Vanliga symtom inkluderar:
- svår trötthet
- huvudvärk
- en "fjäril" -utslag på kinderna och näsan
- ledvärk och svullnad
- håravfall
- fingrar som blir vita eller blå och stickande när det är kallt (Raynauds fenomen)
Se en läkare om du får huvudvärk och trötthet tillsammans med något av ovanstående symtom. En läkare måste utföra flera tester för att ställa en diagnos.
16. Depression
Depression kan få dig att känna dig känslomässigt och fysiskt tappad. Det kan också påverka din sömn, vilket kan leda till både huvudvärk och trötthet. Andra symtom inkluderar svår sorg, socialt tillbakadragande, värk i kroppen, aptitförändringar och känsla värdelös.
En läkare eller professionell psykisk hälsa kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen mot depression så att du kan börja känna dig själv igen.
Poängen
Den som upplever oförklarlig huvudvärk och trötthet bör träffa en läkare. Medan några av orsakerna till dessa symtom, som koffeinuttag och förkylning, försvinner på egen hand, kräver andra långsiktig hantering.
Om mediciner är skyldiga för din huvudvärk och trötthet, kanske din läkare vill byta dig till en annan medicin eller sänka din dos.
Du kommer också att vilja besöka en läkare direkt om din huvudvärk är plötslig och allvarlig eller följer med feber, stel hals, förvirring, kräkningar, beteendeförändringar, synförändringar, domningar eller svårigheter att tala.
