Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk på denna sida.
Vad är magen tid?
Det är viktigt för spädbarn att ha daglig mage-tid. Det hjälper till med deras huvud- och nackutveckling och hjälper dem att bygga upp styrka i huvud, nacke, armar och axelmuskler.
Magen tid är när ditt barn är vaken och placeras på magen under en kort tid.
Du kan till och med börja magen tid den dagen du tar ditt barn hem från sjukhuset genom att lägga dem på bröstet.
Börja med några minuter några gånger per dag. När ditt barn växer kommer de att kunna stanna på magen under en längre tid.
Kom ihåg att ditt barn måste övervakas hela tiden under magen. Ta bara magen när ditt barn är vaken. Spädbarn bör alltid sova på ryggen för att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Läs vidare för att lära dig mer om fördelarna med magen tid och hur du får ut det mesta.
Vilka är fördelarna med magen tid?
Magen tid är viktig för ditt barns utveckling. Några av fördelarna inkluderar:
- utveckling av starka nack- och axelmuskler
- främjar grovmotorik
- kan hjälpa till att förhindra platt huvudsyndrom
- hjälper barnet att bygga upp styrkan som behövs för att rulla över, sitta upp, krypa och så småningom gå
Hur man gör magen tid
Ta magen när ditt barn är vaken efter en byte av blöja, bad eller tupplur.
Det traditionella sättet att börja magen är att sprida ut en filt eller matta på golvet i ett klart, plant område och helt enkelt lägga barnet på magen.
Börja med tre till fem minuter för yngre barn. Öka gradvis i några minuter per dag.
Med en nyfödd kan du börja med att lägga barnet på magen över varvet eller bröstet i en till två minuter åt gången. Gör detta upp till tre gånger per dag.
Du kan också prova att använda en ammande kudde om ditt barn verkar gilla det.
Placera kudden på golvet ovanpå en filt och placera sedan babyen på magen över kudden med armar och axlar stöttade ovanpå. Se till att du alltid tittar på ditt barn. Sätt tillbaka dem om de börjar glida ner kudden.
Du kan placera leksaker som är lämpliga för ålder inom räckhåll för ditt barn. Du kan också läsa för barnet under magen eller placera en tavlabok i ögonhöjd för dem att titta på. Detta hjälper till att utveckla deras syn också.
När ditt barn växer och synen förbättras kan du placera en icke-brytbar spegel nära barnet så att de kan se sin reflektion.
Du kan blanda ihop magen genom att prova den utomhus i parken eller andra plana fläckar. När ditt barn växer kommer de att stanna kvar på magen längre.
Hur mycket mage tid barn behöver efter ålder
Nyfödda får endast tolerera magen i en till två minuter till en början. När ditt barn växer kan du öka magen.
Här är några allmänna rekommendationer om hur länge man tar magen tid för varje månad. Kom ihåg att alla barn är olika. Vissa kanske vill ha längre tid för magen och andra kortare. Observera ditt barn och justera magen tid i enlighet med deras behov.
| Barnets ålder | Dagliga rekommendationer för magen tid |
| 0 månader | 1–5 minuter åt gången, 2-3 gånger per dag |
| 1 månad | upp till 10 minuter åt gången, 2-3 gånger per dag |
| 2 månader | upp till 20 minuter per dag, kan delas upp i flera sessioner |
| 3 månader | upp till 30 minuter per dag, kan delas upp i flera sessioner |
| 4 månader | upp till 40 minuter per dag, kan delas upp i flera sessioner |
| 5–6 månader | upp till 1 timme åt gången, så länge barnet inte är noga |
När ditt barn är 5 till 6 månader gammalt kommer de troligen att rulla framifrån och bakåt. Sedan rullar de tillbaka till framsidan och kanske till och med kan driva upp till sittande position på egen hand.
Du kan fortfarande ge dem möjligheter till magen tid efter att de har nått dessa utvecklingsstadier. Magen tid kan hjälpa dem att fortsätta utveckla muskler som behövs för att sitta under längre perioder, krypa och gå.
Hur man gör tid för magen tid
Det är viktigt att göra tid för magen tid varje dag. Du kan försöka passa in det efter att ditt barn har badat eller efter byte av blöja.
Du kanske vill undvika magen tid direkt efter att ha ätit. För vissa spädbarn kan det att stänga dem på magen när det är fullt kan störa matsmältningen, vilket kan leda till gas eller spottas upp. Andra spädbarn verkar emellertid lättare överföra gas på magen.
Det yngre barnet är när du börjar magen tid, desto bättre, så att de kan vänja sig vid den. Även på sjukhuset kan du placera barnet på magen på bröstet och stödja deras hals hela tiden.
När du kommer hem från sjukhuset kan du hitta tyst stunder hela dagen under magen. Du kan också ligga eller sitta på golvet bredvid dem och göra ansikten eller läsa dem en tavlabok.
Magen tid kan vara en speciell tid för dig och andra nära och kära att binda med barnet.
Du kan också prova dessa andra aktiviteter under magen:
- Placera barnet på en uppblåsbar vattenmatta. Den är full av strukturer och färger för dem att upptäcka.
- Använd ett gym för barn att leka med och utforska.
- Håll en leksak några centimeter från ditt barns huvud och låt dem följa den med ögonen.
- Ge ditt barn en spegel som inte kan brytas så att de kan se sin reflektion (bäst för spädbarn från 3 månader och uppåt).
Vad ska jag göra om min baby hatar magen tid?
Vissa barn hatar verkligen magen tid till en början, särskilt om du väntar för länge för att prova det. Så småningom kan ditt barn vänja sig vid magen och tolererar det mer.
Här är några saker du kan försöka hjälpa barnet när de vänjer sig vid magen:
- placera en leksak framför dem
- sitter eller ligger på golvet inför ditt barn
- läsa eller underteckna dem
En alternativ position för spädbarn som inte tycker om magen är sido-liggande.
Försök att placera ditt barn på en filt på deras sida. Du kan stötta upp ryggen mot en hoprullad handduk och placera en vikta tvättduk under huvudet för stöd.
Återigen bör de vara vakna och övervakade när du gör detta.
Magen tid leveranser
Det enda väsentliga för magen är en plan yta och filt eller matta att sätta på ditt barn.
Du kan dock göra magen tid roligare genom att introducera ditt barn till leksaker och, när de blir lite äldre, icke-brytbara speglar.
Här är några idéer för saker du kan prova. Du hittar dessa artiklar online eller hos återförsäljare som säljer babyprodukter. Du kanske också kan hitta dem begagnade från vänner, begagnade butiker eller föräldergrupper:
- mage tid aktivitet matta eller baby gym
- bebisfilt
- uppblåsbar mage tid vatten matta
- ljus-upp leksak
- mage tid kudde
- kartong eller tygbok
- baby spegel (för användning efter 3 månader gammal)
Momsäkerhet
Magen tid är när ditt barn är vaken. Övervaka alltid barnet under magen. Lämna dem aldrig i fred eller låt dem somna på magen.
Om de börjar se ut sömniga, placera dem på ryggen i deras spjälsäng. Det är det säkraste sättet och platsen för dem att sova.
I sällsynta fall kanske magtiden inte är säker om:
- du har ett för tidigt barn
- ditt barn har speciella behov
- ditt barn har refluxsjukdom
Prata med barnets barnläkare för säkra rekommendationer för magen.
Andra sätt att hjälpa barnet
Förutom magen är det några andra saker du kan göra för att hjälpa barnets utveckling och binda dem:
- Ligg på golvet bredvid barnet, läs för dem, le och gör ansikten under magen.
- Prata och sjung till ditt barn med en lugnande röst. Berätta om din dag.
- Titta på ditt barns ansikte och härma deras uttryck.
- Presentera ditt barn för olika färger, former och strukturer. Detta kan ha större effekt efter fyra månader, men du kan börja introducera dessa saker när som helst.
Hämtmat
Magen tid är bra för ditt barns utveckling av huvud, nacke och axlar. Det är också en stor chans för dig att läsa, sjunga, spela och binda med din lilla.
Var noga med att alltid övervaka barnet under magen. Lämna dem aldrig i fred eller låt dem somna på magen. Om de börjar se ut sömniga, placera dem på ryggen i deras spjälsäng. Det är det säkraste sättet och platsen för dem att sova.
Om du har några problem med magen eller att ditt barn inte uppfyller milstolpar i utvecklingen, prata med din barnläkare.
