Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Exklusiv bröstpumpning är när ett barn bara matas uttryckt bröstmjölk genom en flaska istället för att matas direkt från bröstet. Du kan välja att uteslutande pumpa av många olika skäl, inklusive om:
- du har ett för tidigt barn
- ditt barn kan inte spärra
- ditt barn har en gomspalt
- amning är obekvämt för dig
- du är borta från ditt barn under längre tid varje dag
Oavsett anledning är det viktigt att diskutera ditt beslut att uteslutande pumpa med barnets barnläkare och din läkare innan du börjar. De kan hänvisa dig till en amningskonsult om det behövs. De kan också erbjuda råd för att se till att ditt barn får all den näring de behöver och att du får det stöd du behöver.
Läs vidare för att lära dig mer om exklusiv pumpning, inklusive fördelar och tips för framgång.
Vad är fördelarna?
Exklusiv pumpning kan erbjuda fördelarna med bröstmjölk till ett barn som annars inte skulle kunna amma. Här är några av fördelarna för spädbarn och mammor.
För spädbarn
Bröstmjölk kan ge ett antal fördelar för spädbarn:
- Skydd mot sjukdom. Bröstmjölk innehåller antikroppar som kan skydda ett barn från flera sjukdomar och infektioner.
- Kan minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS). Även om det inte var fokuserat på pumpning, visade resultaten från en nyligen meta-analys att amning under två eller flera månader minskade risken för SIDS.
- Näringsrik och lätt att smälta. Morsmjölk kan vara lättare att smälta än formel för många spädbarn. Den innehåller också all näring som ett barn behöver för att växa och utvecklas.
För mammor
Exklusiv bröstpumpning kan ge dig friheten att vara borta från ditt barn under en tid. Det kan också göra det lättare för andra vårdgivare att mata ditt barn eftersom det att mata barnet inte behöver falla enbart på dig.
Exklusiv bröstpumpning kan också vara ett alternativ om du inte kan amma men vill att bröstmjölk ska vara en del av din föräldraplan.
Du kan tappa en del av den vikt som uppnås under graviditeten medan du bara pumpar. Pumpande mödrar kan bränna upp till 500 extra kalorier per dag. Men kom ihåg att du måste äta ofta för att fylla på förlorade kalorier och hålla upp dina energinivåer.
Äta tillräckligt med kalorier och se till att du äter en hälsosam kost är båda viktiga för att hålla upp din mjölkförsörjning också.
Vad är nackdelarna?
Det kan vara några nackdelar med exklusiv pumpning. I huvudsak kan bebisar missa en del av den fysiska kontakten de skulle uppleva under amningen. Fysisk kontakt är viktigt för bindning mellan mor och barn.
Om du använder exklusiv pumpning, håll ditt barn nära kroppen medan du erbjuder en flaska så att de fortfarande kan uppleva nära kontakt.
En studie fann också att mödrar som uteslutande pumpade mot de som utövade blandad utfodring mer sannolikt skulle sluta mata sin bröstmjölk tidigare. Forskarna misstänkte att detta kan ha varit delvis eftersom exklusiv pumpning kräver mer stöd, vilket många mödrar inte fick. Men mer forskning behövs för att observera skillnaderna mellan exklusiv pumpning och amning.
En annan övervägande är att det är lättare att överfoder ett flaskmatat barn än ett ammat. Spädbarn som får bröstmjölk behöver ofta mindre mjölk per utfodring än mat som matas med formel. De dricker också en flaska snabbare än matar vid bröstet.
Överdrivet barn kan leda till att ditt barn går upp i vikt för snabbt. Om du inte är säker på hur mycket eller hur ofta du ska mata ditt barn, prata med din barnläkare. Prata också med dem om du är orolig för att ditt barn får för mycket eller för lite vikt.
Hur ofta ska du pumpa?
Pumpning enligt schema kan hjälpa dig att hålla upp din mjölkförsörjning. Men det kan ta en del försök och fel att räkna ut ett exklusivt pumpschema som fungerar för dig.
Med en nyfödd kan du börja pumpa 8 till 10 gånger per dag. Det är så ofta ditt barn kan behöva äta.
När ditt barn växer kan du gå ner till fem till sex pumpar per dag, uttrycka mer mjölk per session och lita mer på din lagrade leverans.
Vissa provscheman finns nedan.
- Nyfödd: pump 8 till 9 gånger under en 24-timmarsperiod; prova att pumpa klockan 05.00, 07.00, 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00 och 19.00 eller pumpa på begäran vid behov
- 3 månader: pump 5 till 6 gånger per dag vid 06:00, 10:00, 14:00, 20:00 och 23:00
- 6 månader: pump 4 gånger per dag kl. 06.00, kl. 10.00, kl. 14.00 och kl. 22.00
- Exklusiv pumpning för tvillingar: pump varannan timme med en dubbelelektrisk bröstpump de tre första månaderna, pump sedan var tredje eller fjärde timme
Exklusiv pumpning på arbetsplatsen
För att hjälpa dig att hålla dig enligt ett schema lägger du till dina pumptider i din arbetskalender som om de är möten. Beroende på land där du bor kan din arbetsplats krävas för att ge ett privat utrymme och tid för dig att pumpa. Kontrollera ditt företags policy för att bekräfta.
I USA är företagen skyldiga att tillhandahålla en privat plats för kvinnor att pumpa under det första året av deras barns liv. Arbetsgivarna måste också tillhandahålla paustid för att pumpa.
Vilka leveranser behöver du?
Du kommer att pumpa med några timmar åtminstone för att starta, så det är smart att investera i god kvalitet. Detta inkluderar en högkvalitativ bröstpump.
Överväg om möjligt att få en dubbel elektrisk bröstpump på sjukhus. Om du inte kan göra det, leta bara efter en dubbel elektrisk pump istället.
En dubbel pump låter dig pumpa mjölk från båda brösten på samma gång. Det kan spara tid och kan hjälpa dig att bygga upp din mjölkförsörjning.
Dessutom behöver du:
- Frysvänliga förvaringsväskor eller flaskor. Du kanske vill köpa 12 eller mer. Påsar tar mindre plats än flaskor, så du kanske kan få fler väskor i frysen än du skulle göra.
- Pumpväska och kylare för när du är hemifrån.
- Handsfri ammande bh om du vill hålla händerna fria medan du pumpar
- Rensa våtservetter och handrensningsmedel för att torka av din pump och tillbehör när du är på språng, och rengör händerna efter pumpning
- Valfritt: biladapter eller extra reservbatterier om du pumpar i bilen
Andra överväganden
Förutom att skapa ett schema och ha rätt leveranser måste du också se till att du har tillräckligt med utrymme för att lagra bröstmjölk. På så sätt behöver du aldrig släppa ut det arbete du gjorde för att få mjölken.
Du vill också se till att du tar med dig din pump, en svalare och förvaringsväskor eller flaskor när du är hemifrån eller inte har tillgång till en frys.
Om du regelbundet pumpar någonstans utanför huset, kan det vara bra att hålla en reservpump eller andra tillbehör på den platsen. På så sätt kommer du inte att missa en pumpsamling om du glömmer något.
Om ditt barn är i NICU kan det ta några dagar innan din mjölkförsörjning kommer in. Det är bra att bara pumpa några droppar åt gången för att starta. Du kanske också vill prova handuttryck för att starta tills din leverans är uppbyggd.
Kontrollera med ditt sjukhus om bröstmjölklagringsalternativ vid NICU och transportkrav. Varje sjukhus kan ha något olika policyer för pumpning av mammor.
Hur man ökar mjölkförsörjningen
Om du håller dig hydratiserad och upprätthåller en hälsosam och balanserad kost kan det hjälpa till att stödja din mjölkförsörjning. Försök att hantera stress och sova så mycket som möjligt.
Du kan behöva pumpa oftare eller under längre tid för att öka din mjölkförsörjning.
Du kan också prova att lägga till järnrika livsmedel som havregryn och andra galaktagoger till din dagliga kost. Och du kan prata med din läkare om att ta kosttillskott, till exempel fenegrreek. Det är dock oklart om dessa livsmedel och kosttillskott faktiskt ökar utbudet.
Om du är orolig för att din mjölkförsörjning är låg, tala med din läkare för rekommendationer som kan hjälpa.
Hur man slutar pumpa bröstet
När du är redo att avvänja från exklusiv pumpning är det viktigt att ge kroppen tid att anpassa sig. Detta kommer att hjälpa till att minska din chans att utveckla igensatta kanaler, mastit eller engorgement.
Det första steget är att minska antalet gånger du pumpar per dag. Om du till exempel pumpar tre gånger om dagen ska du minska till två gånger per dag, med cirka 12 timmars mellanrum. Försök sedan att minska tiden för att pumpa varje session. Så om du för närvarande pumpar i 20 minuter varje session, syftar till att minska den tiden till 15 eller 10 minuter.
Du kan också minska volymen du pumpar varje session. När du är nere på bara några minuter eller några uns, försök att hoppa över en av dina två dagliga pumpsessioner.
Så småningom, när din kropp hamnar, pumpar du bara några uns åt gången. Försök att hoppa över pumpning en dag, sedan på din sista dag, pumpa 36 till 48 timmar senare. Om dina bröst fortfarande känner sig fulla några dagar senare, kan du pumpa igen en sista gång.
Tips för framgång
Följande tips kan vara till hjälp för framgång.
- Ha reservpumptillbehör till hands. Du vill inte att din pump ska gå sönder eller att det saknas en del när du behöver den.
- Delegera ansvar. Till exempel, låt din partner tvätta flaskorna och pumpa delar när du behöver en paus.
- Var punktlig. Håll fast vid ditt pumpschema så mycket du kan.
- Öva självvård. Du får bättre framgångspumpning när du är avslappnad och äter bra.
- Var snäll mot dig själv. Exklusiv pumpning är hårt arbete. Om du missar en pumpsamling då och då, eller om du behöver komplettera vissa matningar med formel, ge dig själv en paus. En matad baby är en glad och vårdad baby.
Hämtmat
Exklusiv pumpning kan vara utmanande för nya mammor. Men det kan också vara ett givande sätt att se till att ditt barn får all den näring de behöver.
Tala med din läkare eller barnläkare om du behöver hjälp med exklusiv pumpning eller om du är orolig för att du inte producerar tillräckligt med mjölk.
Och se till att du fokuserar på egenvård och förlitar dig på ditt stödsystem vid behov.
