Det visar sig att du kan ha för mycket bra för ditt ansikte
Medan hudläkare hävdar att peeling är ett utmärkt (och ibland nödvändigt) sätt att tappa döda hudceller och avslöja den friska, strålande huden som sitter under ytan, betyder den senaste tidens popularitet av cellskurningsrengöringsmedel, tonare, korn och serum att många skönhet entusiaster exfolierar lite för mycket och lite för ofta.
Här är det dock förvirrande: Några av de viktigaste frågorna exfoliering är tänkt att behandla (som torr, skalande hud och utbrott) kan också vara markörer för överfoliering. Så, hur kan du veta om du behöver buffra uppbyggnaden eller ge den en paus?
Här är en omfattande guide till alla saker avlägsnande, inklusive hur du sköter din hud tillbaka till hälsan efter att du har gått för långt.
Tecken på att du överexfolierar
"Överexfoliering är ett av de största misstagen vi ser människor gör," säger Dr Aanand Geria, en hudläkare med Geria Dermatology. "Generellt sett bör hud exponeras endast en till två gånger per vecka för att påskynda hudcellsomsättningen utan att orsaka skada."
Japp, en till två gånger per vecka. Om du har skarpt på de exfolierande syrorna dagligen, finns det en god chans att din hud tigger om en paus.
Lyckligtvis borde det vara ganska enkelt att säga om du överdriver det på exfoliatorerna. Klassiska tecken inkluderar:
- irritation
- rodnad
- annars betänd hud
Så småningom kan din hud bli torr och flagnig. Du kan till och med utveckla en utslaglik struktur som leder till ojämn ton (som fläckiga, röda fläckar). Utbrott är en annan vanlig reaktion, särskilt små, grova, ojämna finnar.
Tecken på överfoliering
- irritation, brännande eller peeling
- rodnad och inflammation
- utbrott, särskilt små finnar
- ökad känslighet för andra produkter i din rutin
Det finns ett symptom på överanvändning som är svårare att fastställa: Huden kan utveckla en tät, vaxliknande struktur, som - få detta - kan förvirras för en hälsosam glöd. I verkligheten är det allt annat än.
"Det kan se vaxartat från att torka bort hudceller och naturliga oljor, vilket tillåter för tidig exponering av underliggande hud," säger Geria.”Huden verkar som om den har en strålande glans. Men det är i själva verket väldigt torrt och utsatt.”
Och överexponering kan utvecklas till smärtsam sprickbildning och skalning, förklarar Geria. Som referens kommer en frisk glöd alltid att se fyllig och fuktig, inte torr, tunn eller vaxaktig.
"Du kan också se ökad känslighet för applicering av efterföljande produkter i en vanlig daglig regim," säger Dr. Craig Kraffert, en styrelse-certifierad hudläkare och presidenten för Amarte. Med andra ord kan resten av din hudvårdsrutin plötsligt orsaka rodnad, brännande eller skalande.
Men skylla inte på dina andra produkter! Det är (förmodligen) allt exfoliatorens fel.
Som vi nämnde ovan har vissa av dessa symtom en tendens att få dig att känna att du behöver exfoliera mer, men motstå. Här är vad du ska göra istället.
Vad du ska göra om du har överfyllt
Om du noterar någon av ovanstående reaktioner efter exfoliering, oavsett om det är från en övervågig ansiktsskrubbsession eller en applicering av syror, rekommenderar Geria att det första du måste göra är att sluta exfoliera tills din hud har läkt och har sin baslinjestruktur.
”Baseline texture” kommer att skilja sig från person till person; i allmänhet betyder det bara strukturen som din hud hade innan överexponering. Om du alltid har varit benägen till akne kommer det att vara din baslinjekonstruktion. Du väntar egentligen bara på att tecknen på överfyllning - rodnad, inflammation, peeling - försvinner.
Återhämtning med överfoliering 101
- Stoppa alla skummande rengöringsmedel, retinolprodukter och fysikaliska eller kemiska exfoliatorer.
- Byt till ett milt rengöringsmedel och en doftfri fuktighetskräm.
- Spotbehandling extremt röda eller råa områden med en rik mjukgörare, som Aquaphor eller Aqua Veil. Du kan också använda en hydrokortisonkräm eller aloe gel.
Det kan ta så lång tid som en månad - alias hela hudcellscykeln - innan din hud kommer tillbaka på rätt spår.
Det finns sätt att hjälpa till att lugna irritation just nu
"Omedelbart efter en överexfolierande episod kan en kall komprimering appliceras för att lindra förbränningen," säger Geria och tillägger att en hydrokortisonkräm också kan hjälpa till med rodnad och inflammation.
"Aloe gel är känd för att ha läkande egenskaper också, men kan ibland vara irriterande beroende på hur öppna och råa områdena är, i vilket fall kan applicera den verkliga aloe-växten hjälpa," tillägger han.
Du kan också behöva justera resten av din hudvårdsrutin. Eliminera skummande rengöringsmedel (som kan torka och förvärra befintliga problem), retinolprodukter (som är för hårda för användning på komprometterad hud) och naturligtvis alla fysiska eller kemiska exfoliatorer. Målet är att hålla det enkelt.
Vad gäller vad du ska lägga till i din regim? Ett C-vitamin serum, till att börja med. "C-vitamin kan lugna och hjälpa till att påskynda läkningsprocessen," säger Geria.
När kan du börja exfoliera igen?
Bara för att du har upplevt någon irritation av avfyllning betyder det inte att du behöver svära av sakerna för alltid. När din hud har läkt, är hudläkare överens om att det är möjligt att återintroducera dina favoritkorn eller syror - om än sakta och strategiskt.
När din hud har återhämtat sig börjar du med att exfoliera en gång i veckan
Och om du inte upplever några problem, arbeta dig upp därifrån. Men håll dig fast vid antingen en fysisk exfoliant eller en kemisk exfoliant. Blandning av båda på samma dag kan orsaka problem.
Behöver du en uppfriskare? "Fysiska exfoliantar slipper bort det yttre hudlagret med vatten och lätta ytaktiva ämnen, som slipat ris och majspulver," förklarar Kraffert. Tänk scrubs, korn och till och med skonsamare, "radergummi" -gummage-behandlingar.
"Kemiska exfoliants använder ingredienser som reagerar med den yttre hudytan för att separera de yttersta cellskikten, inklusive alfa-hydroxisyror (AHA) och beta-hydroxisyror (BHA)," tillägger Kraffert.
Mjölksyra och glykolsyra är de vanligaste AHA: erna. Salicylsyra är en mycket älskad BHA.
Har du problem med att bestämma vilken kategori du vill prova? Derms är partiell till syrasorten.
"Det rekommenderas ofta att människor försöker både AHA och BHA för att se vad som fungerar för dem och sedan hålla sig till den rutinen," säger Geria. "Men att kombinera kan ofta leda till över-exfoliering, särskilt eftersom många av dessa exfoliatorer har delade egenskaper."
Kort sagt: Testa en mjuk mjölksyra (AHA) -folfolierare en vecka och byt sedan till en salicylsyra (BHA) -produkt nästa och notera hur din hud reagerar. Välj sedan en att gå framåt med. I allmänhet kommer känsliga och torra hudtyper att älska mjölksyra eller glykolsyror; fet eller akne benägen hud klarar sig väl med salicyl.
"Om det finns en önskan att använda både AHA och BHA (vilket kan göras på ett säkert sätt) är det bäst att växla dagar och ibland till och med ta en dagsavbrott helt för att undvika överdrivande problem," tillägger Geria.
För det andra märker du rodnad, skalning eller "stickningar", det är ett tecken på att det är dags att skära ner
Precis som vad som helst i hudvård - eller i livet, verkligen - exfoliering är bäst i mått. När allt kommer omkring, gör din hud redan det tunga lyftet på egen hand. Allt du behöver göra är att ge den en (mild) nudge då och då.
En sammanfattning av exfolierings roll i din rutin
Lite känt faktum: Din hud exfolierar sig själv. Den naturliga processen kallas desquamation. Det tar vanligtvis 28 dagar från början till slut, under vilken tid nya hudceller utvecklas, mognar och förlorar. Detta innebär att vissa människor, med rätt rutin och underhåll, kanske inte behöver exfoliera alls.
Men naturligtvis är det inte så lätt, särskilt i en stadsmiljö. Massor av avbrott kan bromsa hudcellsomsättningen, från en försvagad hudbarriär eller obalanserad oljeproduktion till föroreningspartiklar.
Det är där exfolierande produkter vanligtvis går in för att ge en hjälpande hand. "Korrekt exfoliering lämnar en frisk, hälsosam och helt 'renad epidermal yta," säger Kraffert.
I grund och botten kan peeling ge klarare hud när du gör det korrekt … men om du blandar och matchar olika typer av exfoliatorer eller använder en enda produkt för ofta, har dina favorit exfoliants potential att göra mer skada än nytta.
Moralen i denna hudvårdshistoria? Det är en skönhetskategori där mindre verkligen är mer.
Jessica L. Yarbrough är en författare baserad i Joshua Tree, Kalifornien, vars arbete finns på The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan och Fashionista.com. När hon inte skriver skapar hon naturliga hudvårdstryck för hennes hudvårdslinje, ILLUUM.
