Ja. Det är möjligt att du kan vara förstoppad, men ändå ha tarmrörelser. Förstoppning definieras vanligtvis med färre än tre tarmrörelser i veckan. Förstoppning har emellertid några andra potentiella symtom, inklusive:
- har svårt att passera avföring
- passerar avföring som är hård och torr
- känner att du inte passerar all avföring (ofullständig evakuering)
Fortsätt läsa för mer information om varför förstoppning (och ofullständig evakuering) inträffar och hur man behandlar och förhindrar det.
Passerar hårt, torrt avföring men känns fortfarande förstoppad
I en perfekt värld skulle du ha tarmrörelser som är bildade, men ändå mjuka och enkla att passera (ingen ansträngning eller kämpar under långa tidsperioder).
Det finns inget perfekt antal tarmrörelser du bör ha varje vecka, men de flesta människor syftar till att ha en avföring varannan till två dagar.
När du är förstoppad går saker och ting annorlunda. Du kan sitta på toaletten under långa tider och försöka bära. Du kanske också känner att du behöver bocka, men bara ta ut en liten mängd hård, torr avföring och du känner fortfarande att du skulle kunna böja mer.
Detta kallas ofullständig evakuering och är ett kännetecken förstoppningssymptom.
Vad orsakar ofullständig evakuering?
Orsakslistan för ofullständig evakuering är mycket lång. Från kost till mediciner till livsstil finns det många faktorer.
Vanliga orsaker
- Diet. Att inte dricka tillräckligt med vatten eller äta tillräckligt med fiber är vanliga bidragare till förstoppningen. Att ersätta dessa livsmedel med mejeriprodukter och sockerhaltiga livsmedel kan göra problemet ytterligare. Att byta till en diet som är högre i fiber och vätskor kan hjälpa till att minska förstoppningssymtomen hos många människor.
- Att ignorera lusten att gå. Om du motstår lusten att gå för ofta, krångar det med dina nerver som känner när det är dags att bocka. Med tiden kan detta leda till förstoppning.
- Irriterat tarmsyndrom (IBS). Detta tillstånd kan orsaka kronisk förstoppning samt magsmärta och uppblåsthet.
- Läkemedel. Många mediciner kan bromsa tarmens rörelse eller påverka hur nerver och muskler i matsmältningsorganet fungerar. Även om du inte bör sluta ta några läkemedel utan din läkares godkännande, kan läkemedel som behandlar tillstånd som depression, diabetes, högt blodtryck och Parkinsons sjukdom orsaka förstoppning.
- Stillasittande livsstil. Rörelse och motion kan hjälpa till att stimulera tarmen att flytta avföringen framåt. Människor som är begränsade till sängen eller får mycket fysisk aktivitet är mer benägna att ofullständig evakuering.
- Dyssynergisk avföring. Detta tillstånd inträffar när nerverna och musklerna som ansvarar för att främja avföring inte fungerar tillsammans som de borde. Exempel inkluderar om de anala musklerna inte slappnar av nog för att avföring ska lämna kroppen, eller om rektalmusklerna strammar istället för att koppla av.
Mindre vanliga orsaker
- Anal fissure. En anal fissur uppstår när det finns en tår nära slutet av anus. Detta orsakar ofta extrem smärta när du försöker passera avföring.
- Cancer. Cancer i tarmen och anus kan orsaka förstoppning. Andra symtom kan inkludera rektal blödning, kroniskt magbesvär och oförklarlig trötthet.
- Hypotyreos. En lågpresterande sköldkörtel påverkar de hormoner som främjar matsmältningen, vilket kan leda till förstoppning.
- Neurologiska störningar. Störningar som Parkinsons sjukdom eller en historia av hjärnskador kan leda till dysfunktion i nervsystemet som orsakar förstoppning.
- Förträngning. En striktur uppstår när en del av tarmen blir smalare. Avföring är svårare att passera genom denna smala plats.
- Ångest och depression. Det finns en stark koppling mellan kropp och själ. De som är oroliga eller deprimerade är mer benägna att uppleva ofullständig evakuering. Att ta mediciner mot ångest och depression kan tyvärr också bidra till förstoppning.
En vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra om ett aktuellt tillstånd, eller en medicin du tar orsakar din förstoppning.
Hur länge är för lång för förstoppning?
Förstoppning kan vara problematisk av flera skäl. En, det är obekvämt. Två, det ökar din risk för problem som avföring av avföring och tarmhinder, där din avföring inte kan lämna din kropp.
Förstoppning som pågår kan leda till hemorrojder, analfissurer, divertikulär sjukdom, rektal blödning och rektal prolaps.
Även om praktiskt taget alla blir förstoppade med jämna mellanrum, finns det några tillfällen när du bör ringa en läkare. Dessa inkluderar:
- buksmärta eller magbesvär (uppblåsthet), och du har inte gått på toaletten på några dagar
- gå längre än fem dagar till en vecka utan att ha en tarmrörelse
- att behöva använda laxermedel mer än två till tre gånger per vecka
- rektal blödning
Tänk på dina symtom som helhet när du försöker bestämma om det är dags att ringa en läkare. Om förstoppning och obehag blir regeln, inte undantaget, är det bäst att prata med din vårdgivare.
Hur kan jag återgå till vanliga tarmrörelser?
Sjukvårdsleverantörer kan omedelbart behandla förstoppning med mediciner som gör avföringen mjukare och lättare att passera. Exempel inkluderar receptfria läkemedel, såsom laxermedel eller avföringsmjukgörare.
I sällsynta fall måste en läkare behöva ta bort en avföring av avföring (hård, uppbyggd avföring i ändtarmen som inte passerar) bort.
Om det finns problem som strikturer, en analfissur eller andra fysiska problem med tarmen, kan en läkare rekommendera operation för att korrigera problemet.
Hur kan jag förhindra att detta inträffar igen?
Det finns ett antal livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Dessa förebyggande tips kan också hjälpa till att behandla förstoppning.
För att förhindra eller behandla förstoppning, försök:
- dricka mycket vatten varje dag så att urinen är svagt gul
- deltar i regelbunden fysisk aktivitet, såsom promenader eller simning, för att främja tarmens rörelse
- gå på badrummet när du känner att du behöver; vissa människor försöker till och med gå på toaletten samma gång varje dag för att "träna" sina tarmar
- införliva mer fiber i din kost, såsom frukt, grönsaker och fullkorn; att sträva efter cirka 25 till 30 gram fiber om dagen är ett bra mål
Du kan också prata med din vårdgivare om förebyggande tips. De kan ta hänsyn till dina övergripande hälso- och dietbehov och komma med en bra plan för dig.
Hämtmat
Du kan fortfarande böja och bli förstoppad om bågen du passerar inte ger dig tillfredsställelsen med en bra evakuering.
Var inte generad eller orolig för att närma dig förstoppningsämnet med din vårdgivare. Ganska mycket har alla varit förstoppade minst en gång i sina liv, så det finns inget att bli generad över.
Eftersom det finns många livsstils- och medicineringsmetoder du kan använda för att lindra förstoppning är det bäst att prata med din sjukvårdsföretag om potentiella behandlingar, särskilt om din förstoppning är kronisk.
