Oh yeah - period poop är helt en sak. Trodde det bara var du? Det beror förmodligen på att de flesta inte kommer in i sina månatliga anläggningar med lösa avföringar som fyller en toalettskål och stinker upp platsen som ingenting.
Men bara för att de inte delar betyder det inte att det inte händer.
För posten: En förändring i konsistensen, frekvensen och lukten av din båge under din period är mycket vanligt. Vi kommer in i allt det och andra doozier, som hur du kan förhindra att din tampong rycker ut ur din vagina när du tappar.
1. Varför kan jag inte sluta?
Skyll på prostaglandiner. Strax innan din period börjar börjar cellerna som utgör fodret i din livmoder producera fler prostaglandiner. Dessa kemikalier stimulerar de mjuka musklerna i livmodern för att hjälpa den att dra sig samman och tappa dess foder varje månad.
Om din kropp producerar fler prostaglandiner än den behöver, kommer de in i din blodomlopp och har en liknande effekt på andra mjuka muskler i kroppen, som i dina tarmar. Resultatet är mer poop.
Nämnde vi de starkare kramper, huvudvärk och illamående? Mo-prostaglandiner, mo-problem.
2. Varför luktar det så illa?
Denna aspekt är troligtvis på grund av dina premenstruella matvanor. Du kan skylla på ovanliga mattrang på hormonet progesteron.
Progesteron hjälper till att reglera din period. Det stiger före din period för att hjälpa dig att förbereda kroppen för befruktning och graviditet.
Höga nivåer av progesteron under den premenstruella fasen har kopplats till tvångsmatande äta före din period. Detta förklarar varför du vill fylla alla känslor och irritabilitet med glass och choklad vid den tiden av månaden.
Förändringen i dina matvanor kan orsaka illaluktande avföring och den irriterande perioden farts.
Att motstå lusten att äta för mycket och undvika raffinerade sockerarter och bearbetade livsmedel kan hjälpa.
3. Varför blir jag ibland förstoppad?
Hormoner igen. Låga nivåer av prostaglandiner och höga nivåer av progesteron kan både bromsa matsmältningen och få din båge att bli MIA.
Om du har periodisk förstoppning kan du öka fibern i din kost, träna och dricka mycket vatten för att få saker att röra sig. Om du verkligen fastnar bör ett mildt laxermedel utan disk disk eller avföringsmjukmedel göra susen.
4. Varför får jag diarré?
Överdriven prostaglandiner får dig inte bara att hoppa mer. De kan också ge dig diarré.
Och om du är en kaffedrinkare och tenderar att äta mer kaffe för att hjälpa dig att ta dig upp under din period, kan det göra diarré värre. Kaffe har en laxerande effekt.
Att byta till koffeinfritt kaffe kanske inte hjälper mycket, eftersom det också har en laxerande effekt. Att minska är det bästa alternativet om du tycker att det gör din diarré sämre.
Om allt annat misslyckas, fokusera bara på att dricka mycket vatten för att förhindra uttorkning.
5. Varför gör det ont att böja på min period?
Några saker kan orsaka smärta när du bockar under din period, inklusive:
- förstoppning, vilket kan göra avföringen svår och smärtsam att passera
- menstruationskramper, som kan känna sig värre när du anstränger dig för böj
- diarré, som ofta åtföljs av magkramper
- vissa gynekologiska tillstånd, inklusive endometrios och cyster på äggstockarna
- hemorrojder, som kan utvecklas från förstoppning, diarré eller spendera för mycket tid på toaletten
6. Jag kan inte se om jag har kramper eller behöver böja - är det normalt?
Helt normalt. Kom ihåg att samverkan av livmodern och tarmen orsakas av prostaglandiner, vilket gör det svårt att se skillnaden mellan de två.
Dessutom åtföljs kramper ofta av en känsla av tryck i bäckenet, låg rygg och till och med rumpan.
7. Finns det något sätt att förhindra att min tampong kommer ut varje gång?
Bäckenmusklerna och hur saker är belägna inuti gör vissa människor mer benägna att skjuta ut en tampong under en tarmrörelse. Att anstränga för att passera en hårt tarmrörelse kan också lossa din tampong.
Poop händer. Du kan inte ändra din anatomi.
Följande alternativ kan dock hjälpa:
- Ät mat för att förhindra förstoppning och hjälpa till att göra avföringen lättare att passera.
- Undvik att lägga dig onödigt under tarmrörelser.
- Försök alternativ till tamponger, till exempel en menstruationskopp, som är mer benägna att hålla sig.
8. Måste jag byta tampong varje gång jag böj?
Om du är en av de få utvalda som kan bocka utan att tappa en tampong, finns det ingen anledning att ändra din tampong såvida du inte får böj på strängen. Avföring kan innehålla skadliga bakterier och kan orsaka vaginala infektioner om den av misstag kommer på tampongsträngen.
Om du vill byta din tampong varje gång du bockar, är det ditt privilegium. Om du hellre vill inte, håll bara strängen på framsidan eller sidan för att undvika att få avföring på den eller sticka den i dessa praktiska labia. Lätt som en plätt!
9. Finns det något trick att torka?
Periodbåge kan bli rörigt. Utan tampong kan det se ut som en brottsplats när du torkar.
Spolbara våtservetter kan vara din bästa vän under din period. Leta efter våtservetter som är fria från parfymer och kemikalier för att undvika uttorkning eller irritation av huden.
Du kan också avsluta med lite vått toalettpapper om du inte har våtservetter till hands.
10. Ingenting verkar hjälpa, ska jag vara bekymrad?
Om du inte kan tycka att du får lättnad från dina månatliga poopproblem eller har svåra eller ihållande symtom, kan ett underliggande gastrointestinalt eller gynekologisk tillstånd vara anledningen.
Några vanliga tillstånd med symtom som påverkas av din menstruationscykel inkluderar:
- endometrios
- fibroider
- cystor på äggstockarna
- polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS)
- irriterande tarmsyndrom
Prata med din läkare om dina symtom kvarstår eller blir värre, eller om du upplever:
- allvarliga kramper eller magsmärta
- tunga perioder
- rektal blödning eller blod när du torkar
- slem i din avföring
Behandlingar finns tillgängliga som kan hjälpa. Perioder behöver inte vara något skitare - bokstavligen - än de redan är.
