Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Din huds struktur påverkas av externa element, som föroreningar och hudvårdsprodukter, och inre element, inklusive din hälsa och din kost. Det finns också naturliga förändringar som händer med åldern.
Rynkor och andra hudförändringar är en del av livet och ingenting att skämmas för, men om slät hud är det du letar efter, fortsätt att läsa.
Slät hudrutin
Din livsstil påverkar inte bara din allmänna hälsa. Det påverkar också hudens hälsa. Här är några hälsosamma levande tips som kan hjälpa dig att njuta av mjukare hud längre:
- Håller dig hydratiserad. Även om det inte är helt klart exakt hur dricksvatten kan förbättra din hud, finns det bevis på att det gör det. Dricksvatten förbättrar hudens elasticitet och minskar tecken på torrhet och grovhet, vilket resulterar i mjukare hud.
- Äta mat med mycket antioxidanter. Antioxidantrika livsmedel har en skyddande effekt på huden. Dessa livsmedel inkluderar bladgrönsaker, gula och orange frukter och grönsaker och fet fisk, som lax. Det finns också bevis på att läggning av probiotika i din kost kan hjälpa till att behandla och förhindra hudtillstånd, såsom eksem och akne, samt hudskador orsakade av ultraviolett (UV) ljus.
- Utövar. Djur- och mänskliga studier har visat att regelbunden aerob träning kan förbättra hudens sammansättning. Det gör hudens yttre lager tunnare och förtjockar de inre skikten - motsatsen till vad som händer när vi åldras. Detta resulterar i en jämnare, yngre hud.
- Få tillräckligt med sömn. Skönhets sömn är verkligen en sak! Din hud, som resten av kroppen, reparerar sig själv under sömnen. Ökat blodflöde och kollagenproduktion är bara ett par saker som uppstår under sömnen och hjälper till att reparera UV-skador och minska solfläckar och rynkor.
- Skydda mot solens effekter. UV-strålar skadar dina hudcells DNA, vilket leder till för tidigt åldrande, torrhet och en högre risk för hudcancer. Använd solskyddsmedel, begräns din tid i solen och bär skyddskläder. Håll dig borta från solbränna som gör mer skada än solen, enligt Food and Drug Administration (FDA).
- Röker inte. Intern och extern exponering för tobaksrök orsakar för tidigt åldrande hud och rynkor och en högre risk för hudsjukdomar, inklusive akne och psoriasis. Det försämrar också hudens förmåga att läka sig själv. Att sluta röka kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till att skapa en upphörande plan som är rätt för dig.
- Dricker mindre alkohol. Alkoholkonsumtionen har kopplats till hudfotodamage, vilket är skador orsakade av solljus. Att dricka för mycket kan också orsaka uttorkning, vilket orsakar torr hud och för tidigt åldrande. Begränsa dina drycker till en eller två per dag för att minska alkoholens effekter på din kropp och hud.
Friska hudprodukter
Det finns ett antal OTC-produkter som kan hjälpa huden att bli slät. Se till att använda produkter som passar din hudtyp för bästa resultat.
- Exfoliatorer i huden. Scrubs kan hjälpa till att döda bort döda hudceller som kan byggas upp på din hud, vilket får den att känna grov och se ojämn ut. För att exfoliera säkert, applicera skrubba i långsam cirkulär rörelse med mycket lätt tryck och exfoliera endast en gång i veckan.
- Alfa-hydroxisyra (AHA). AHA är växt- och animaliska syror som används i hudvårdsprodukter. De exfolierar, främjar kollagen och blodflöde och förbättrar utseendet på rynkor. De används också för att behandla akne och missfärgning av huden.
- Hudkräm. Moisturizer ger ett extra lager skydd på din hud och hjälper den att hålla sig hydratiserad. Att välja en ansiktsfuktare och applicera den dagligen kan hjälpa till att hålla huden jämn. Glöm inte att applicera en fuktgivande kroppslotion för att hålla resten av din hud slät.
- Torkborstning. Torkborstning innebär att man använder en naturlig, hård borst för att exfoliera huden. Använd borsten på torr hud och borsta i långa vätskeslag på benen och i en cirkulär rörelse på ryggen och överkroppen.
- Milda, skonsamma städare. American Academy of Dermatology (AAD) rekommenderar att du tvättar ansiktet med en mild, nonabrasive, alkoholfri rengöringsmedel på morgonen och före sängen, samt efter svettning.
Smidig hudrättsmedel
Här är några hemåtgärder som kan förbättra hudens hälsa för ett jämnare utseende.
- Honung. Honung är en naturlig peeling som också råkar ha bioaktiva egenskaper som kan vara fördelaktiga vid behandling av ett antal hudförhållanden och minska uppkomsten av rynkor.
- Kokosolja. Kokosolja är en effektiv fuktighetskräm med antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till också att behandla vissa inflammatoriska hudtillstånd. Eftersom det kan täppa till porerna är det bäst att begränsa användningen till kroppen.
- Havremjölbad. Havremjölbad kan hjälpa din hud att behålla fukt och behandla vissa hudtillstånd. Du kan skapa ditt eget havremjölbad eller shoppa havremjölbad online, tillsammans med andra havremjölsprodukter för ditt ansikte och kropp.
- Eteriska oljor. Vissa eteriska oljor, när de späds ut med bäraroljor, kan appliceras på huden för att minska rynkor och behandla ett antal hudproblem. Vissa eteriska oljor för rynkor inkluderar citron-, ros- och jojobaoljor.
- Luftfuktare. Luftfuktare tillför fukt i luften för att förhindra att din hud torkar ut. Det är också ett effektmedel mot psoriasis. Du kan handla luftfuktare online.
Slät hudbehandling
Beroende på dina behov och budget finns medicinska behandlingar. Tala med en hudläkare om dina alternativ.
4 procent hydrokinon
Hydrokinon är en hudlättare som används för att behandla hyperpigmentering. Det kan också användas för att behandla andra hudproblem, inklusive:
- akneärr
- åldersfläckar
- postinflammatoriska märken orsakade av vissa hudtillstånd
Kemisk peeling
Kemiska peeling tar bort döda hudceller så att den friskare, jämna huden under avslöjas. Det kan användas för att behandla:
- ojämn hud
- fina linjer och rynkor
- ärr
- solskador
- melasma
Microdermabrasion och dermabrasion
Microdermabrasion använder en applikator med en slipspets för att slipa bort det yttre lagret på huden. Dermabrasion är en mer invasiv procedur som tar bort hudens skadade yttre lager.
Båda kan användas för att behandla:
- fina linjer och rynkor
- hyperpigmentering
- akneärr
- pormaskar
- förstorade porer
- ojämn hudton och konsistens
Laserskinn återupptäcker
Återskott av laserhud använder kraftfulla ljusstrålar för att ta bort skadad hud. Det kan användas för att minska utseendet på:
- ärr
- bristningar
- brännmärken
- åldersfläckar
Dermala fyllmedel eller Botox
Botox och dermal fyllmedel är injicerbara kosmetiska behandlingar som används för rynkor. Botox fungerar genom att slappna av muskler i ansiktet för att jämna ut sitt utseende, medan fyllmedel använder ett ämne av gel-typ för att fylla i rader och rynkor. Det mjukar också konturerna i ditt ansikte.
Hämtmat
Linjer, rynkor och andra markeringar på huden är en naturlig del av livet som tenderar att bli tydligare med åldern. Det finns ingen skam att ha dem, men vissa människor vill hänga på sin släta hud så länge som möjligt.
Med några förändringar i din livsstil och med hjälp av hemma eller medicinska behandlingar kan du hjälpa till att hålla din hud slät.
