Uppbyggda av lager av ett protein som kallas keratin, dina naglar fungerar som skydd för dina fingrar och tår. Keratin, som också utgör celler i håret och huden, fungerar för att skydda naglar från skador.
Men det är inte ovanligt att naglarna delar sig, skalar eller går sönder. I själva verket, enligt Harvard Medical School, har 27 procent av kvinnorna spröda naglar, även känd som onychoschizia.
Detta kan vara resultatet av ett underliggande hälsotillstånd eller andra yttre faktorer.
Läs vidare för att lära dig mer om vad som orsakar spröda naglar och vad du kan göra för att hålla dem friska och starka.
Vad orsakar spröda naglar?
Enligt American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) faller spröda naglar i två kategorier: torrt och sprött eller mjukt och sprött.
Torra och spröda naglar är resultatet av för lite fukt. De orsakas oftast av upprepad tvätt och torkning av naglar.
Å andra sidan orsakas mjuka och spröda naglar av för mycket fukt, ofta ett resultat av överexponering för tvättmedel, hushållsrengöringsmedel och nagellackborttagningsmedel.
Andra orsaker till spröda naglar inkluderar:
- Ålder. Spikar förändras ofta när människor åldras och blir ofta tråkiga och spröda. Medan tånaglar ofta blir tjockare och hårdare, blir naglarna ofta tunnare och mer spröda.
- Järnbrist. Detta tillstånd uppstår när kroppen inte får tillräckligt med järn, vilket leder till låga nivåer av röda blodkroppar. Din läkare kanske mäter din ferritinnivå och ger komplettering om det visar sig vara lågt.
- Hypotyreos. Tillsammans med spröda naglar kan symtom på låga sköldkörtelnivåer inkludera håravfall, trötthet, viktökning, förstoppning och depression. Din läkare kan behandla hypotyreos med det syntetiska sköldkörtelhormonet levotyroxin, som kan tas oralt.
- Raynauds syndrom. Karaktäriserat av cirkulationsproblem i extremiteterna kan detta tillstånd påverka spikhälsan. Din läkare kan förskriva kalciumkanalblockerare, såsom amlodipin eller nifedipin, eller alternativ, såsom losartan, fluoxetin eller sildenafil.
AOCD erbjuder ett diagnostiskt tips för att avgöra om dina spröda naglar orsakas av ett inre tillstånd eller yttre miljöfaktorer: "Om naglarna delar sig, men tånaglarna är starka, är en yttre faktor orsaken."
Vad kan jag göra med spröda naglar?
Du kan inte göra någonting om åldersrelaterade nagelförändringar, men du kan minska risken för splitta, spruckna och spröda naglar. För att hålla naglarna friska och starka, prova följande tips:
Använd en fuktighetskräm
- Leta efter fuktgivande handlotioner som innehåller lanolin eller alfa-hydroxisyror. Du kan också köpa lanolinrika nagelbalsam på nätet.
- Fukta händerna efter tvätt. När du applicerar lotion eller grädde, se till att gnugga det runt och direkt på dina naglar.
- Fukta händer, fötter och naglar innan du går till sängs för att hålla dem fuktiga medan du sover.
Skydda dina händer
- När du gör hushållssysslor ska du bära handskar, som diskmaskiner, för att hålla händerna torra. Handskar kan också skydda dina händer och naglar från hårda kemikalier, som tvättmedel och rengöringsvätskor.
- Undvik långvarig exponering för kallt, torrt väder. Om du vågar ute på en kall dag ska du bära handskar.
Ta hand om dina naglar
- Håll dina naglar korta för att minimera spikytan, där vatten och kemikalier kan absorberas.
- Använd en fin skylt för att arkivera naglarna. Det är en bra idé att arkivera naglarna dagligen för att eliminera oegentligheter och förhindra brott och splittring. Se till att bara arkivera i en riktning.
- Plocka inte eller bita dina naglar eller nagelband. Du kan använda ett metallinstrument för att skjuta tillbaka nagelbandet, men undvik att använda det direkt på nageln.
- Buff dina naglar i samma riktning som spiken växer. Undvik fram och tillbaka rörelse som kan orsaka klyvning.
- Överväg att applicera en nagelhärdare för att stärka naglarna.
- Välj en nagellackborttagare som inte innehåller aceton, och försök att undvika ofta användning av borttagningsmedlet.
Tala med en läkare
Fråga din läkare om fördelarna med att ta ett biotintillskott. Enligt AOCD kan biotin som tas oralt förhindra spikuppdelning och brott.
En studie från 2007 rekommenderar en 2,5-mg daglig dos av biotin för att förbättra nagelhälsan.
Hur snabbt växer mina naglar?
Enligt en studie från 2010 växer den genomsnittliga vuxna fingernageln cirka 3,47 millimeter (mm) per månad. Tånaglar växer mycket långsammare, med en hastighet av 1,62 mm per månad.
Även om dessa siffror varierar mellan individer tar det i allmänhet cirka 6 månader för vuxna naglar att växa ut fullständigt och cirka 12 månader för tånaglar att växa ut.
Hämtmat
Generellt sett kan spröda naglar kategoriseras som torra och spröda (för lite fukt) eller mjuka och spröda (för mycket fukt).
Om dina naglar inte blir starkare med hemmiljöer, som att bära handskar medan du gör hushållssysslor och återfuktar händerna och naglarna efter tvätt, tala med din läkare.
Sköra naglar kan också vara ett tecken på ett underliggande tillstånd, till exempel järnbrist eller hypotyreos.
