Kära vänner,
Den dagen min fru, Jess, födde vår tredje dotter, Mackenzie, var den dagen jag hittade min anledning till att bli allvarligt om min hälsa. Snart såg jag mina döttrar gifta sig och gå ner i gången - bara jag var inte där. Eftersom jag var borta, död. Då var jag 687 pund.
Jag hade hittat mitt "varför." Jag behövde gå ner i vikt och bli frisk för att vara där för mina döttrar och fru.
Läkare säger ofta att jag bara äter mindre och flyttar mer. Jag åt mindre och ät rätt saker, men jag upplevde inte någon betydande viktminskning. Jag kämpade också med en 50-kilos lymfödemstillväxt på mitt högra ben. Jag frågade mig själv: "Hur bränner jag kalorier när lederna gör så ont att jag knappt kan stå upp i mer än 15 till 20 sekunder åt gången?"
Under tio år hade jag nått totalt 35 utbildare, bara för att bli avvisade varje gång. Men när Kenzie föddes visste jag att jag var tvungen att prova en gång till trots min missnöje. Jag kom hem från att träffa min lilla dotter för första gången och jag ringde ett gym tre mil från mitt hus.
Jag var ärlig. Jag sa till dem att jag inte hade mycket pengar, men jag behövde verkligen hjälp och att jag var fast besluten att gå ner i vikt. Receptionisten på gymmet lyssnade verkligen på mig. Hon sa: "Jag kanske bara har rätt tränare för dig."
Hon tog mitt nummer, och en kort tid senare ringde en tränare för fitness och näring med namnet Brandon Glore mig. Vi pratade i en halvtimme, och jag kunde säga att han menade vad han sa. Vi gjorde en tid för honom att komma till mitt hus.
Inom ett år efter att ha arbetat med honom förlorade jag över 110 kilo och 65 totala kropps inches. Jag har dokumenterat min viktminskningsresa online för att göra mig själv offentligt ansvarig. Jag har gjort som Brandon har instruerat mig att göra och jag har antagit hans motto: "Små tweaks leder till stora toppar."
Jag hittade också två vårdande läkare som fortsätter att ge mig den typ av medicinsk vård som de flesta med utmärkt försäkring tar för givet. Jag har blivit en mycket starkare person mentalt, känslomässigt och fysiskt. Jag har förstått att min hälsoresa inte bara handlar om att gå ner i vikt, utan det handlar också om att ändra mig på insidan.
Om du läser detta och du är överviktig eller lever med fetma, tänk på detta: Ingen vill gå ner i vikt mer än en person med fetma. Du har det här. Men du måste komma igång. Det är den svåraste delen.
Bekräfta först varför du är i den här situationen. Håll dig själv ansvarig för dina handlingar, men låt inte din fetma definiera vem du är. Gör din första seger till en icke-skala seger. Ge upp sockerhaltiga drycker, godis eller snabbmat i 21 dagar.
Bevisa för dig själv att du är mentalt redo för denna viktminskning och förbättrade hälsoresa. Det låter hårt, men detta steg är mycket viktigt.
För det andra, se en läkare. Du kan vara överviktig delvis på grund av en medicinsk fråga - kanske en som du inte känner till. Hitta en läkare som uppriktigt vill hjälpa dig och kommer att utföra en fysisk som inkluderar blodarbete. Berätta för dem dina avsikter att träna och gå ner i vikt.
För det tredje, hitta en tränare och nutritionsexpert som kommer att arbeta med dig, oavsett din nuvarande situation. Hitta någon som inte bara hjälper dig gå ner i vikt, utan någon som hjälper dig att nå mål som inte är skala som att gå utanför rummet utan hjälp, gå ut socialt eller köra bil på ett hälsosamt och säkert sätt.
Slutligen, inse att om du lever med fetma kan du förmodligen inte göra det ensam - och det är OK. Du behöver stöd! Du kommer att behöva människor vara där när du behöver dem och förse dig med ovillkorlig kärlek och acceptans.
Jag gav nästan upp så många gånger. Jag insåg att jag inte hade någon som skulle hjälpa mig på denna svåra resa. Så jag bestämde mig för att jag skulle vara den person jag behövde när jag var på min mörkaste, mest besegrade stunder med fetma. Ingen borde behöva gå igenom detta ensam.
Support och acceptans är de första stegen mot en hälsosam livsstil, och människor börjar läka i det ögonblick de känner sig hörda. Jag vill att du ska veta att du hörs och att det finns hjälp. Du är inte svag eftersom du ber om hjälp. Du är faktiskt ganska modig för att göra det!
Du kan göra det här. Kom bara igång.
Vänliga hälsningar, Sean
Efter att ha övervinnat drogberoende och sexuellt missbrukats som barn, ersatte Sean narkotikamissbruk med snabbmatberoende. Denna livsstil ledde till dramatisk viktökning och därefter en allvarlig lymfödemassa på Seans högerben. Sean fann sin tränare, Brandon Glore, gick offentligt med sin viktminskningsresa och blev en internet- och nyhetsmedia sensation. Sean grundade på att förespråka för och hjälpa människor med fetma att gå ner i vikt och grundade Sean The Obesity Revolution. Sean kan också hittas på Facebook, Instagram, Twitter och LinkedIn.
