Porr själv är inte dåligt
Låt oss börja med att säga att många tittar på, läser, tittar på eller lyssnar på porr. Det finns inget i sig fel med det.
Om du inte godkänner porr och inte vill bli utsatt för det, finns det inget fel med det heller.
Allt handlar om personlig preferens.
Hur du arbetar med det kan å andra sidan vara
De flesta som använder porr kan göra det utan negativa konsekvenser.
Du kan njuta av det oavsett om du är singel eller i en engagerad relation.
Det kan lägga till en annan dimension till sexuell njutning eller öppna kommunikationslinjerna med din partner.
För andra kan användning av porr komma i vägen för relationer. Till exempel, om en av er är i porr och den andra är helt emot det, eller om en av er är i en typ av porr kan den andra helt enkelt inte tolerera.
För mycket porranvändning kan ibland leda till orealistiska sexuella förväntningar eller problem med kroppsbilden.
En studie från 2018 visade att deltagarna var mer benägna att rapportera att de kände sig "utan kontroll" över vanligare porranvändning när de också känner sig missnöjda i sina romantiska relationer eller sexliv.
Det är viktigt att komma ihåg vad du ser i porr är inte verklighet
Skådespelare agerar och direktörer direkt. De träffas för att göra porrflickor för en målgrupp.
När du tittar på en porrfilm tittar du på ett fiktion. Det är inte mer spontant och naturligt än en actionfilm eller en romantisk komedi.
Men om du börjar jämföra din egen kropp, sexuella prestationer eller förmågan att locka en sexuell partner till de fiktiva standarderna för porr, kan du vara i vissa frågor med förtroende och självkänsla.
Det är inte heller ett stand-in för sexundervisning
Även om du kan lära dig en sak eller två från att titta på porr eller läsa en sexig bok, bör den inte betraktas som ett alternativ till sexundervisning, vilket är en helt annan sak.
Kom ihåg att porr är ren fantasi.
Det är inte skapat för att lära något om mänskliga relationer, sexuell utveckling eller sexuell hälsa, så det kommer förmodligen inte att ge mycket i vägen för upplysning på dessa områden.
Om du har frågor om din sexuella hälsa är det bäst att prata med en läkare eller annan vårdgivare, till exempel en certifierad sexterapeut.
Många tycker att porr bör läggas till i läroplanen för sex
Det finns mycket porr där ute. Det är lättare än någonsin för barn att bli utsatta för det innan de är redo.
Barnen bildar idéer om sexualitet från den porr som når dem men utan nyans eller livserfarenhet för att sätta den i kontext.
Utan vägledning kan vissa typer av porr orsaka förvirring om allvarliga frågor, som samtycke och objektivering.
Vissa lärare i USA tar redan upp porrkunskaper som en del av en omfattande sexutbildning.
En undersökning 2017 med mer än 2 000 vuxna i Storbritannien fann att 75 procent stödjer inverkan av pornografi i skolskönsklasser.
Att ta bort känslan av tabu kan möjliggöra diskussioner om sund konsumtion
Hur många som tittar på porr är svårt att säga. Även i dag kan vissa människor vara ovilliga att erkänna att de använder porr.
Själva definitionen av porr kan till och med variera från person till person.
Det vi vet är att användningen av porr har blivit vanligt, även inom romantiska relationer.
En studie från 2018 av 1 036 personer i åldrarna 18 till 35 fann att 98 procent av män och 73 procent av kvinnorna som arbetade med internetporr under de senaste sex månaderna, varvid videor var det vanligaste valet.
Eftersom porr är så tillgänglig i dag och fler människor kolla in det, kanske det blir lättare att prata om det.
Det är först när vi öppet kan diskutera det som vi kan ta itu med frågor som hur porranvändning kan påverka människors liv.
Porr kan till och med ha flera fördelar, som att normalisera lust och självutforskning
Människor kommer med en mängd olika önskningar. Vi kan ibland undra om vårt är normalt.
När det gäller sexualitet är vi ofta för skrämda eller generade för att fråga om sådana saker.
Vilken lättnad att ta reda på att vi inte är så annorlunda trots allt.
Det kan också vara ett sätt att upptäcka nya saker
Har du någonsin undrat om du är den enda som inte vet vad en viss sexuell ställning eller idé handlar om?
Det är en anledning till att människor, särskilt yngre människor, vänder sig till porr för att tillfredsställa sina nyfikenheter.
College är verkligen en tid för lärande och utforskning. Det inkluderar sex.
En studie av studenter fann att 92 procent av män och 50 procent av kvinnorna sa att de hade sett någon form av sexuellt tydligt material.
Män brukade använda mer av alla typer av porr än kvinnor, där undantaget var sexuellt tydliga böcker.
Annan forskning fann att när det gäller internetporr såg 75 till 90 procent av människorna:
- av nyfikenhet
- att förbättra sexuella färdigheter och kunskap
- att öka sexuell njutning av och intresse för sex
De rapporterade också om bättre sexuellt välbefinnande.
Och för vissa människor kan det vara ett säkert sätt att utforska och validera deras sexualitet
Det finns vissa bevis för att pornografi kan vara till hjälp för människor som vill utforska sin sexualitet eller bättre förstå deras sexuella identitet.
Detta kan vara särskilt användbart för människor som bor i landsbygden eller samhällen där det är svårt att öppet samarbeta med andra om deras sexualitet.
Men om du tappar synen på vad som är verkligt och vad som är skriptat kan regelbunden konsumtion ta en vägtull
Att titta på mycket porr och gå vilse i fantasin om det hela kan leda till förväntningar som aldrig kan uppfyllas.
Du kanske börjar titta på din egen kropp i ett hårdare ljus.
Du kan börja förvänta dig att din sexpartner ska uppträda som en porrstjärna eller göra saker som inte intresserar dem.
Om du inte synkroniserar om det kan porr vara en stressor i en romantisk relation.
Forskning om hur regelbunden konsumtion påverkar dig pågår
En del av problemet med forskning om pornografi är att många fortfarande är ovilliga att prata om det av rädsla för att dömas.
Mycket av forskningen bygger på självrapportering. Vissa effekter av porrvisning är ganska subjektiva.
När man undersöker forskningsresultat är det viktigt att förstå hur studien genomfördes, vem deltagarna var och vem finansierade studien.
Det är också värt att notera att studier kan ha motstridiga resultat.
En studie från 2011 fann till exempel att högre användning av sexuellt tydligt material var förknippat med:
- ett högre antal sexpartners
- lägre ålder vid första samlag
- mindre sexuell och relationstillfredsställelse
Annan forskning tyder på att konsumtion av pornografi kan ha försenat det första könet för vissa, och att vissa människor tittar på pornografi istället för att ha sex.
Även om forskning pågår har vi en lång väg att gå.
I slutet av dagen kan du bara bestämma om det är "bra" eller "dåligt" för dig
Det hela sammanhänger med vad du tycker är rätt för dig, inte vad andra tycker.
Om du gillar porr och det inte orsakar några problem i ditt liv, så för all del, njut av det till ditt hjärtas innehåll.
Om du tror att porr är fel för dig, finns det ingen anledning i världen att utsätta dig själv för det. Det är också ett giltigt val.
Porr är inte för alla. Om du redan har en dålig kroppsbild eller oroar dig för sexuell prestanda kan du överväga att undersöka dina motiv för att använda den mer noggrant.
Här är några tecken på att du kämpar med din porranvändning:
- Du spenderar mer tid på det än du önskar.
- Det påverkar ditt arbete eller dina relationer.
- Du känner att du inte har kontroll över din porranvändning och är orolig över det.
- Dina sexuella förväntningar har blivit orealistiska.
- Du har svårt att uppleva en behaglig solo eller partner sex.
- Du känner dig skam eller skyldig över att titta på eller på annat sätt engagera dig i porr.
Om du är orolig för dina vanor, räcka efter hjälp
Om du har en läkare som är specialiserad på sexuell hälsa, kan de vara ett bra ställe att börja. Du kan också be om en remiss till en kvalificerad terapeut eller certifierad sexterapeut som kan hjälpa dig att utforska effekterna av porr i ditt liv.
Poängen
Många människor kan njuta av porr regelbundet eller bara kolla in det en gång i taget utan bekymmer. Andra gillar det inte eller tycker att det är mer besvär än det är värt.
Porr, som så många saker, är en mycket individuell, mycket personlig sak. Du får bestämma vad som är bäst för dig.
