Ofta förknippar vi sensuell touch med sex. Sensuell beröring kan leda till och vara en del av sex, men det behöver inte vara sexuellt.
Sensuell beröring handlar om att röra dig själv eller någon annan på ett behagligt sätt. Det kan handla om att binda, visa tillgivenhet och koppla av. Sensuell beröring leder inte nödvändigtvis till oral, anal eller penil-vaginal samlag, utan kan öka intimiteten.
Vissa människor använder sensuell beröring som en form av förspel, medan andra föredrar sensuell beröring framför sexuell aktivitet. Oavsett vad du känner, det finns ett par olika sätt att utforska sensuell touch på egen hand och med en partner.
Tips för solo sensuell touch
Ensam sensuell touch kan vara ett bra sätt att komma in på onani, men om du inte vill göra det är det OK! Sensuell beröring kan vara ett roligt sätt att förmedla tiden, binda med dig själv och öva självvård.
Själv massage
Lugna musklerna och slappna av med lite självmassage. Självmassage är en bra teknik för att bli av med alla värk och smärta du kan ha, men den kan också användas som en del av sensuell solo-touch.
Försök använda massageoljor för att integrera din luktkänsla under din massage.
Erogena zoner
Att utforska sensuell beröring på egen hand gör att du kan hitta dina egna erogena zoner. Erogena zoner är delar av din kropp som är särskilt känsliga för nöje.
Vissa tänker vanligtvis på sexuell aktivitet när det gäller erogena zoner, men att upptäcka dessa trevliga platser behöver inte innebära onani eller samlag.
Kör fingrarna över hela kroppen och låt dig själv räkna ut vilka upplevelser och områden som känns bra. Om det känns bra, använd olika tryck och slag för att se vad som kan kännas ännu bättre.
Is, fjädrar och siden
Ovanliga strukturer och temperaturer kan vara ett utmärkt verktyg för solo sensuell touch. Saker som is, fjädrar och silkeslen tyger kan antagligen hittas i ditt hem, tillsammans med andra sensuella föremål.
När du rör dessa föremål på din hud, försök att fokusera på sensationen. Hur känns det? Gillar du det? Är det obekvämt eller irriterande? Dessa frågor kan hjälpa dig ta reda på vilka strukturer du gillar.
Dusch eller bad
Känslan av vatten - oavsett om det är vatten som sprutar på dig från ett duschhuvud eller vatten som omger dig i ett badkar - kan vara mycket sensuell.
Duschning eller badning kan erbjuda dig en fantastisk möjlighet för sensuell solospel. Upplevelsen av att rengöra huden med en svamp eller händerna kan känna bra. Du kan integrera dessa föremål i en sensuell dusch:
- tvålskum
- bubbelbad
- massagebar
- doftande duschgeler
Mjuka filtar
Mjuka filtar kan vara väldigt trevliga. Oavsett om du är klädd eller helt naken kan du ligga i mjuka filtar känna fantastiskt mot din hud. Fokusera på känslan av mjukheten, linda in dig i en och låt dig själv känna dig trygg eller använd en under en välbehövlig tupplur.
Tips för sensuell touch av partner
Partner sensuell touch kan vara en bra form av förspel. Det behöver dock inte leda till könsrörelse alls. Det kan i sig vara väldigt behagligt, och om du inte kan eller inte vill delta i någon typ av sexuell aktivitet kan detta vara ett utmärkt sätt att binda, koppla av och ha kul.
Partner sensuell touch kan hjälpa dig att kontakta din partner, visa och ta emot tillgivenhet och koppla av.
Cuddling
Cuddling är ett klassiskt sätt att binda med din partner, och dess fördelar kan inte överskattas. Oxytocin, som ofta kallas”kuddhormonet”, släpps när vi snugglar med varandra, enligt forskning. Oxytocin hjälper till att binda med partner, vänner och familjemedlemmar.
Är du intresserad av att byta upp din kusession? Försök att kela i olika positioner, eller ta av dig kläderna innan du snuggling för ett extra lager av intimitet.
Partnermassage
Massera varandra kan vara ett bra sätt att koppla av efter en lång dag. Oavsett om du masserar varandras rygg, fötter, händer eller hårbotten, kan massage hjälpa dig att binda med din partner och släppa lite av spänningen i musklerna.
Försök använda aromaterapoljor när du masserar varandra. Det kan hjälpa dig att stör, och det luktar fantastiskt.
Utforska dina kroppar
Försök att röra vid din partner överallt genom att använda ljusa, olika känslor. Gå långsamt och kolla in dem för att se om någon känsla känns speciellt bra, och sedan återvända.
Att upptäcka trevliga platser på kroppen kan vara mycket spännande, särskilt när du är klar med någon annan.
Varierande upplevelser
Hemartiklar med ovanliga temperaturer och strukturer är alltid bra för sensuell lek, oavsett om du är ensam eller med en partner. Ta tur att introducera nya artiklar till varandra.
För att öka intimiteten, överväg att låta din partner ha en ögonbindel när du applicerar nya föremål på deras hud. På detta sätt kan de fokusera helt på sensationen.
En dusch för två
Dusch eller bad kan hjälpa dig att koppla av och binda med din partner. Du kan svänga varandra, ge varandra massage i hårbotten och njuta av känslan av varmt vatten runt omkring dig.
Matlek
Upplevelsen av varm, smält choklad, vispad grädde och till och med sval frukt kan vara sensuell och rolig. Försök att integrera dina favoritmatvaror i sensuell touch med din partner.
Kom ihåg att mat i allmänhet bör hålla sig borta från anus och könsorgan, eftersom det kan orsaka en infektion i de känsliga områdena.
Träldom
I motsats till vad många tror, handlar bondage inte allt om sex. Det kan också vara ganska sensuellt också.
Det finns några sätt att integrera sensuell beröring i träldom. Till exempel kan en partner binda den andra och massera, kittla eller kyssa dem. Du kan använda speciellt utvecklade rep, handbojor, bälten eller till och med halsdukar för att binda din partner.
Hur man ställer in och diskuterar gränser
Vissa människor förväntar sig att sensuell beröring leder till sexuell beröring, medan andra inte gör det. Du kanske vill göra en aktivitet medan din partner föredrar en annan.
För att sätta gränser med din partner, diskutera vad du är bekväm med i förväg.
Om du inte är van vid att ha dessa konversationer kan det vara lite knepigt. Du kan använda fraser som:
- "Jag skulle vilja göra X, men inte Y."
- "Det skulle vara bra om vi kunde göra X och sedan gå vidare till Y."
- “Kan vi hålla oss till att göra X? Jag föredrar det."
- "Jag skulle helst inte göra Y."
För att fråga vad din partner föredrar, använd fraser som:
- "Vad tycker du om?"
- "Vill du göra X och sedan Y?"
- "Vill du göra Y efter ett tag?"
- "Kan vi göra Y?"
Kom ihåg att du kan dra tillbaka samtycke när som helst. Om du går med på att göra något kan du ändra dig senare. Detsamma gäller för din partner.
Båda parterna bör respektera varandras gränser, oavsett om de diskuterades i förväg eller inte.
Fördelar med uppmärksam touch
Enligt Tufts Medical Center kan sensuell beröring utan sexuellt fokus hjälpa någon att känna sig mindre orolig för sex och intimitet. Det kan också förbättra din relation med din partner och utforska vilka upplevelser du gillar. Solo touch kan hjälpa dig att känna dig mer anpassad och bekväm med din kropp.
Det finns vissa vetenskapliga bevis för att beröring kan vara till nytta för vårt sociala, fysiska och mentala välbefinnande. En studie från 2014 visade att par som kyssade efter sex var mer benägna att vara nöjda med sina relationer och drog slutsatsen att att det var viktigt att visa tillgivenhet efter sex var att bygga intimitet.
Massage kan också förbättra våra immunsystem, enligt en studie från 2010 om fördelarna med svensk massage. Den fann att en enda session med svensk massage kan orsaka frisättning av oxytocin, vilket ledde till ett förbättrat immunsystem. Det reducerade också kortisol, stresshormonet.
Forskning från 2016 visade också att kuddar och andra former av intim beröring kan fungera som en "stressbuffert", som hjälper din kropp och själ att hantera stressfaktorer bättre.
Även om ytterligare forskning behövs inom specifika områden, finns det verkligen vetenskaplig forskning som tyder på att beröring har ett antal fördelar.
Poängen
Sensuell touch, oavsett om det är med dig själv eller en partner, kan vara angenäm, avkopplande och rolig.
Det kan vara en bra form av förspel, eller det kan vara angenäm av sig själv. Det behöver inte leda till sex men det kan vara ett bra sätt att öka din intimitet med en partner eller dig själv.
