Du har antagligen tillbringat lite tid under graviditeten på att undersöka sätt att hålla ditt nya barns immunsystem uppe i snus. Du är bara mänsklig och ditt barns hälsa är ditt främsta problem!
Men vad du minst förväntade dig var att du skulle vara den som hamnar sjuk när du har ett helt nytt barn hemma.
Ugh, universets nerv! Men låt oss komma rätt till det: Du måste sätta dig själv först i det här scenariot.
Oavsett om du vaknar och känns som att du har drabbats av pesten, eller att det kittlar i halsen bara bildas, är det överväldigande när ditt barn är så fräsch i världen. När lyckan inte är till din fördel, har vi täckt med tips för att hjälpa dig att hantera (och återhämta dig) när du är sjuk med en nyfödd
1. Ange det uppenbara först: Ring din läkare
Medan din krigare-liknande pre-baby self kanske inte har bokat det till läkaren vid den första lilla sniffeln eller värk, med en baby, förändras saker. Du är fortfarande en krigare men att få en korrekt diagnos är nyckeln. Du måste veta vad du har att göra med så att du är medveten om hur försiktig du behöver vara för att sprida bakterier till ditt nyfödda.
Även om det aldrig är idealiskt att utsätta ett nytt barn för den typ av bakterier du bär när du är sjuk, är det en stor skillnad mellan att utsätta dem för ett mindre fall av snifflarna och att utsätta dem för ett magvirus som kan ge dem svårt uttorkade.
När du börjar komma på något kan en snabb incheckning med din läkare hjälpa dig att avgöra hur du ska vidta åtgärder för att minimera de bakterier som kan komma i kontakt med ditt barn.
2. Få inte panik när du blir sjuk
Enklare sagt än gjort, vi vet, eftersom det är normalt att din första oro handlar om hur du skyddar din lilla från att fånga det du har. Visst kan det finnas vissa specifika omständigheter där du behöver minska kontakten med ditt barn, men din doktor kommer att ge dig råd om detta är fallet.
Gå tillbaka till grunderna och följ dina goda handtvättvanor och minimera kontakten med små händer och munnar (försök riktigt hårt för att inte kväva dem i kyssar). Det kommer att gå långt mot att skydda ditt barn.
3. Om du ammar, sluta inte
Om du ammar ditt barn är en av de bästa sakerna du kan göra för att hålla dem friska att fortsätta. Våra kroppar är ganska sofistikerade, så när du blir sjuk kommer din kropp att vara svårt att arbeta med att producera antikroppar. Antikropparna mot din speciella sjukdom överförs sedan till ditt barn via din mjölk.
Om du är orolig för den nära kontakten omvårdnad kräver (eller om du bokstavligen inte kan komma upp ur sängen), överväga att pumpa. Din partner eller en hjälpare kan sedan flaska mata ditt barn medan du får lite efterfrågad vila.
Bröstmjölk överför inte den typ av bakterier som orsakar tillfällig sjukdom, så du behöver inte oroa dig för att bakterier förorenar din mjölk.
4. Få hjälp (vi menar det!)
Oavsett vilken typ av supportnätverk du har - partner, släkting, vän - nu är det dags att få deras hjälp. Berätta för dem hur du mår, be om deras hjälp och låt dem sedan ta ledningen på allt de kan medan du får lite vila. Vi vet, det är svårt, men du behöver det!
Med en nyfödd i huset är chansen stor att alla redan känner sig ganska utmattade. Men med dig tillfälligt nere för räkningen, måste de hitta energin för att vara den starka partner / vän / mormor tills du är bättre (åh, och de kan fortfarande hjälpa till även om du mår bättre).
5. Släpp det
Här är sanningen: Saker kommer att bli lite (OK, kanske mycket) kaotiska om du är sjuk med en nyfödd. Det är svårt att titta på rätter som staplas upp och bunken med smutsig tvättmaskin närmare taket, men det här är din möjlighet att flexa en av de mest kritiska färdigheterna i föräldraskap: släppa taget.
Låt diskarna sitta. Låt tvätten staplas upp. Låt ditt hus bli rörigt och vet att du snart kommer att få tillbaka det. Om du prioriterar vila, kommer du att känna dig själv snart igen och kommer att kunna hantera röran senare.
6. Kom ihåg att detta också ska gå
Du är eländig. Du vill ha din energi tillbaka. Du vill må bättre. Du vill gå ur sängen och leva ditt liv. Åh, och ta hand om ditt nyfödda! Tänk bara på, precis som alla de mest utmanande delarna av föräldraskap, också detta kommer att passera.
Om du har en nyfödd i en arm och en termometer under den andra känner vi för dig. Det finns ingen sämre tid att bli sjuk än strax efter att du har tagit barnet hem, men med lite hjälp, massor av handtvätt, färre kyssar till babyen, lite tålamod och mycket vila kommer du att vara på rätten på kort tid. Om du behöver höra det igen: Du fick så här.
Julia Pelly har en magisterexamen i folkhälsa och arbetar heltid inom området positiv ungdomsutveckling. Julia älskar att vandra efter jobbet, simma under sommaren och ta långa, kosliga eftermiddagslappar med sina två söner på helgerna. Julia bor i North Carolina med sin man och två unga pojkar. Du kan hitta mer av hennes arbete på JuliaPelly.com.
