Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att slicka dina läppar verkar vara det naturliga att göra när de börjar bli torra och kapade. Detta kan faktiskt förvärra torrheten. Upprepad läppslickning kan till och med leda till ett kroniskt tillstånd som kallas läppslickers dermatit.
Huden på läpparna är tunn och delikat. Det krävs extra omsorg för att undvika uttorkning, särskilt under de kalla vintermånaderna. Det kan vara frestande, men du bör undvika att slicka dina läppar när de är chappade.
Läs vidare för att ta reda på hur du slutar slicka dina läppar och några tips för att förhindra torrhet i första hand.
Vad händer när vi slickar våra läppar
Saliv innehåller matsmältningsenzymer, som amylas och maltas, som sliter huden på läpparna. Med tiden kommer detta att göra att läpparna blir mer sårbara för torr luft. Huden kan till och med bryta upp och blöda.
När vi slickar våra läppar lägger saliv till fukt på ytan på läpparna, men bara för ett kort ögonblick. När saliven snabbt avdunstar kommer läpparna troligen att bli torrare än tidigare.
Ibland slickar man på läpparna kan det inte orsaka problem. Ihållande slickning under hela dagen kan emellertid torka ut läpparna och leda till kapning, delning, flingning eller skalning. Detta gäller särskilt om du bor i ett kallt, torrt klimat eller om du går ut i solen utan att använda solskyddsmedel.
Orsaker till upprepad läppslickning
Du kanske känner behov av att lägga dina läppar upprepade gånger när du är orolig eller nervös. Kraftiga miljöförhållanden kan också torka ut huden och läpparna och få oss att känna behovet av att fukta dem.
Miljö
Följande förhållanden kan få dina läppar att torka ut:
- sol exponering eller solbränna
- vind
- utomhus kall, torr luft, särskilt under vintermånaderna
- torr värme inomhus
- rök
Medicinska tillstånd
Vissa underliggande medicinska tillstånd kan också orsaka torr hud på läpparna och få dig att känna behovet av att slicka dem mer:
- nästoppning orsakad av förkylning eller influensa, vilket får dig att andas genom munnen
- autoimmuna störningar, såsom reumatoid artrit, Sjögrens syndrom eller Crohns sjukdom
- Hypotyreos
- nervskada på huvud eller nacke
- dåligt anpassade proteser
- röka tobak
mediciner
Det finns också några mediciner som kan resultera i torra läppar, inklusive:
- mediciner som innehåller stora mängder vitamin A eller retinoider, såsom vissa akne-mediciner
- diuretika
- läkemedel mot illamående
- diarré mediciner
- kemoterapi läkemedel
Bästa sätten att stoppa upprepade slickar
Läppslickning kan leda till en ond cirkel. Du slickar dina läppar för att fukta dem och de blir chappade, så du känner att du behöver slicka dem mer, vilket gör dem mer chappade.
När du har kapade läppar
Att sparka en vana är inte lätt, men det finns några sätt att stoppa cykeln med upprepade slickar:
- Applicera en icke-irriterande läppbalsam flera gånger om dagen, särskilt före sänggåendet.
- Förvara läppbalsam i din handväska, bil eller fäst vid dina nycklar så att den alltid finns tillgänglig.
- Drick mycket vatten för att undvika torr hud och läppar. Du kan hålla en återanvändbar vattenflaska i närheten.
När det är en nervös vana
Om att slicka dina läppar är en nervös vana som tenderar att hända när du är stressad, prova en av dessa strategier för att sluta:
- identifiera och undvika dina stressutlösare
- prova meditations- eller mindfulnessövningar
- ta djupa andetag när du känner dig orolig
- tuggummi
- träffa en terapeut eller specialist på mental hälsa
- överväger medicin mot ångest
Läppdermatit och hur man behandlar det
Läppdermatit eller eksem Cheilitis är en typ av eksem, ett hudtillstånd som kan orsaka allvarliga uppblåsningar på din hud. Orsaken till eksem är ofta okänd, men det kan vara kopplat till en allergi eller irriterande, som ofta slickar dina läppar. Genetik kan också spela en roll i utvecklingen av läppdermatit.
symtom
Vanliga symtom på läppdermatit inkluderar:
- rodnad eller utslag på eller omger läpparna
- torrhet och fläckighet i huden runt läpparna
- klåda
- skalning
- klyvning av läpparna
Det område som oftast drabbas är den plats där munnens inre del möter huden.
Behandling
För att behandla läppdermatit är det viktigt att sluta slicka dina läppar. Regelbunden fuktgivande och applicering av en mjukgörande salva eller petroleumgelé ofta under hela dagen kan hjälpa området att läka. Du kan hitta vaselin i alla apotek eller online.
National Eczema Association rekommenderar också att applicera kokosnöts- eller solrosfröolja för att lindra eksemsymtom. Jungfru solrosfröolja kan hjälpa till att hydrera huden och bevara hudens naturliga barriär.
Tips för att hålla läpparna i god form
Här är några bästa metoder för att hålla läpparna fuktiga och friska:
- använda en läppbalsam med solskydd (åtminstone SPF 15) och ett mjukgörande medel, som petrolatum, eller ett växtbaserat vax eller olja såsom bivax, kakaosmör, kokosnötsolja eller sheasmör
- undviker läppbalsam med extra smak, färger eller dofter
- efter att du vaknat, exfolierar du läpparna med en fuktig tvättduk eller en tandborste, följt av applicering av läppbalsam
- bär en halsduk eller ansiktsmask för att täcka läpparna om du är ute under en kall vinterdag
- ha på sig en hatt med ett brett bräde som skuggar ansiktet när du är ute i solen
- kör en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i ditt hem
- dricker mycket vätskor för att undvika uttorkning
- behandla trängsel för att se till att du andas genom näsan, inte munnen på natten medan du sover
- undvika produkter som irriterar dina läppar, som en läppfyllare eller produkter med kylmedel, som mentol, kamfer och eukalyptus
- undvika kryddig, grov, mycket salt eller sur mat som kan irritera läpparna, som citrusfrukter
- inte plocka vid torra spruckna läppar
- Skölj ansiktet och läpparna med kallt, inte varmt vatten när du rengör det
När man ska se en läkare
Om dina knäppta läppar inte läker efter att ha testat självvårdstips i två eller tre veckor, besök en hudläkare. Tappade eller torra läppar kan orsakas av en allergisk reaktion eller kan vara ett tecken på en infektion. Infektioner i läpparna kan utlöses av virus, jäst eller bakterier.
Även om det är sällsynt kan ett allvarligt tillstånd som kallas aktinisk cheilit göra en eller båda läpparna torra och skaliga. Symtomen inkluderar:
- torra, sprickande läppar
- röd och svullen eller vit lapp på underläppen
- smärtfritt, fjällande fläckar på läppen som känns som sandpapper (avancerad aktinisk cheilit)
Om du märker en lapp på läppen som liknar ett brännskada eller blir vit, se en läkare. Om den inte behandlas, kan aktinisk cheilit leda till typ av hudcancer som kallas skivepitelcancer.
Poängen
Om du slickar dina läppar när de redan är kapade kommer problemet att bli värre. När saliv förångas drar det fukt bort från läpparna, vilket lämnar dem mer sårbara för svåra miljöförhållanden, som den torra vinterluften eller den varma solen.
Om du tenderar att få torra, kapade läppar, applicera läppbalsam ofta, men se till att du väljer en läppbalsam som saknar doft, smak eller färg. Det är också en bra idé att dricka mer vatten och använda en luftfuktare under de kalla vintermånaderna.
Nyckeln till att stoppa konstant läppslickning är att hålla dina läppar skyddade och fuktade så att du inte känner behov av att fukta dem.
