"Jag är helt beroende av ChapStick," sade ett bazillion folk sedan för evigt. Om du är en av de många som applicerar läppbalsam flera gånger under dagen, har en välmenande vän förmodligen anklagat dig för att ha ett ChapStick-beroende.
Innan du går på jakt efter en stödgrupp eller försöker sluta läppvårdsprodukter kall kalkon, vet att det inte finns något sådant som läppbalsamberoende - åtminstone inte fysiologiskt sett. Ändå kan det bli en vana som orsakar viss oro.
Vad är skillnaden mellan ett missbruk och en vana?
Om du ofta applicerar läppbalsam har du troligtvis utvecklat en vana. Detta är ett lärt beteende du engagerar dig instinktivt (vilket innebär att du inte tänker på det).
Addiction, å andra sidan, är en kronisk sjukdom som involverar hjärnan. Det orsakar en intensiv sug efter ämnet eller beteendet, vilket leder till tvångsmässig eller tvångsmässig strävan efter det trots negativa konsekvenser.
Beteendevetenskapsexperter tror att allt som kan ge stimulering kan vara beroendeframkallande och en vana som förvandlas till en skyldighet kan betraktas som ett beroende. Så i teorin kan man potentiellt utveckla ett beteendemissbruk till ChapStick.
Hur vet jag om jag överdriver det?
Om du överdrivar det är chansen stor att någon har nämnt hur ofta du använder ChapStick.
Här är några andra tecken och symtom som du kan använda det för mycket:
- Du bär det med dig vart du än går.
- Du går ur vägen för att få det, även om det betyder att du kommer sent.
- Du har läppbalsamar stänkta överallt, som din väska, skrivbordet, bilen etc.
- Du spenderar mycket pengar på det.
- Du har problem med att koncentrera dig om du inte kan använda den.
Dessa kan alla vara tecken på ett potentiellt beteendemissbruk eller en vana som kan komma ut ur kontroll.
Finns det verkligen en läppbalsam konspiration på gång?
Läppbalsam konspirationsteoretiker tror läppbalsamföretag med avsikt inkluderar vissa ingredienser för att tvinga en person att använda mer genom att torka ut sina läppar.
Men de flesta som använder en produkt som inte gör det den ska är mycket mer benägna att köpa något annat. Inte precis smart affär.
Fortfarande kan vissa människor vara extra känsliga för vissa ingredienser. Välj produkter som inte innehåller irriterande eller torkande ingredienser för att få ut mesta möjliga av läppbalsam och undvika att torka ut dina läppar.
Vanliga syndare att titta på kan inkludera:
- färgämnen
- dofter
- mentol
- propolis
Hur kan jag bryta vanan?
Om du letar efter din läppbalsamanvändning kan du prova denna trestegsstrategi:
- Identifiera dina triggers. Detta är det första steget i att bryta någon vana. Tenderar du att tillämpa det oftare när du känner dig stressad? Räcker du för det hela tiden när du är hungrig? När du applicerar det, stanna och tänka på vad du känner och varför du använder det.
- Gör något åt utlösarna. Nu när du vet vad dina triggers är är det dags att ta itu med dem. Om du till exempel vet att en stressig dag på jobbet är en utlösare, håll inte läppbalsam med dig på jobbet. Lämna det hemma eller ute i bilen.
- Hitta en ersättare. Vi menar inte ett annat märke eller smak av läppbalsam. Skapa en annan plan för att hantera din trigger. Istället för att applicera ChapStick, ta en drink med vatten eller stå upp och ta en promenad, även om bara några steg. Med tiden kommer detta ersättare att bli sin egen vana.
Om du upptäcker att din läppbalsamanvändning orsakar extrem besvär, kan du överväga att nå en psykiatrisk professionell.
Kommer jag gå igenom ett "tillbakadragande"?
Du bör inte genomgå någon fysisk återkallelse, oavsett vad du har läst på internet. Dina läppar kommer inte att krympa och falla av. De kommer inte att skorpa över från extrem torrhet.
Läppbalsam innehåller inga beroendeframkallande ämnen. Om du använder det i överdrivet fall får inte läpparna och omgivningen att sluta producera naturlig fukt.
Högst kan du vara medveten om dina nakna läppar, precis som om du skulle vara medveten om hur naken du är om du slutade ha kläder. Det är inte tillbakadragande; det är bara att göra något nytt eller annorlunda än vad du har vant sig vid.
Så vad ska jag göra för mina läppar?
Att applicera läppbalsam några gånger om dagen för att hålla dina läppar fuktade när de är kapade är inte en dålig sak.
Men om dina läppar faktiskt inte är torra eller spruckna, kan du ta hand om dina läppar för att förhindra torkning att eliminera behovet av överdriven läppbalsampåføring.
För att hålla dina läppar friska och fuktiga:
- Skydda läpparna mot solskador med produkter som innehåller SPF 30 eller högre utomhus.
- Undvik att slicka dina läppar, vilket är extremt irriterande.
- Undvik att gnugga, plocka på och vidröra onödigt dina läppar.
- Applicera vaselin (vaselin), som kan hjälpa till att hålla fukt in.
- Drick mycket vatten för att hålla dig hydratiserad.
- Undvik produkter som får dina läppar att sticka eller sticka (även om de säger att det är ett tecken det fungerar - det är faktiskt ett tecken på irritation).
- Använd en luftfuktare hemma, särskilt i sovrummet om du sover med munnen öppen.
Poängen
Du kan inte vara fysiskt beroende av ChapStick. Även om du känner att du saknar en lem när du inte har något med dig, är det mer troligt att det är en vana snarare än ett verkligt beroende.
Det finns många sätt att hålla dina läppar fuktiga och bli av med spruppna läppar utan att nå en läppbalsam. Om dina läppar alltid är torra och spruckna, överväg att prata med en hudläkare.
