Det är inte ovanligt att svettas under natten. Du kan svettas lite eller mycket, beroende på hur många filtar du sover med, hur varmt ditt rum är och till och med vad du åt innan du lägger dig.
Men om du svettas tillräckligt för att du regelbundet vaknar med våta pyjamas och sängkläder, kan det vara ett underliggande problem.
Nattsvett kan hända av flera orsaker, och de flesta av dem är inte för allvarliga. I vissa fall kan emellertid regelbundna avsnitt av nattesvettning indikera ett potentiellt allvarligt medicinskt tillstånd.
Läs vidare för att lära dig mer om vanliga och mindre vanliga orsaker till nattsvett, tips för att lindra nattsvett på egen hand och när det kan vara en bra idé att träffa din vårdgivare.
Mindre angående orsaker
Det är inte alltid möjligt att avgöra orsaken till nattsvett. Men andra symtom som du upplever tillsammans med svettning på natten kan hjälpa dig att minska en underliggande medicinsk orsak.
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Du kan uppleva GERD under dagen eller på natten, och det kan ibland orsaka nattsvett.
Tillsammans med nattsvett kan GERD orsaka:
- halsbränna, ofta efter måltiderna
- bröstsmärta eller matstrupsspasmer
- problem med att svälja
- uppstötning (när vätska eller mat återkommer efter sväljning)
- sömnproblem
- luftvägar, inklusive hosta eller ökade astmasymtom
GERD diagnostiseras vanligtvis om du upplever detta minst två gånger i veckan, eller om mer allvarligt återflöde händer en gång i veckan eller mer.
Stress och ångest
Ångest och stress är psykiska problem, men de involverar ofta också fysiska symtom. Ökad svettning är ett vanligt fysiskt tecken associerat med dessa tillstånd.
Om dina nattsvettningar händer på grund av ångest eller stress, kan du också:
- ha känslor av oro, rädsla och rädsla som fortsätter att komma tillbaka
- har svårt att tänka på något förutom dessa känslor
- ha sömnproblem eller obehagliga drömmar
- har problem med magen och matsmältningen
- har oförklarliga värk, smärta eller muskelspänning
- känner sig irriterad eller har andra humörförändringar
- känner sig svag, trött eller i allmänhet ohälsosam
Att ta itu med den underliggande orsaken till stress och ångest, vanligtvis genom att arbeta med en terapeut, kan hjälpa till att förbättra alla dina symtom.
Hormonella problem
En rad hormonella problem och hormonsjukdomar kan orsaka överdriven svettning på natten.
Dessa inkluderar:
- klimakteriet
- låg testosteron
- karcinoidsyndrom
- hypertyreoidism
Hormonala tillstånd kan orsaka en rad symtom, men vissa allmänna inkluderar:
- oförklarliga viktförändringar
- förändringar i energinivån
- huvudvärk
- sexuell dysfunktion
- menstruationsförändringar
Med korrekt hantering är många hormonella problem inte något att oroa sig för.
Medicin
Vissa läkemedel kan orsaka nattsvett som en biverkning. Om du nyligen har börjat en ny medicin och upplever nattsvettningar, prata med vårdgivaren som ordinerade din medicin.
Några vanliga läkemedel kända för att ibland orsaka nattsvett inkluderar:
- steroider, inklusive prednison och kortison
- både tricykliska och selektiva antidepressiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
- smärtstillande mediciner, såsom aspirin och acetaminophen
- mediciner för diabetes som hjälper till att sänka blodsockret
- hormonterapi mediciner
- fenotiazin-antipsykotika
Om nattsvettningen har en negativ inverkan på din sömn kan din vårdgivare rekommendera ett annat läkemedel eller ha förslag för att hjälpa dig att hantera biverkningarna.
Mer om orsaker
Ibland kan nattsvettningar vara ett symptom på något som är lite mer allvarligt.
Sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd som får dig att sluta andas medan du sover, vanligtvis flera gånger på en natt.
Obstruktiv sömnapné uppstår vanligtvis när något som halsvävnad blockerar din luftväg. Du kan också utveckla central sömnapné när vissa hälsotillstånd påverkar funktionen i ditt centrala nervsystem.
Det är inte ovanligt att ha nattsvett med sömnapné. Faktum är att resultaten från en studie från 2013 som tittade på 822 personer med obehandlad obstruktiv sömnapné tyder på att överdriven svettning på natten sker tre gånger så ofta hos personer med obehandlad sömnapné.
Om du har sömnapné kan du också:
- känner mig trött på dagen
- vakna ofta på natten eller sova rastlöst
- vakna upp och kämpar för att andas
- har svårt att fokusera under dagen
- har huvudvärk
- vakna upp med ont i halsen
- har symtom på ångest eller depression
Sömnapné kan ha allvarliga komplikationer om det går obehandlat, till exempel ökad risk för astma och hjärt-kärlsjukdomar.
Det är en bra idé att träffa din vårdgivare för nattsvett som händer med andra symtom på sömnapné.
cancer
Det är möjligt för oförklarliga nattsvett att vara ett symptom på cancer, men detta händer inte ofta. Om du har cancer har du troligtvis andra märkbara symtom också.
Dessa symtom kan tyckas likna andra, mindre allvarliga hälsoproblem, som influensa.
Det är en bra idé att träffa din sjukvårdspersonal om du har nattesvett och känner dig trött eller i allmänhet otrogen i mer än två veckor.
Det rekommenderas särskilt att du ser en läkare om du har feber som inte går bort och du nyligen har gått ner i vikt utan att försöka, eftersom det kan vara tidiga tecken på cancer.
Typer av cancer som oftast är kopplade till nattsvettning inkluderar Hodgkins lymfom, icke-Hodgkins lymfom och leukemi.
Dessa cancerformer involverar vanligtvis följande symtom:
- ihållande trötthet och svaghet i kroppen
- feber
- frossa
- oavsiktlig viktminskning
- svullna lymfkörtlar
- bröstsmärta
- bensmärta
Allvarliga infektioner
Vissa allvarliga infektioner kan också orsaka nattsvett, inklusive:
- tuberkulos, en mycket smittsam infektion som vanligtvis drabbar lungorna
- endokardit, en infektion i ventilerna i ditt hjärta
- osteomyelit, en infektion i dina ben
- brucellos, en infektion som du kan få från djur med brucellos eller upasteuriserade produkter från infekterade djur
- HIV
- vissa fästingburna sjukdomar
Men som med cancer, infektioner tenderar också att orsaka andra märkbara symtom också. Dessa inkluderar:
- frossa och feber
- värkande muskler och leder
- kroppssmärta
- allmän svaghet eller trötthet
- viktminskning
- ingen aptit
Om ovanstående symtom varar i mer än några dagar eller plötsligt blir värre, ring genast din vårdgivare. Det är också en bra idé att söka läkarvård om din feber stiger plötsligt eller inte går ner.
Neurologiska störningar
I sällsynta fall kan nattesvett uppstå som ett symptom på vissa neurologiska problem, inklusive:
- stroke
- autonom dysreflexi
- autonom neuropati
- syringomyeli
Neurologiska problem kan involvera många symtom, men några vanliga tidiga indikatorer kan inkludera:
- aptitförlust eller andra symtom på GI eller urinvägar
- förlorar medvetandet
- känner sig yr eller luddig
- darr
- muskelsvaghet
- domningar och stickningar i armar, händer, ben och fötter
Saker att prova
Om du inte har andra symtom som kan indikera något mer om, prova dessa tips för att lindra nattsvett:
- Knäcka ett fönster. Sov i ett svalare rum. Låt fönstret spricka öppna på natten, om möjligt, eller försök använda en fläkt.
- Byt ditt sängkläder. Byt ut plysch eller tunga filtar med andningsbara lakan, lätta täcken eller till och med fukttransporterande lakan. Det kan till och med hjälpa till att ta bort extra sängkläder och sova under lättare lager, så att du kanske inte behöver köpa nya lakan eller filtar.
- Använd ett ispaket. Försök att placera ett ispack under kudden för att hålla dig sval medan du sover.
- Applicera en sval tvättduk. Använd en sval tvättduk i ansiktet före sängen och under natten.
- Drick kallt vatten. Använd en isolerad kopp eller kolv för kallt vatten när du lägger dig. Att dricka kallt vatten under hela natten kan hjälpa dig att svalka dig om du vaknar upp svettning och hjälper dig att vara fuktig om du slutar svettas mer än vanligt.
- Justera träningstidpunkten. Fysisk aktivitet strax före sömnen kan bidra till ökad svettning på natten.
- Ta en dusch. Försök att ta en sval dusch före sängen.
- Undvik svettutlösare. Undvik att äta kryddig mat, röka cigaretter eller dricka alkohol direkt innan du lägger dig.
När man ska se en läkare
Om du bara får nattsvett ibland och de inte påverkar din sömnkvalitet betydligt, behöver du förmodligen inte vara så bekymrad. Ändå kanske du vill nämna dem nästa gång du ser din läkare.
Men om du har svårt att sova, vaknar regelbundet med svett eller har andra symtom som berör dig är det bäst att checka in med din sjukvårdspersonal.
Några potentiellt allvarliga symtom att titta på inkluderar:
- oförklarlig viktminskning
- smärta i kroppen
- hög feber och frossa
- kronisk eller blodig hosta
- diarré eller magsmärta
Din vårdgivare kan hjälpa dig att komma ner i din nattsvett och vid behov komma med en behandlingsplan.
