Jag brukade avfärda smärta krämer som för lätt för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Välkommen tillbaka till "Life's a Pain!" Den här månadens ämne är snarare: aktuellheter.
Idag finns det mycket fler alternativ än Bengay och IcyHot i min ungdom. Jag lämnar inte huset utan minst en aktuell behandling i min väska (och på min hud).
Många aktuellt arbete arbetar med att använda counterirritants som menthol och kamfer, som stimulerar sensoriska receptorer i huden och kan blockera smärtkänslor.
I grund och botten känner du den mer neutrala känslan av kyla eller het i stället för smärta. Dessa ingredienser, i kombination med den fysiska handlingen att gnugga in dem, hjälper också till att slappna av musklerna och öka cirkulationen till det drabbade området.
Jag brukade avfärda smärta krämer som för lätt för min kroniska smärta. Jag hade fel.
Även om de inte kan fixa smärta, är de en viktig del av att hantera den. Det finns ingen risk för beroende, de flesta är överkomliga och de reser bra.
Låt mig presentera några av mina favoriter:
1. Tiger Balm
När som helst har jag 2 till 5 burkar av Tiger Balm inom räckhåll. Tiger Balm är enkel, effektiv och billig.
Det är min guldstandard för lindrande smärtlindring. Lättnaden varar i timmar. Jag använder det mest på knä, handleder och rygg.
Doft: STÄRKT. Kryddnejlika, pepparmynta, kamfer. För intensiv för vissa.
Nackdelar: Mentolen kan göra att kroppen känner sig kallt, särskilt om den används på ett stort område.
Pro-tip: Den ursprungliga orange versionen kommer att färga. Den vita salvan kommer inte. Det är billigare att köpa 5 än att köpa individuellt.
Tillgänglig här.
2. Ted's Pain Cream
Denna smärtkräm hävdar att "smärta smärta på molekylär nivå" med resveratrol.
Daglig användning föreslås för att öka maximal effektivitet. Ted's är mitt mål för intensiv, brinnande nervsmärta. Jag gillar det också för fotsmärta och bicepsmärta. Bonus: det luktar fantastiskt.
Doft: Vintergrön. Uppfriskande, lätt och inte ljuddämpande som vissa menthols.
Nackdelar: Endast tillgängligt online; typ av dyr.
Pro-tip: Jag köper en 3-pack och sparar 6 $.
Köp det här.
3. Mary's Medicinals CBD Muscle Freeze
Denna CBD-infunderade produkt är en lyxig behandling. Dess gelliknande struktur absorberar väl och CBD kan bidra till att minska inflammation.
Jag gillar det för muskelstammar, särskilt i nacken och axlarna.
Doft: Stark. Minty. Liknar VapoRub.
Nackdelar: dyra. Barnsäker klämflaska gör min handleder.
Pro-tip: Om cannabis är lagligt i ditt land, sök efter Mary här. I annat fall beställer du versionen med lagligt, hamp-härledd CBD här.
Finns på Mary's Nutritionals.
4. Mary's Medicinals 1: 1 CBD: THC Patch
En annan smärtlindrande behandling från Marys är denna doftlösa lapp som fastnar på din hud i upp till 12 timmar och släpper en liten, stadig ström av CBD och THC.
Det hjälper till att ta kanten av mina måttliga till svåra smärtdagar utan att tänka mig.
Doft: Ingen!
Nackdelar: Endast tillgängligt när cannabis är lagligt. Hitta en butik här.
Pro-tip: Använd kokosolja för att ta bort; det fastnar som lim!
Finns endast i utvalda butiker där cannabis är lagligt.
5. Voltaren Gel (endast Rx)
Detta är en aktuell NSAID, liknande ibuprofen. Det minskar inflammation och fungerar bäst på små leder.
Doft: Mild. Luktar något medicinskt och sjukligt sött. Duften dröjer inte.
Nackdelar: Du måste övervaka din NSAID-användning när du använder denna gel. Be din läkare eller vänliga lokala farmaceut om hjälp!
Pro-tip: Fungerar bäst på leder med lite stoppning, som handleder.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay. Fråga om en billigare generisk tillgänglig!
6. Lidoderm Lidocaine-lappar (endast Rx)
Ah, hur jag älskar min Lidoderm-lappar! Tyvärr är de bara täckta för några specifika diagnoser (EDS är inte en av dem).
De är 150 dollar per låda för mig - vilket är skandalöst - så jag hamstrar dem och använder dem bara för extrem smärta och akuta skador. Fråga din läkare om recept och fråga apotekspersonalen eller försäkringsgivaren om priset.
Doft: Ingen.
Nackdelar: recept krävs och täcks endast av försäkringar för några specifika diagnoser.
Pro-tip: Fungerar bäst på stora områden, som rygg eller höfter. Håller inte bra vid leder som knän och vrister.
Kostnaden varierar beroende på försäkring eller copay.
7. Salonpas lappar
Detta är billigt och enkelt smärtlindring i farten.
Dessa diskreta lappar kan enkelt stas i de minsta påsarna, varar i timmar och upptäcks inte av andra om de inte faktiskt sniffar din hud.
Doft: Minimal. Mentol-y. Inte uppenbart för andra.
Nackdelar: Kan lätt falla av om inte strategiskt tillämpas.
Pro-tip: Klistrar inte bra på lederna eftersom det kan hämma rörelse och lätt falla av. Håll fast vid rygg- och muskelsmärta!
Skaffa det online.
Bästa aktuella metoder
Innan du skyndar dig att ge dessa en virvel, finns det några viktiga tips att tänka på:
Avhämtningen
Det finns så många alternativ för smärthantering. Den här listan representerar bara en ögonblicksbild av vad som är tillgängligt!
Som alltid kan prata med ditt vårdteam hjälpa dig att avgöra vilka strategier som är bäst för dig.
Jag hoppas att du kommer att prova dessa aktuella behandlingar nästa gång du har blossa. Och kom ihåg: tigerbalsam - det är inte bara för tigrar längre.
Ash Fisher är en författare och komiker som lever med hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom. När hon inte har en wobbly-baby-hjort-dag, vandrar hon med sin Corgi Vincent. Hon bor i Oakland. Läs mer om henne på ashfisherhaha.com.
