Nephophobia: Vad Man Ska Göra För En Rädsla För Moln

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Rädslan för moln kallas nefofobi. Denna term kommer från två grekiska ord - nepho, som betyder "moln" och fobi, vilket betyder "rädsla." Detta tillstånd är något sällsynt, men för människor som har det är rädslan för moln mycket verklig.

Liksom vilken som helst fobi orsakar nefofobi uthålliga och extrema fysiska symtom, inklusive ångest, skakningar och en kamp-eller-flygsvar när du utsätts för det du fruktar.

Det finns behandlingsalternativ tillgängliga för människor som är rädda för moln, men det första steget är att förstå vad som händer - och varför.

Vilka är symtomen på nefofobi?

Symtom på nefofobi kan variera från fall till fall. Inte varje person kommer att uppleva varje symptom. Vanliga symtom på denna fobi inkluderar:

överdriven rädsla och ångest när du ser moln samlas
överväldigande strid-eller-flight typ önskan att fly från molnen när du ser dem bilda
torr mun eller illamående när du ser eller tänker på moln
skakningar eller hjärtklappning när du utsätts för moln

Vad orsakar nefofobi?

Nephophobia klassificeras som en "enkel fobi", vilket betyder att utlösaren är ganska enkel. Genetik och din familjehistoria kan spela om du har haft denna fobi så länge du kan komma ihåg.

Väderrelaterade fobier påverkar fler människor än du kanske tror. I en liten undersökning rapporterade nästan 5 procent av deltagarna att ha någon slags väderrelaterad fobi. Mer än 11 procent av människorna i samma undersökning rapporterade att de känner någon som upplever symtomen på fobi med svårt väder.

Forskare i den studien drog slutsatsen att väderrelaterade fobier ofta orsakas av en traumatisk upplevelse med hårt väder.

Exponering för extremt dåligt väder som är relaterat till moln - som tornado, orkaner och tropiska stormar - kan ibland markera början på nefofobi.

Ibland är människor särskilt rädda för moln som rör sig genom natten eftersom de kan likna oidentifierade flygande föremål (UFO: er). Detta kan orsakas av en allmän rädsla för främmande varelser eller yttre rymden (astrofobi), en rädsla för mörkret (nyktofobi) eller en rädsla för det okända.

Hur diagnostiseras nefofobi?

Det finns inget enkelt laboratorietest för att avgöra om du har nefofobi. Om du får symtom är det bästa du kan göra med att tala med din allmänläkare som kommer att hänvisa dig till en specialist inom mentalhälsa, till exempel en rådgivare eller psykiater.

Genom en serie frågor under en diagnostisk intervju som kan sitta ner, kan din mentala sjukvårdspersonal avgöra om det du upplever är en fobi eller inte. När du har fått din officiella diagnos, kommer samma psykiatriska professionell att arbeta med dig för att skapa en behandlingsplan.

Finns det en behandling för nefofobi?

Nephophobia kan behandlas med en kombination av samtalsterapi, exponeringsterapi, EDMR-terapi, kognitiv beteendeterapi (CBT) och receptbelagd medicin.

Exponeringsterapi

Enligt Mayo Clinic förstås exponeringsterapi som den bästa behandlingen för enkla fobier som rädsla för moln.

Exponeringsterapi fungerar utifrån förståelsen att det är mindre viktigt att veta varför din fobi började eftersom det är att hantera de hanteringsmekanismer som du har utvecklat för att undvika att triggas. Gradvis, upprepad exponering för det du är fobisk för är nyckeln till denna terapi.

För nefofobi kan exponeringsterapi börja med att tänka på moln, övergå till att titta på fotografier av moln inomhus och så småningom leda till att du kan se moln utanför utan att uppvisa symtom. Virtual reality-teknik har blivit ett användbart verktyg för behandling av fobier.

Medicin

Ibland kan medicinering hjälpa till att behandla symtom medan du arbetar mot friheten från din fobi. Betablockerare (som blockerar effekterna av adrenalin) och lugnande medel (som sätter dig i ett mer avslappnat tillstånd runt din trigger) kan förskrivas för detta ändamål.

Observera att lugnande medicinering kan bli beroendeframkallande. Många yrkesverksamma inom mentalhälsa undviker nu att förskriva lugnande medel för fobier, eftersom framgångsgraden för behandlingar som exponeringsterapi är hög för de flesta individer.

Poängen

I de flesta klimat är moln inte något du vanligtvis kan undvika. Om detta tillstånd påverkar ditt dagliga liv, finns det ingen anledning att försena att söka hjälp.

Med beteendeterapi är dina synpunkter goda, och chansen är stor att du kan minska symptomen på nefofobi effektivt utan medicinering.

För att lyckas måste människor med fobier vara engagerade i sin behandlingsplan och redo att arbeta på sitt tillstånd. Tala med din läkare om du känner dig orolig, rädd eller rädd på sätt som gör det svårt för dig att leva det liv du vill ha.