Det finns många alternativ, men vad som är rätt för någon annan kanske inte är rätt för dig.
Från början var min period tung, lång och otroligt smärtsam. Jag skulle behöva ta sjukdagar från skolan, spendera hela dagen i sängen och förbanna livmodern.
Det var inte förrän jag var på mitt gymnasium att saker började förändras. Jag fortsatte med födelsekontroll kontinuerligt för att motverka vad min gynekolog tros vara symtom på endometrios. Plötsligt var mina perioder kortare och mindre smärtsamma och orsakade inte längre en sådan störning i mitt liv.
Jag kände till endometrios på grund av att andra omkring mig hade fått diagnosen. Men ändå kan det vara överväldigande att förstå vad endometrios är, särskilt om du försöker avgöra om du har det.
”Endometrios är den onormala tillväxten av endometrieceller, som utgör den vävnad som borde vara belägen uteslutande i livmodern, men i stället har vuxit utanför livmoderhålet. [Människor] som har endometrios upplever ofta olika symtom, inklusive tunga perioder, extrem bäckensmärta, smärta under samlag, ryggsmärta,”säger Dr. Rebecca Brightman, privatpraktik OB-GYN i New York och utbildningspartner för SpeakENDO.
För ofta avvisar människor - och deras läkare - smärtsamma perioder som vanliga, i stället för ett tecken på något mer allvarligt, som endometrios. Låt mig säga er, det finns inget normalt med det
På andra sidan finns det människor som inte upptäcker att de har endometrios, förrän de har svårt att bli gravid och behöver ta bort den.
"Konstigt nog är symptomgraden inte direkt relaterad till sjukdomens omfattning, dvs mild endometrios kan orsaka svår smärta, och avancerad endometrios kan ha minimala till inga obehag," Dr. Mark Trolice, en styrelse-certifierad OB-GYN och reproduktiv endokrinolog, berättar Healthline.
Så, som många saker i kroppen, är det absolut ingen mening.
Med en sådan blandning av svårighetsgrad och symtom är motverkande åtgärder olika för varje person. "Det finns inget botemedel mot endometrios, men behandlingsalternativ finns tillgängliga och kan sträcka sig från holistiska tillvägagångssätt, såsom förändringar i kost eller akupunktur, till mediciner och kirurgi," säger Brightman.
Ja, det viktigaste när man hanterar endometrios: behandlingsalternativ. Från gradvis till mer involverad, här är de saker du kan göra för att minska dina endometrios symtom.
1. Titta på naturliga, icke-invasiva alternativ
Detta är bäst för: alla som vill prova ett läkemedelsfritt alternativ
Detta fungerar inte för: personer med svår, kronisk smärta
Varje gång min endometrios blossar, som den fortfarande gör i dag, kommer en värmedyna att lugna smärtan lite och låta mig slappna av. Om du kan, köpa ett trådlöst för att ge dig mer flexibilitet för positionering och var du använder den. Det är fantastiskt hur väl värme kan ge en tillfällig frisättning.
Några andra alternativ inkluderar en bäckenmassage, deltar i lätt träning - om du är ute efter det - ta ingefära och gurkmeja, minska stress när du kan och helt enkelt få tillräckligt med vila.
2. Gå på p-piller
Detta är bäst för: en person som letar efter en långsiktig lösning som tar ett piller ansvarsfullt varje dag
Detta fungerar inte för: någon som vill bli gravid eller benägna att få blodproppar
Progestin och östrogen är hormoner som ofta förekommer i födelsekontroll och har visat sig hjälpa till vid endometrios smärta.
”Progestin minskar endometrialtjockleken och förhindrar tillväxt av endometriimplantat. Progestin kan också stoppa menstruationen, berättar Dr. Anna Klepchukova, chef för vetenskapen vid Flo Health, till Healthline. "Läkemedel som innehåller en kombination av östrogen och progestin … har visat sig undertrycka endometriaktivitet och lindra smärta."
Tack vare födelsekontrollen har jag kunnat känna en viss känsla av kontroll över min endometrios. Att gå från de tunga, smärtsamma perioderna till lätta, mycket mer hanterbara cykler gör att jag kan leva mitt liv med mycket mindre störningar. Det är nästan sju år sedan jag började ta preventivmedel och det har fortfarande en enorm inverkan på mitt välbefinnande.
3. Sätt in en IUD
Detta är bäst för: personer som letar efter en användbar lösning med lågt underhåll
Detta fungerar inte för: alla som har ökad risk för STI, bäckeninflammationssjukdom eller cancer i reproduktionsorganen
På liknande sätt kan IUD: er som har progestin också hjälpa till att hantera symptom på endometrios. "Den hormonella intrauterina enheten Mirena används för att behandla endometrios och visat sig vara effektiv för att minska bäckensmärta," säger Klepchukova. Detta är ett utmärkt alternativ för alla som inte vill hålla koll på att ta ett piller varje dag.
4. Prova en glutenfri eller låg-FODMAP-diet
Detta är bäst för: människor som är mottagliga för förändringar i kosten
Detta fungerar inte för: någon med en historia av ostört ätande, eller någon som kan drabbas negativt av en restriktiv diet
Ja, att gå glutenfritt verkar vara svaret för allt. I en studie från 2012 med 207 kvinnor som hade svår endometrios upptäckte 75 procent av människorna att deras symtom minskade avsevärt efter 12 månaders äta glutenfritt.
Som någon med celiaki är jag tvungen att upprätthålla en strikt glutenfri kost redan, men jag är tacksam för att det kan hjälpa till med min endometriosutlösade smärta också.
På liknande sätt är FODMAPs en typ av kolhydrat som finns i vissa livsmedel, som gluten. Vissa livsmedel som innehåller mycket FODMAP är också mycket utlöser för endometrios, såsom jäsad mat och vitlök. Jag älskar vitlök mer än nästan vad som helst, men jag försöker undvika det och andra livsmedel med FODMAPS runt slutet av min cykel.
Även om det finns många som tycker att en låg-FODMAP-diet förbättrar deras endometrios-symtom, finns det inte massor av forskning som stöder att denna diet fungerar.
5. Ta Gonadotropinfrisättande hormonagonister
Detta är bäst för: fall av svår endometrios med tarm, urinblåsan eller urinledaren och används främst före och efter operation för endometrios.
Detta fungerar inte för: personer som är mottagliga för värmevallningar, torrhet i vaginal och förlust av bentäthet, vilket kan vara potentiella biverkningar
Klepchukova förklarar att dessa används”i fall av djupt allvarlig endometrios med tarm, urinblåsan eller urinledaren. Detta används främst före operation för endometriosbehandling.” Det kan tas genom en daglig nässpray, en månadsinjektion eller en injektion var tredje månad, enligt National Institute of Health.
Att göra detta kan stoppa produktionen av hormoner som ger ägglossning, menstruation och endometrios tillväxt. Även om detta kan gå långt mot att hjälpa symtom, har medicinen risker - såsom benförlust och hjärtkomplikationer - som ökar om det tar längre tid än 6 månader.
6. Genomgå operation
Detta är bäst för: alla som inte har hittat lättnad genom mindre invasiva metoder
Detta fungerar inte för: någon med avancerade stadier av endometrios som är mindre benägna att behandlas helt vid operationen och är mer benägna att ha återkommande symtom
Medan kirurgi är ett sista alternativ, för alla som upplever enorma smärta från endometrios symtom utan lättnad, är det något att tänka på. En laparoskopi bekräftar förekomsten av endometrios och tar bort tillväxten i samma procedur.
"Cirka 75 procent av kvinnor som har kirurgi kommer att uppleva initial smärtlindring efter endometriosoperation, där implantat / lesioner / ärrbildning av endometrios tas bort," säger Trolice.
Tyvärr växer endometrios ofta tillbaka, och Trolice förklarar att nästan 20 procent av människor kommer att få en annan operation inom två år.
Endometrios är en överväldigande, komplicerad, frustrerande och osynlig sjukdom
Tack och lov finns det fler alternativ för hantering än någonsin tidigare. Det är viktigt att diskutera dina alternativ med ditt vårdteam - och att lita på din tarm medan du fattar dessa beslut.
Och kom ihåg: Dessa saker kan hjälpa till med fysiska symtom, men det är lika viktigt att ta hand om dig själv också. När det gäller kroniska tillstånd är det en viktig del av vår hälsa och vårt välbefinnande att stödja oss känslomässigt.
Sarah Fielding är en New York City-baserad författare. Hennes författningar har dykt upp i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon och OZY där hon täcker social rättvisa, mental hälsa, hälsa, resor, relationer, underhållning, mode och mat.
