Överindulerad i vissa ätbara ämnen? Rökt en stam som var mycket kraftigare än du förväntat dig? Kanske tog potten längre tid att sparka in och du har saker att göra.
Inga problem. Det finns saker du kan göra för att minska surret så att du kommer ner snabbare.
Vi har sammanställt några av de mer populära strategierna för att komma ner. Om en inte verkar fungera, tveka inte att prova en annan. Det här är inte en exakt vetenskap, och reaktionerna kan variera från person till person.
Koppla av
Detta är lättare sagt än gjort när du har överindulerat. Men lite FoU hjälper verkligen att tämja surret. Och lita på oss: Du dör inte. Verkligen.
Så småningom försvinner surret till en känsla av avkoppling eller till och med dåsighet. Gå med det och låt dig somna. Även en snabb katt tupplur kommer att göra dig bra.
Prova lite CBD
Det verkar motsatt, men enligt Leafly använder människor CBD för att motverka effekterna av för mycket THC.
Liksom THC är CBD en typ av cannabinoid som finns i cannabis. Men till skillnad från THC, som orsakar höga, interagerar CBD med olika receptorer i din hjärna. Forskare vet inte exakt hur ännu, men flera djur- och mänskliga studier har visat fördelarna med CBD för olika former av ångest.
Bonus: CBD hjälper vissa människor somna. Detta kan vara praktiskt om du grönar.
Drick någonting
Nej, det betyder inte att slå tillbaka några bryggningar. Håll dig fast vid vatten och andra icke-alkoholhaltiga drycker.
Att dricka vatten före, under och efter någon form av droganvändning är alltid ett bra tillvägagångssätt. Det kan vara särskilt användbart när det gäller marijuana, som tenderar att lämna dig med torr mun. Det är också en enkel aktivitet som ger dig något att fokusera på.
Prova svartpeppar
Enligt internet och Neil Young hjälper en smak eller en whiff eller två av svartpeppar att bekämpa paranoia och ångest som en major high kan få.
Det låter för bra för att vara sant, men det finns faktiskt en del vetenskap bakom det. Caryophyllene, en förening i pepparkorn, är en potent selektiv CB2-antagonist. Det ökar de lugnande effekterna av THC, vilket kan lugna dig.
Nå en citron
Liksom pepparkorn innehåller citroner också föreningar, såsom limonen, som har en lugnande effekt.
Att äta lite citron eller pressa lite citronsaft i vattnet motverkar vissa av de psykoaktiva effekterna av THC och hjälper dig att komma ner.
Ät pinjenötter
Tallnötter kan motverka effekterna av THC, enligt viss forskning. Pinene, en förening i pinjenötter, tros ha en lugnande effekt och hjälper till att förbättra klarheten.
Intressant nog är pinene också en av terpenerna som finns i cannabis som ger ogräsrök en tallliknande arom.
Hoppa över den här metoden om du har en trädnötallergi.
Fokusera på något annat
Att skifta fokus till något annat än din höga kan hindra dig från att fixera på det, vilket bara får det att verka ännu värre än det är.
Nyckeln till att detta tips fungerar? Håll det enkelt. Håll dig borta från potentiellt ångestgivande videospel eller skräckfilmer.
Byt din kanal
Är du inte säker på var du ska rikta din uppmärksamhet?
Här är några idéer:
- Se en show eller YouTube-video som säkert ger dig det varma och fuzzies och är tillräckligt intressant för att hålla din uppmärksamhet.
- Prova måsam färg.
- Läs en bok (om du är en av de människor som kan läsa medan du är stenad).
- Gör ett enkelt pussel, till exempel en ordsökning eller ett pussel.
- Hitta en enkel organisationsuppgift, till exempel att sortera din lösa förändring eller sortera dina böcker efter färg.
Kela ett husdjur
Helst kommer du att kela ditt eget husdjur eftersom det kan bli konstigt att snuggla slumpmässiga hundar och katter.
Att spendera tid med husdjur har många bevisade hälsofördelar, inklusive stress och ångestlindring. Att spendera bara några minuter med ett husdjur kan sänka din hjärtfrekvens, sänka blodtrycket och öka känslan av lycka och avkoppling.
Inget eget husdjur? Dra upp den en hundvideo du älskar.
Ta lite mat i magen
Att inte äta tillräckligt innan du använder ganska mycket något läkemedel är vanligtvis dåliga nyheter. Att få lite mat i dig kan hjälpa dig att känna dig lite mer normal.
Vissa människor svär vid mycket fett eller kolhydrater tunga livsmedel, men det finns inga bevis för att säkerhetskopiera detta. Det bästa sättet är att gå med vad som är i närheten och enkelt.
Ta en promenad
Gå en kort promenad, även om det bara är 10 eller 15 minuter.
Lite rörelser kan hjälpa:
- distrahera dig så att du inte fixerar på din höga
- sänka ditt blodtryck
- lindra stress och ångest
- förbättra ditt humör
- bränna bort lite överskott av energi om du känner dig knäpp
Prata med en vän
Din kompis kan inte sänka dina THC-nivåer i blodet, men att umgås med dem kan hjälpa dig att lugna dig. Kompis systemet är också ett bra sätt att hindra dig från att göra något riskabelt när du är under påverkan.
Ring en betrodd (och nykter) vän och låt dem hänga med dig tills du mår bättre.
Poängen
Du kan inte alltid förutsäga hur cannabis kommer att träffa dig, särskilt om du är ny med ogräs eller använder en ny stam. Om du befinner dig att hantera en högre höga än du förväntat dig, inte lura - det kommer att passera.
