3 Färdigheter Som Gör Mitt Liv Som En Arbetande Mamma Enklare

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vi lever i en ny värld. Som moderna föräldrar som höjer nästa generation i den post-digitala tidsåldern står vi inför utmaningar som föräldrar i det förflutna aldrig behövde ta hänsyn till.

Å ena sidan har vi en oändlig mängd information och råd till hands. Alla frågor som uppstår längs vår föräldrarsresa kan forskas ganska enkelt. Vi har obegränsad tillgång till böcker, artiklar, podcast, studier, expertkommentarer och Googles resultat. Vi kan också kontakta föräldrar runt om i världen som kan erbjuda ett stort antal stöd och perspektiv på alla situationer.

Å andra sidan åtföljs många av dessa fördelar av nya landminor:

Tempoet i våra dagliga liv är mycket snabbare.
Vi är överväldigade med information, som ofta kan leda till analysförlamning eller förvirring.
Inte all information vi ser är trovärdig. Det kan vara svårt att skilja mellan fakta och fiktion.
Även när informationen vi hittar är verifierad finns det ofta en lika tillförlitlig studie som ger en motsägelsefulla slutsats.
Vi är omgiven av "guru-råd." Det är frestande att köpa in myten att våra problem lätt kan åtgärdas med en snabb livshack. I verkligheten kräver det ofta mycket mer.

Som en ny förälder som kämpade för att blanda mitt ansvar på jobbet, hemma och i livet i allmänhet, tyckte jag att all information till mitt förfogande var tröstande på en nivå. Jag trodde att jag kunde "utbilda" mig till balans mellan arbetsliv och liv. Om en resurs eller en vän inte hade nyckeln till framgång, fortsätter jag bara till nästa rekommendation.

Efter flera år av att inte ha skapat ett liv som fungerade för min familj och mig, kom det mig att denna oändliga informationskonsumtion förvärrade saker; det ledde bara till brist på självförtroende.

Det är inte så att informationen inte var trovärdig (ibland var den och andra gånger inte). Den större frågan var att jag inte hade något filter för att utvärdera all information och råd jag stötte på. Det styrde min upplevelse som en fungerande mamma på ett negativt sätt. Till och med det bästa rådet kom ibland korta, helt enkelt för att det inte var tillämpligt för mig i just det ögonblicket i mitt liv.

Det finns tre huvudfärdigheter som jag har varit tvungen att utveckla för att kunna utnyttja den rikliga skatten med information som vi alla har tillgång till. Dessa tre färdigheter hjälper mig att plocka upp den information som kommer att vara till hjälp för mig och sedan använda den i mitt dagliga liv.

Mediekunskap

Centrum för mediekunskap beskriver mediekunskap som: "Att hjälpa [människor] att bli kompetenta, kritiska och lätta i alla medieformer så att de kontrollerar tolkningen av vad de ser eller hör i stället för att låta tolkningen kontrollera dem."

Mediekunskap är en viktig färdighet av många olika skäl. Att kunna skilja faktum från fiktion är en grundläggande del av att anpassa vårt perspektiv till vår verklighet. Men att veta hur man ska filtrera och tillämpa den informationen i våra egna liv är också viktigt. Här är några av de viktigaste frågorna jag ställer när jag blir konfronterad med ny information i mitt liv:

Är denna information trovärdig ?
Är denna information relevant för mig just nu ?
Är denna information användbar för mig just nu ?
Kan jag implementera denna information just nu ?

Om svaret på någon av dessa frågor är "nej" vet jag att jag kan bortse från det för tillfället, att veta att jag alltid kan återvända till det i framtiden om jag behöver. Detta hjälper mig att navigera överbelastning av information eller känslor av misslyckande när populära råd inte verkar passa mig.

Växla mellan storbildsmedvetenhet och djup fokus

Som en fungerande mamma står jag inför krav från det ögonblick som jag vaknar på morgonen tills jag lägger mig i säng på natten (och ofta än inte, även i mitten av natten!). Att utveckla förmågan att smidigt växla mellan bred medvetenhet om mitt liv som helhet och djup fokus på vad som är viktigast i varje ögonblick har blivit kritiskt för min egen lycka och välbefinnande.

Jag har förstått arbetande föräldraskap som en komplex webb av enskilda delar som utgör en större helhet. Till exempel har jag en äktenskapsdel, en del av föräldrarna, en del av företagets ägare, en mentalvårdsdel och en hushållsdel (bland andra).

Min lust är att närma sig varje del i ett vakuum, men de interagerar verkligen alla med varandra. Det är bra att förstå hur varje del fungerar oberoende i mitt liv, samt hur varje del påverkar den större helheten.

Denna förmåga att zooma in och ut känns mycket som att vara en flygledare som spårar en massa rörliga flygplan på en gång:

Vissa flygplan står i rad och väntar på att deras tur ska ta fart. Det här är de planer jag gör i förväg som håller mitt liv att fungera smidigt. Det här kan se ut som att måltidsplaner är förberedda för veckan, etablera en tröstande sänggångsrutin för mina barn eller planera en massage.
Vissa flygplan taxar ner banan, på väg att ta fart. Det här är de projekt eller ansvar som behöver min omedelbara uppmärksamhet. Detta kan innehålla ett stort arbetsprojekt som jag håller på att förvandla till, ett kundmöte jag går in i, eller en incheckning på min mentala hälsa.
Vissa flygplan har precis startat och flyger utanför mitt ansvarsområde. Det här är de saker jag aktivt övergår från min tallrik, antingen för att de är kompletta, jag behöver inte längre göra det, eller så lägger jag ut det till någon annan. I mitt dagliga liv ser det ut som att jag tappar mina barn i skolan för dagen, skickar in en färdig artikel till min redaktör eller avslutar ett träningspass.
Andra är uppradade i luften, redo att komma in för en landning. Det här är de viktigaste delarna av mitt liv som behöver uppmärksamhet. Om jag inte får dem snart på marken kommer dåliga saker att hända. Detta inkluderar att se till att jag regelbundet tar hand om min hälsa, tillbringar kvalitetstid med min familj eller gör något rent för glädjen av det.

Som arbetande mamma måste jag veta var alla mina "flygplan" är i stor skala. Men jag måste också hålla ett öga på det enda flygplanet som träffar banan vid varje given ögonblick. Att arbeta föräldraskap kräver en ständig zoomningsprocess för att få en snabb puls på mitt liv som helhet och sedan zooma in igen för att ägna all min uppmärksamhet där det behöver vara mest.

Självkännedom

Det finns ett stort tryck på föräldrarna att göra saker på "rätt sätt" i det moderna samhället. Vi står inför exempel på hur alla andra är föräldraskap, och det kan vara lätt att missa vad som är sant för oss.

Under lång tid trodde jag att mitt jobb var att hitta”BOOKEN” eller”EXPERTEN” som hade rätt svar och sedan implementera sina noggrant kuraterade lösningar i mitt eget liv. Jag ville desperat en bruksanvisning från någon som har varit där, gjort det.

Problemet är att det inte finns någon sådan bruksanvisning. Det finns mycket kunskap där ute, men den verkliga visdomen vi söker kommer från vår egen självmedvetenhet. Det finns ingen annan där som lever mitt exakta liv, så alla svar som jag finner "där ute" är i sig begränsade.

Jag har lärt mig att förstå hur jag dyker upp i alla aspekter av mitt liv ger mig den riktning jag behöver. Jag tar fortfarande in mycket information (med hjälp av de frågor jag skisserade tidigare). Men när det handlar om det är att förlita mig på min inre kunskap den bästa källan till vägledning som jag hittat ännu. Självmedvetenhet har varit nyckeln till att stänga av ljudet, så jag kan i slutändan fatta rätt beslut för mig själv och min familj.

Här är bara några av de frågor jag har funnit vara till hjälp för att lita på min egen väg i livet, även när jag bombarderas med exempel på hur andra människor gör saker annorlunda:

Har denna verksamhet eller den person som ger mig energi, eller gjorde det bryter min energi?
Vad fungerar på det här området i mitt liv?
Vad som inte arbetar inom detta område av mitt liv?
Vilken liten eller hanterbar sak kan jag göra för att göra det lättare för mig själv eller för att få ett bättre resultat?
Känner jag att jag lever i linje med mina kärnvärden och prioriteringar? Om inte, vad passar inte just nu?
Tjänar denna aktivitet, relation eller tro ett hälsosamt syfte i mitt liv? Om inte, hur kan jag göra en justering?
Vad behöver jag fortfarande lära mig? Vilka är luckorna i min förståelse?

Informationen vi har tillgängligt under den post-digitala tidsåldern kan vara mycket användbar om vi filtrerar den genom vår faktiska erfarenhet som arbetande föräldrar. Så snart vi förlorar den anslutningen till oss själv eller våra liv som helhet, kan informationen bli överväldigande och kontraproduktiv.

Sarah Argenal, MA, CPC, är på uppdrag att utrota utbrändepidemin så att arbetande föräldrar äntligen kan njuta av dessa dyra år i deras liv. Hon är grundaren av The Argenal Institute baserat i Austin, TX, värd för Working Parent Resource Podcast och skapare av Whole SELF Lifestyle, som erbjuder en hållbar och långsiktig strategi för personlig uppfyllande för arbetande föräldrar. Besök hennes webbplats på www.argenalinstitute.com för att lära sig mer eller bläddra i hennes bibliotek med träningsmaterial.