Saker att tänka på
Vi människor har en tendens att lägga mer vikt vid negativa erfarenheter än positiva eller neutrala upplevelser. Detta kallas negativitetsförspänningen.
Vi tenderar till och med att fokusera på det negativa även om de negativa upplevelserna är obetydliga eller obekräftade.
Tänk på negativitetsförskjutningen så här: Du har checkat in på ett trevligt hotell för kvällen. När du kommer in i badrummet finns det en stor spindel i diskbänken. Vilket tror du kommer att bli ett mer levande minne: de fina möblerna och lyxiga mötena i rummet eller spindeln du mötte?
De flesta kommer enligt en artikel från Nielsen Norman Group 2016 att komma ihåg spindelhändelsen mer tydligt.
Negativa erfarenheter påverkar människor mer än positiva. En artikel 2010 publicerad av University of California, Berkeley citerar psykolog Rick Hanson: "Sinnet är som kardborrband för negativa upplevelser och teflon för positiva."
Varför har människor en negativitetsförskjutning?
Enligt psykolog Rick Hanson har en negativitetsförskjutning byggts in i våra hjärnor baserat på miljoner år av utveckling när det gäller att hantera hot.
Våra förfäder bodde i svåra miljöer. De var tvungna att samla mat och undvika dödliga hinder.
Att märka, reagera på och komma ihåg rovdjur och naturliga faror (negativa) blev viktigare än att hitta mat (positiv). De som undvek de negativa situationerna vidarebefordrade sina gener.
Hur visar negativitetsförskjutningen?
Beteendeekonomi
Ett av sätten negativitetsförskjutning är uppenbart är att människor, enligt en annan artikel 2016 från Nielsen Norman Group, är riskaversion: Människor tenderar att skydda sig mot förluster genom att ge större betydelse till och med små sannolikheter.
De negativa känslorna av att förlora $ 50 är starkare än de positiva känslorna av att hitta $ 50. Faktum är att människor vanligtvis arbetar hårdare för att undvika att förlora $ 50 än de kommer att vinna $ 50.
Medan människor kanske inte behöver vara på konstant hög alert för överlevnad som våra förfäder, kan negativ förspänning fortfarande påverka hur vi agerar, reagerar, känner och tänker.
Till exempel påpekar äldre forskning att när människor fattar beslut lägger de större vikt vid de negativa händelsaspekterna än på de positiva. Detta kan påverka val och vilja att ta risker.
Socialpsykologi
Enligt en artikel från 2014 kan negativitetsförspänning hittas i politisk ideologi.
Konservativa tenderar att ha starkare fysiologiska svar och ägnar mer psykologiska resurser till negativa än liberaler gör.
Vid ett val är det mer sannolikt att väljare kommer att rösta för en kandidat baserat på negativ information om deras motståndare i motsats till deras kandidats personliga meriter.
Hur man övervinner negativitetsförspänning
Även om det verkar som om negativitet är en standardinställning, kan vi åsidosätta den.
Du kan öka positiviteten genom att vara medveten om vad som är och inte är viktigt i ditt liv och fokusera på att värdera och uppskatta de positiva aspekterna. Det rekommenderas också att du bryter mönstret med negativa reaktioner och låter positiva upplevelser registrera sig djupt.
Poängen
Det verkar som om människor är fastkopplade med negativitetsförskjutning, eller tendensen att lägga större vikt på negativa erfarenheter än på positiva upplevelser.
Detta är tydligt i beteende med att uppleva positiva känslor, som att hitta oväntade kontanter som uppvägs av de negativa känslorna från att förlora det.
Detta är också tydligt i socialpsykologin, där väljarna i ett val är mer benägna att rösta baserat på negativ information om en kandidats motståndare än på deras kandidats personliga meriter.
I allmänhet finns det sätt att ändra din negativitetsfördröjning genom att fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv.
