Vad du ska äta på en gastritdiet
Vissa livsmedel kan hjälpa till att hantera din gastrit och minska symtomen.
Diet orsakar i allmänhet inte kronisk gastrit, men att äta vissa livsmedel kan förvärra symptomen. Dessa kan inkludera stekt, kryddig och mycket sura livsmedel.
Vissa människor tycker att följande livsmedel och drycker hjälper till att lindra symtomen på gastrit:
- livsmedel med hög fiber, såsom fullkorn, frukt, grönsaker och bönor
- mat med låg fetthalt, som fisk, magert kött och grönsaker
- livsmedel med låg syrahalt, inklusive grönsaker och bönor
- icke-kolsyrade drycker
- koffeinfria drycker
Vissa studier säger att probiotika kan hjälpa till med magproblem orsakade av bakterier som kallas Helicobacter pylori. Dessa bakterier orsakar en infektion i matsmältningssystemet som kan leda till gastrit eller magsår.
H. pylori är den vanligaste orsaken till gastrit och står för 90 procent av fallen.
Hälsosamma probiotiska livsmedel kan därför hjälpa till med gastrit. Dessa inkluderar kombucha, yoghurt, kimchi och surkål. Att äta mindre, mer frekventa måltider kan också hjälpa till att lindra symptomen.
Vissa typer av gastrit kan göra det svårare för kroppen att ta upp järn eller vitamin B-12, vilket kan leda till brister. Prata med din läkare om att ta kosttillskott för att förhindra brister.
Livsmedel som ska undvikas på en gastritdiet
Livsmedel med mycket fett kan förvärra inflammation i magsäcken.
För vissa människor kan matallergier utlösa gastrit. I dessa fall kan identifiering och undvikande av dessa livsmedel behandla och förebygga gastrit.
Vissa former av gastrit orsakas av att man dricker alkohol för ofta eller dricker för mycket på en kort period.
Livsmedel som kan irritera magen, och därmed förvärra gastrit, inkluderar:
- alkohol
- kaffe
- sura livsmedel, som tomater och vissa frukter
- fruktjuicer
- fet mat
- friterad mat
- kolsyrade drycker
- kryddig mat
Om du märker att en viss mat eller livsmedelsgrupp förvärrar dina symtom, kan du undvika symtom genom att undvika denna mat. Detta gäller särskilt matallergier.
Gastritdiet med magsår
Vänster obehandlade kan vissa typer av gastrit så småningom leda till magsår, även kallad magsår. Om du har ett magsår, är de typer av livsmedel som du bör äta eller undvika liknande de för gastrit.
Med ett magsår bör du se till att du får mat som är full av näringsämnen. Efter en hälsosam, balanserad diet gör det lättare för magsåret att läka.
Enligt forskning om diet och magsår är följande livsmedel tillåtna:
- mjölk, yoghurt och ost med låg fetthalt
- vegetabiliska oljor och olivolja
- vissa frukter, inklusive äpplen, meloner och bananer
- vissa grönsaker, inklusive bladgröna, morötter, spenat och zucchini
- linser, kikärter och sojabönor
- magert kött
- naturliga juice
Forskning tyder också på att personer med magsår kanske vill undvika:
- friterad mat
- kryddig paprika
- choklad
- koffeinhaltiga drycker
- senapskorn
Orsaker till gastrit
Olika typer av gastrit har olika orsaker. Några av dessa inkluderar:
Bakteriell infektion av H. pylori
H. pylori-bakterier är den vanligaste orsaken till gastrit och står för 90 procent av fallen.
Den främsta orsaken till kronisk gastrit är en H. pylori-infektion i barndomen som fortsätter att orsaka problem i vuxen ålder.
Skador på magsäcken
Olika faktorer kan skada magsäcken och orsaka gastrit, inklusive:
- dricka alkohol och ta vissa droger
- aspirin och smärtstillande medel, inklusive NSAIDS
- svälja ett frätande ämne
- bakteriella eller virala infektioner
- radioaktiva behandlingar i övre buken eller nedre delen av bröstet
- operation för att ta bort en del av magen
Större skada eller sjukdom
Större sjukdom eller skada kan orsaka akut stress gastrit.
En skada på kroppen - inte nödvändigtvis i magen - eller en sjukdom som påverkar blodflödet till magen kan öka syran i magen och orsaka gastrit.
Autoimmun sjukdom
Autoimmuna sjukdomar kan också bidra till gastrit. Detta inträffar när immunsystemet börjar attackera kroppens egen friska vävnad i magsäcken.
Mat allergier
Kopplingen mellan matallergier och gastrit är ännu inte klar. Matallergier kan dock orsaka en sällsynt typ av gastrointestinal inflammation som kallas eosinofil gastroenterit.
Arbeta med din läkare eller kartongcertifierade allergist för att bestämma livsmedelsallergier.
Behandlingar för gastrit
För gastrit orsakat av H. pylori kommer din läkare också att förskriva antibiotika.
Heltäckande mediciner, inklusive antacida, kan lindra magproblem men behandlar inte de underliggande problemen. Att ta probiotiska kosttillskott kan hjälpa till att behandla och förebygga symtom.
Människor bör undvika saker som utlöser sin gastrit, som kan inkludera alkohol, aspirin eller smärtmedicin.
Andra saker som kan hjälpa till att lindra gastrit är att gå ner i vikt och hantera stress. Att äta små, ofta måltider istället för lagermåltider kan också hjälpa.
Syn
Hur lång tid din gastrit kommer att pågå när du börjar behandlingen beror på typ, orsak och svårighetsgrad.
För det mesta kommer gastrit att förbättras snabbt efter att behandlingen påbörjats. Prata med din läkare om dina gastrit-symtom är svåra eller varar mer än en vecka.
När du överväger förändringar av diet eller nya mediciner är det bäst att kontrollera med en läkare först.
