Säg att du är ute på stan när du plötsligt får en slumpmässig text från ditt ex som säger "Jag saknar dig." Det har gått över ett år sedan du har avbrutit alla band, så vad ger?
Om den här typen av meddelanden ger dig en sjunkande känsla i magen i gropen, kan du ha blivit "hoovered."
Även om det är lätt att förväxla med uppriktiga försoningsförsök är hoovering en manipulationstaktik som någon kan använda för att suga dig tillbaka till ett potentiellt giftigt förhållande.
En slumpmässig text kanske inte nödvändigtvis antyder något skadligt på egen hand, men var försiktig om det finns en tidigare historia av toxicitet.
Här är en titt på några av de kännetecken som kan indikera att någon hoovering dig. Återigen betyder inte dessa tecken nödvändigtvis att någon har dåliga avsikter, men det är viktigt att ta hänsyn till deras tidigare beteende.
Kontaktar dig ur det blå
Som nämnts ovan kan skicka DM: er eller texter ur det blå vara sätt att försöka rulla in dig igen.
Se upp för meddelanden om nostalgi eller till synes godartade frågor. Poängen är inte att veta svaret. Det är att dra tillbaka ditt fokus på dem.
Här är några fraser som de kan prova:
- "Jag tittar på vår film och tänker på oss."
- "Har du fortfarande den röda tröjan som jag brukade bära?"
- "Jag drömde om dig."
Fungerande ånger
De kan agera alltför ursäktande över tidigare händelser och försöka övertyga dig om att de har förändrats. När de används som en hoovering-taktik är dessa ursäkter performativa och har manipulativa undertoner.
Fråga dig själv: blir de upprörda om du försöker flytta konversationen? Om så är fallet, kanske deras "ledsen" inte är uppriktig.
Nå ut på viktiga datum
Att kontakta under semestern eller din födelsedag kan vara ett sätt att få dig att svara på sina texter eller telefonsamtal.
De kan också skicka meddelanden som "Grattis till det nya jobbet!" att sänka din vakt och få dig att tro att de tar ett uppriktigt intresse för dina prestationer.
Att förklara deras andliga kärlek
Att göra svepande kärleksförklaringar kan vara ett sätt att värma upp dig och få dig att komma ihåg de goda tiderna. Dessa plötsliga förklaringar kan vara ännu mer påverkande om de kämpade med att säga "Jag älskar dig" när du var ett par.
De kan säga saker som:
- "Du är den perfekta partneren för mig."
- "Du är min själsfrände och vi hör hemma."
- "Ingen annan får mig att känna som du gör."
Duschar dig med gåvor
De "älskar bomb" dig genom att skicka påkostade eller dyra presenter till ditt hus eller ditt jobb. Medan dessa oönskade gåvor verkar vara extraordinära gester, är de en annan manipulativ taktik som är avsedd att få dig att vara skyldig mot dem.
Jag lovar månen
De kan lova att ta dig på en exotisk semester, köpa ditt drömhus eller till och med gifta sig med dig - de vet väl att de aldrig skulle följa igenom.
Om de inte ville ha barn när du var tillsammans tidigare, till exempel, säger de att de har haft en hjärtskift, även om de fortfarande inte tänker faktiskt få barn.
Att använda andra människor för att komma till dig
Se upp för hoover genom fullmakt, som kan hända när ditt ex spelar offret och försöker få andra människor att räcka ut dig på deras vägnar.
Några sätt de kan göra detta inkluderar:
- chatta regelbundet med dina föräldrar och berätta för dem hur mycket de saknar dig
- berätta för ömsesidiga vänner hur bra du är och hur de ångrar att du släppte dig
- använda ditt barn som mellanhand genom att få dem att vidarebefordra meddelanden tillbaka till dig
Behöver desperat hjälp
De kan utgöra en kris eller nödläge, till exempel en hälsoskrik. Eller så kan de försöka dra dig i dina hjärta genom att säga att de har haft en död i familjen.
Poängen är att engagera din uppmärksamhet genom att dramatiskt göra dig oroande.
Att sprida falskt skvaller
De kommer att beväpna drama genom att sprida falska rykten om dig till gemensamma vänner och bekanta. De kan försöka äventyra ditt sociala liv genom att skapa offentliga scener eller skicka texter som säger att de hörde andra dåligt.
Göra outlandiska anklagelser
De kan också göra anspråk som är utformade för att provocera dig att försvara dig själv. Detta ger dem en känsla av kontroll över dina reaktioner.
Om du till exempel vägrar att svara på texterna anklagar de dig för att dejta en av deras vänner som ett sätt att beta dig till ett svar.
Låtsas som att ingenting hände
Att slumpmässigt dyka upp på din arbetsplats och be om att köra dig hem som om ingenting har förändrats mellan dig är en annan svävande taktik.
Om du försöker avbryta kontakten kommer de att fortsätta trakassera dig genom att besöka hemma eller besöka vid viktiga händelser. De kan också sms till dig om deras dag som om du fortfarande är ett par.
Hotar att skada sig själva
Några av de största tecknen på hoovering är hot om självskada.
Ett manipulativt ex försöker tvinga dig att svara genom att säga att de kommer att skada sig själva om du inte svarar på deras texter eller samtal. De kan till och med hota att döda sig själva.
Om du tror att de är i omedelbar fara kan du ringa ditt lokala räddningstjänstnummer.
Poängen
Det kan se ofarligt ut på ytan, men hoovering är ett skadligt beteende som snabbt kan eskalera till farligare territorium.
Nyckeln till att svara på det? Gör inte. Koppla ur och begränsa din exponering genom att blockera deras nummer eller e-postadress. Låt vänner och familj veta att du inte är intresserad av att höra om dem eller från dem.
Lyssna mer på någonting mer än någonting. Om slumpmässiga meddelanden förvandlas till att översvämma din inkorg och dyka upp i ditt hem oinbjudna varannan dag, är det ett tecken på att saker har blivit missbrukande och gått till att förfölja.
Här är några fler resurser som kan hjälpa:
- TheHotline.org tillhandahåller livräddningsverktyg och stöd från högt utbildade förespråkare dygnet runt.
- Women's Aid tillhandahåller tjänster och stöd till kvinnor som drabbats av våld i hemmet.
- Stalking Resource Center ger information och hänvisningar för offren för förföljelse.
Cindy Lamothe är en frilansjournalist baserad i Guatemala. Hon skriver ofta om korsningarna mellan hälsa, välbefinnande och vetenskapen om mänskligt beteende. Hon är skriven för The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post och många fler. Hitta henne på cindylamothe.com.
