Klassisk konditioneringsdefinition
Klassisk konditionering är en typ av lärande som sker omedvetet.
När du lär dig genom klassisk konditionering, kopplas ett automatiskt konditionerat svar ihop med en specifik stimulans. Detta skapar ett beteende.
Det mest kända exemplet på detta är från vad vissa tror vara far till klassisk konditionering: Ivan Pavlov. I ett experiment på hundsmältning fann han att hundarna med tiden salivade inte bara när maten presenterades för dem, utan när de människor som matade dem anlände.
För att testa hans teori om att hundarna salivade eftersom de förknippade folket med att matas, började han ringa på en klocka och sedan presentera maten så att de associerade ljudet med mat.
Dessa hundar lärde sig att associera klockan som ringer till mat, vilket fick munnen att salivera när klockan ringde - inte bara när de mötte maten.
Att konditionera är fördelaktigt i evolutionär mening eftersom det har hjälpt oss att skapa förväntningar för att förbereda oss för framtida händelser. Att bli sjuk av en viss mat hjälper oss till exempel att associera maten med sjukdom. I sin tur hjälper det oss att bli sjuka i framtiden.
Vi utsätts alla för klassisk konditionering på ett eller annat sätt under våra liv.
I vår dag använder annonsörer ofta det för att driva sina produkter. Till exempel använder skönhetsreklamfilmer skådespelare med klar, slät hud för att få konsumenterna att associera sin produkt med frisk hud.
Nedan delar vi ned klassisk konditionering, ger några exempel och hjälper dig att bättre förstå hur det används i hälsa och välbefinnande.
Dela på Pinterest
Klassisk konditioneringsprocess
Villkor att veta
- Okonditionerat stimulans. Det här är det som utlöser ett automatiskt svar. Mat är den okonditionerade stimulansen i Pavlovs hundexperiment.
- Okonditionerat svar. Det här är vilket svar som naturligt uppstår när du upplever den okonditionerade stimulansen, till exempel saliv från maten.
- Konditionerad stimulans. Detta anses vara en neutral stimulans. När du presenteras för det om och om igen innan den okonditionerade stimulansen (t.ex. mat) kommer det att börja framkalla samma svar. Klockan före maten är den konditionerade stimulansen.
- Konditionerat svar. Detta är det förvärvade svaret på den konditionerade stimulansen (klockan), som ofta är samma svar som det okonditionerade svaret. Så hundarna salivade för klockan på samma sätt som de salivade för maten framför dem.
- Utdöende. Detta begrepp används när du börjar presentera den konditionerade stimulansen (klockan) om och om igen men utan den okonditionerade stimulansen (maten). Med tiden skulle hundarna avläsa sin konditionering att klockan betyder att mat kommer.
- Generalisering. Detta hänvisar till när du kan generalisera liknande saker och svara på samma sätt. Hundar började salivera på ljud som liknar klockor eftersom de generaliserade vad de lärde sig.
- Diskriminering. Det motsatta av generalisering, detta är vår förmåga att skilja skillnaden när något är liknande men inte identiskt, så det kommer inte att ge samma svar. Ett hornljud, till exempel, skulle inte få hundarna att salivera.
Steg av pavlovsk konditionering
Innan konditionering
Innan konditionering är när den okonditionerade stimulansen och det okonditionerade svaret spelar in. Detta är det naturliga svaret som inte lärdes ut.
Till exempel producerar mat salivgivande, eller ett magvirus producerar illamående.
Vid denna tidpunkt kallas den konditionerade stimulansen fortfarande den neutrala stimulansen eftersom den för närvarande inte har någon effekt.
Under konditionering
Vi börjar koppla den neutrala stimulansen till det okonditionerade svaret.
Till exempel kan du associera en viss typ av mat med ett magvirus, eller klockan som ringer innan du får mat kan vara förknippad med att få mat.
Efter konditionering
När du har lärt dig att associera den konditionerade stimulansen till det okonditionerade svaret blir det det konditionerade svaret.
Så, den specifika typen av mat producerar nu illamående (även om det inte nödvändigtvis var vad som orsakade magviruset), och klockan skapar saliv.
På detta sätt har du omedvetet lärt dig att associera den nya stimulansen (vare sig situation, objekt, person, etc.) med svaret.
Prova det själv
"The Office" har ett bra (och roligt!) Exempel på klassisk konditionering:
Det finns många sätt du kan experimentera med konditionering i ditt dagliga liv. Här är några tips att tänka på:
- Skapa en bra miljö med fin belysning och rena ytor för ditt hemmakontor för att göra det till en mer positiv arbetsmiljö. En bra arbetsmiljö kan förutsätta att du får mer arbete.
- Skapa en sömnrutin för att konditionera dig att sova tidigare. Du kan göra detta genom att dimma ljus och undvika skärmar 30 minuter före sängen. Detta kan skapa en atmosfär av sömn.
- Träna ett husdjur för att göra grundläggande lydnadsbeteenden eller speciella trick genom att be dem att utföra uppgiften och belöna dem på samma sätt om och om igen. Du kan till och med använda Pavlovs trick och prova en viss klocka för att låta dem få veta när middagen kommer (och att de borde sitta och vänta tålmodigt).
- Lär barn beteende genom att belöna dem med en liten godis eller en ny leksak. Om de kämpar med delning, belöna dem när de gör ett försök att dela.
Exempel på klassisk konditionering
Det finns många olika exempel på klassisk konditionering och hur vi kan lära oss i vårt dagliga liv.
Exempel 1
De senaste åren får du din lön varje fredag. Även om du har ett nytt jobb där du får din lönecheck på olika dagar, mår du fortfarande bra på fredagar. Du har konditionerat att koppla det till positiviteten i att få det lönechecket.
Exempel 2
Du brukade röka i ett visst yttre område på jobbet men har nyligen slutat röka. Varje gång du går till detta utanför brytområdet, önskar din kropp en cigarett.
Exempel 3
Under åskväder bryter ett träd och faller ner på ditt hus och orsakar stora skador. När du hör åska, känner du ångest.
Klassisk konditionering kontra operantkonditionering
Medan klassisk konditionering har att göra med automatiska, lärda svar, är operantkonditionering en annan typ av lärande.
Vid operantkonditionering lär du dig ett beteende till följd av det beteendet som i sin tur påverkar ditt framtida beteende.
Så när ett beteende har ett tillfredsställande resultat lär du dig att associera det med det resultatet och arbeta för att få det upprepat. På baksidan kommer ett negativt resultat att göra att du undviker det beteendet för att undvika det resultatet.
Vid hundträning belönas gott beteende med godis, vilket gör det mer troligt att din hund är en bra pojke eller flicka för att få behandlingen.
Å andra sidan kanske dåligt beteende inte belönas eller så får det straff. Det kommer att göra din hund mindre benägna att göra det i framtiden.
Medan klassisk konditionering betraktas som medvetslös inlärning, är operantkonditionering vad de flesta skulle anser vara en vana. Det handlar om förstärkning och anses vara mer kontrollerad. Klassisk konditionering anses vara mer en reflex.
Tillämpningar på mental hälsa
fobier
Klassisk konditionering används både för att förstå och behandla fobier. En fobi är en överdriven, irrationell rädsla för något specifikt, som ett objekt eller en situation.
När du utvecklar en fobi kan klassiskt tillstånd ofta förklara det.
Om du till exempel har en panikattack på en viss plats - som en hiss - kan du börja associera hissar med panik och börja undvika eller vara rädd för alla hiss åkattraktioner. Att uppleva en negativ stimulans kan påverka ditt svar.
Det viktiga att komma ihåg är att fobier är baserade på irrationell rädsla. Precis som klassisk konditionering kan ha spelat en roll i att”lära sig” den fobi, kan den också hjälpa till att behandla den genom kontrakonditionering.
Om någon utsätts för föremålet eller situationen som de fruktar om och om igen utan negativt resultat, kan klassisk konditionering hjälpa till att avlägsna rädslan. När du har gått i 100 hissar och inte upplevt någon panik bör du inte längre associera det med panik.
PTSD
Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en allvarlig ångestsyndrom som utvecklas efter att du har upplevt en traumatisk händelse. Det kan få dig att känna fara även när du är säker.
Denna allvarliga ångest lärs genom konditionering. Personer med PTSD har starka föreningar kring trauma.
Drog användning
Konditionering spelar in med personer som återhämtar sig från missbruk av ämnen.
Människor som har använt droger i vissa miljöer eller med vissa människor är ofta omedvetet förknippade med att associera nöjet med narkotikamissbruk med dessa saker.
Detta är anledningen till att många läkare kommer att rekommendera människor i substansanvändning för att undvika situationer och miljöer som de förknippar med substansanvändningen för att undvika att ett återfall uppstår.
Klassisk konditionering i terapier
Två typer av mentalhälsoterapier betraktas ofta som kontrakonditionering:
- exponeringsterapi
- aversionsterapi
Exponeringsbehandlingar används ofta för ångestbesvär och fobier. Personen utsätts för vad de fruktar. Med tiden är de betingade att inte längre fruktar det.
Aversionsterapi syftar till att stoppa ett skadligt beteende genom att ersätta ett positivt svar med ett negativt svar. Detta används ofta för missbruk av ämnen, till exempel alkohol.
En läkare kan förskriva någon ett läkemedel som gör dem sjuka om de konsumerar alkohol, så personen förknippar dricka med att känna sig illa.
Denna typ av terapi är ofta inte effektiv på egen hand. Istället används en kombination av konditioneringsterapier.
Hämtmat
Klassisk konditionering är en typ av medvetslös, automatisk inlärning. Medan många tänker på Pavlovs hund finns det hundratals exempel i vårt dagliga liv som visar hur klassisk konditionering påverkar oss.
Klassisk konditionering används i reklam, lärande och behandling av rädsla eller fobier, förstärkning av gott beteende och till och med för att skydda dig, som mot gifter eller vissa livsmedel. Det kan också hjälpa till i utbildning av husdjur.
