Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Din avföring kan ha en annan konsistens beroende på din kost, din hälsa och till och med de mediciner du tar. Du kanske ibland märker att en del av din pall håller sig fast vid sidan av skålen efter att du spolat.
Sticky poop kan vara ett symptom på en tillfällig eller kronisk matsmältningsstörning, eller resultatet av en diet som innehåller för mycket fett. Klibbig båge kan vara fet och blek eller mörk och tjär.
Om du också har andra symtom, som gas eller magkramper, tala med din läkare för att avgöra orsaken.
orsaker
Din avföringskvalitet är vanligtvis ett resultat av hur din kropp svarar på dina matval. En diet med hög fetthalt, till exempel, kan leda till avföring som är klibbigare än normalt.
Det beror på att överflödigt fett - utöver vad som normalt absorberas av kroppen - kan hamna i din avföring, vilket gör det tjockare och klibbigare.
Fet avföring kan vara en tillfällig biverkning av för mycket fett i din diet. Det kan också signalera ett tillstånd som Crohns sjukdom, vilket gör det svårare för kroppen att absorbera fett i kosten.
Crohns sjukdom är ett av flera tillstånd under paraplybegreppet inflammatorisk tarmsjukdom (IBD). Andra störningar i den gruppen inkluderar ulcerös kolit och mikroskopisk kolit. Alla dessa kan orsaka klibbig avföring.
Din avföring kan vara klibbig om du har magsår eller irritation i matstrupen. Under dessa tillstånd kan du uppleva en viss inre blödning. Blod kan blandas med matsmältningsvätskor och göra din avföring trög och klibbig.
Andra medicinska tillstånd kan också orsaka klibbig avföring när du äter vissa livsmedel.
Om du till exempel har celiaki kan du inte smälta gluten ordentligt, ett protein som finns i vete och vissa andra korn. Att äta gluten kan resultera i klibbig avföring och andra symtom för personer med celiaki.
Ibland kan laktosintolerans också orsaka klibbig avföring. Personer med laktosintolerans saknar enzymet laktas. Detta enzym behövs för att smälta laktos, ett socker som finns i mjölkprodukter.
Behandling
Du kan ofta enkelt behandla klibbig avföring hemma. Här är några enkla livsstilsförändringar och OTC-mediciner och kosttillskott att prova.
Huskurer
En av de bästa sakerna du kan göra för klibbig avföring är att öka ditt vattenintag. Ett hälsosamt matsmältningssystem med frisk avföring beror på att du håller dig hydratiserad.
Att dricka åtta glas (eller 64 gram) vatten per dag rekommenderas för de flesta. Vattenintaget varierar dock beroende på individ. Låt törsten vägleda ditt intag.
Om du har njur-, hjärta- eller leverproblem eller andra skäl till varför du bör dricka mindre vatten, tala med din läkare om en säker, tillräcklig mängd vätskor för dig.
Daglig träning är också förknippad med ett friskare matsmältningssystem. Även en halvtimme promenad kan förbättra din allmänna hälsa.
OTC-lösningar
Vissa tillskott kan också hjälpa till att återföra din pall till normal. Probiotika är bra bakterier som främjar en frisk tarm. Du kan hitta probiotika i livsmedel, till exempel yoghurt och kefir, samt i tillskottform.
Du kan också prova matsmältningsenzymer. Dessa enzymer är utformade för att hjälpa din kropp att bryta ner stärkelser, fetter och proteiner för bättre matsmältning och normal avföring.
Var noga med att prata med din läkare innan du försöker probiotika eller enzymer. Detta gäller särskilt om du har en matsmältningsstörning, till exempel IBD.
Köp probiotika och matsmältningsenzymer på nätet.
Traditionella mediciner
Om din avföring är klibbig och du också har problem med diarré, kanske du vill prova Pepto-Bismol eller Kaopecte. Dessa OTC-mediciner är i allmänhet väl tolererade behandlingar mot diarré.
Men om du märker blod eller slem i avföringen, ta inte ett medicin mot diarré utan att först prata med din läkare. Undvik också laxermedel om du har klibbig avföring.
Köp Pepto-Bismol eller Kaopective online.
Mat att äta och livsmedel som ska undvikas
Ett av de mest effektiva sätten att behandla klibbig avföring är att göra smarta matval för ditt system.
I allmänhet är att äta en mängd färsk frukt och grönsaker ett recept för bättre matsmältningshälsa. Dessa livsmedel innehåller löslig fiber, vilket är viktigt för korrekt tarmfunktion. De innehåller också en rad näringsämnen för optimal hälsa.
Några av de bästa livsmedlen för att hålla din avföring friska är:
- sparris
- broccoli
- morötter
- bakad potatis
- sötpotatis
- gröna bönor
- mango
- aprikoser
- banan
- apelsiner
- gröt
- garbanzobönor
Eftersom de flesta orsakerna till klibbig avföring är relaterade till de livsmedel du konsumerar är den bästa behandlingen att undvika de livsmedel som ger dig problem.
Människor med celiaki, till exempel, har ofta inga andra matsmältningsproblem. Om dessa människor undviker mat som innehåller gluten, bör de inte ha några symtom, inklusive klibbig avföring.
Livsmedel som innehåller gluten inkluderar:
- vete
- råg
- korn
- malt, inklusive maltekstrakt, maltäger, etc.
Om laktosintolerans är din fråga bör du undvika komjölk och mjölkprodukter, till exempel:
- ost
- glass
- Smör
- gräddsåsar och soppor
Minska också livsmedel med hög fetthalt, till exempel:
- potatis chips
- småkakor
- rött kött
- pizza
När du ska se din läkare
Klibbig avföring kan förekomma i en tarmrörelse, och nästa dag kan avföringen återgå till det normala.
Om en dag med att äta en särskilt fettrik diet har lett till klibbig avföring, vänta en dag för att se om något förändras.
Om det inte finns någon förändring, var uppmärksam på din avföring och andra symtom som kan indikera en allvarligare orsak. Om det inte finns några brådskande symtom, som magkramper eller blod i avföringen, kan du försöka ändra din diet.
Om en låg fetthaltig, lågproteindiet som är rik på löslig fiber inte förbättrar kvaliteten på din avföring, se din läkare.
Syn
Klibbig avföring är vanligtvis ett tecken på att din kost behöver justeras - kanske lite mindre fett eller lite mer vatten.
Men klibbig avföring kan också vara ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem, till exempel Crohns sjukdom.
Det kanske inte är det trevligaste jobbet du gör hela dagen, men att uppmärksamma din avföringskvalitet och söka läkare om det inte förbättras är viktigt för att vara proaktiv när det gäller din hälsa.
De uppmuntrande nyheterna är att tillstånd som Crohns, celiaki eller laktosintolerans vanligtvis kan hanteras väl genom att följa en diet som eliminerar triggers för toalettbesvär.
