Vad är det korta svaret?
Det är vanligtvis att man tittar på porr orsakar depression, men det finns lite bevis som bevisar att detta är fallet. Forskning visar inte att porr kan utlösa depression.
Men du kan påverkas på andra sätt - allt beror på din individuella bakgrund och hur du använder porr.
Medan vissa kanske tycker det är lätt att njuta av porr i måttligt sätt kan andra använda det tvångsmässigt. Vissa kanske också känner skuld eller skam efteråt, vilket kan ta en avgift på deras känslomässiga hälsa.
Här är vad du behöver veta om länken mellan porr och depression.
Kan porrkonsumtion utlösa depression?
Det finns inga bevis för att användning av porr kan orsaka eller utlösa depression.
Av den tillgängliga forskningen drog en studie från 2007 slutsatsen att människor som tittar på porr oftare känner sig ensamma.
Studien baserade dock på en undersökning av 400 personer, och den rapporterades själv - vilket innebär att det finns mycket utrymme för fel.
En annan studie, publicerad 2018, använde ett urval av 1 639 individer för att utforska en koppling mellan depression, porranvändning och människors individuella definitioner av porr.
Forskarna fann att vissa människor känner sig skyldiga, upprörda eller på annat sätt besvärade när de tittar på sexuellt innehåll. Dessa känslor kan påverka din övergripande känslomässiga hälsa.
Men det finns ingen forskning som visar att konsumtion av sexuellt innehåll - porr eller inte - direkt kan utlösa eller orsaka depression.
Vad sägs om det motsatta - ser människor med depression mer porr?
Precis som det är svårt att avgöra om porranvändning kan orsaka depression, är det svårt att avgöra om depression kan påverka din individuella porranvändning.
En studie från 2017 visade att porrkonsumenter är mer benägna att ha depressiva symtom om de tror att porr är moraliskt fel.
För dem som inte tror att porr är moraliskt fel fann studien dock att höga nivåer av depressiva symtom endast fanns hos dem som tittade på porr med högsta frekvens.
Den drog också slutsatsen att "deprimerade män sannolikt ser högre nivåer av pornografi som ett hanteringshjälpmedel, särskilt när de inte ser det som omoraliskt."
Med andra ord drog den slutsatsen att deprimerade män skulle vara mer benägna att se porr.
Det är värt att notera att liknande studier inte har genomförts med kvinnor, icke-binära människor och kön som inte överensstämmer.
Var kommer denna idé om att porr och depression är länkade?
Det finns många myter kring porr, sex och onani. Detta beror delvis på det stigma som är förknippat med vissa typer av sexuellt beteende.
Precis som myten om att onanera får dig att växa hår på handflatorna sprids vissa myter för att avskräcka människor från att delta i sexuellt beteende som ses som omoraliskt.
Vissa tycker att porr är dåligt, så det är inte förvånande att vissa har kopplat det till dålig psykisk hälsa.
Idén kan också komma från stereotyper om porr - att den bara någonsin konsumeras av människor som är ensamma och missnöjda med sina liv, och att lyckliga par aldrig tittar på porr.
Det finns också en tro bland vissa människor att porrkonsumtion alltid är ohälsosam eller "beroendeframkallande."
Brist på sexundervisning av hög kvalitet kan också innebära att många människor är oinformerade om vad porr är och hur man använder det på ett hälsosamt sätt.
Var kommer "porrberoende" in?
En studie 2015 tittade på sambandet mellan upplevd porrberoende, religiöshet och moraliskt ogillande av porr.
Man fann att människor som är religiöst eller moraliskt motsatta av pornografi mer troligt att tro att de är beroende av porr, oavsett hur mycket porr de faktiskt konsumerar.
En annan studie från 2015, som hade samma huvudforskare som den som nämnts ovan, fann att att du tror att du har ett porrberoende kan orsaka depressiva symtom.
Med andra ord, om du tror att du är beroende av porr kan du vara mer benägna att vara deprimerad.
Porrberoende är emellertid ett kontroversiellt koncept.
Det är inte allmänt accepterat att porrberoende är ett riktigt beroende. American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) anser det inte vara ett beroende eller psykisk hälsoproblem.
Istället klassas det som en tvång, tillsammans med andra könskompulsioner som tvångsmasturbation.
Hur vet du om din användning är problematisk?
Dina tittvanor kan vara oroande om du:
- spendera så mycket tid på att titta på porr att det påverkar ditt arbete, hem, skola eller ditt sociala liv
- titta på porr inte för nöje, men för att uppfylla ett "behov" att titta på, som om du får en "fix"
- titta på porr för att trösta dig känslomässigt
- känner sig skyldig eller orolig över att titta på porr
- kämpar för att motstå lusten att titta på porr
Var kan du gå för stöd?
Terapi kan vara ett bra ställe att börja om du tror att du har problem med porr.
Din terapeut kommer förmodligen att fråga om dina känslor kring porr, den funktion den tjänar, hur ofta du använder den och hur denna användning har påverkat ditt liv.
Du kan också överväga att hitta en lokal supportgrupp.
Fråga din terapeut eller en läkare om de känner till några stödgrupper för sexuell hälsa som fokuserar på könskompulsioner eller utan kontroll av sexuella beteenden i ditt område.
Du kan också leta efter supportgrupper online om du inte hittar några lokala möten för personer.
Vad är slutet?
Tanken att använda porr kan utlösa depression är utbredd - men den är inte grundad i någon vetenskaplig forskning. Det finns inga studier som visar att användning av porr kan orsaka depression.
Viss forskning har visat att det är mer troligt att du är deprimerad om du tror att du är "beroende" av porr.
Om din användning orsakar dig oro kan du vara bra att prata med en terapeut eller gå med i en lokal supportgrupp.
Sian Ferguson är frilansförfattare och redaktör baserad i Kapstaden, Sydafrika. Hennes författning behandlar frågor som rör social rättvisa, cannabis och hälsa. Du kan nå ut till henne på Twitter.
