Diabetes - typ 1 eller typ 2 - är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller använder insulin ordentligt. Insulin (ett hormon som skapas av bukspottkörteln) gör att kroppen kan använda socker eller glukos för energi.
Detta hormon reglerar blodsockret, vilket är viktigt eftersom socker är en viktig energikälla för många celler. Det är också viktigt för normal funktion av organ, inklusive hjärnan.
I själva verket är socker hjärnans huvudsakliga bränslekälla. Så om ditt blodsocker är tomt på grund av diabetes, kan du utveckla hjärndimma
Hjärndimma beskriver kognitiva nedsättningar som:
- minskad koncentration
- humörsvängningar
- minnesproblem
Den här artikeln kommer att diskutera varför hjärndimma uppstår med diabetes, liksom sätt att hantera detta symptom och eventuellt vända kognitiva nedsättningar.
Vad orsakar hjärndimma med diabetes?
Hjärndimma förekommer ofta som ett svar på blodsockernivåerna som inte hanteras korrekt - blodsocker som är för högt eller för lågt.
Högt blodsocker
Insulin hjälper sockret i blodomloppet att komma in i kroppens celler. När socker inte kan komma in i dina celler samlas det i blodomloppet. Detta leder till hyperglykemi eller högt blodsocker.
Högt blodsocker kan skada dina blodkärl, vilket kan leda till dålig blodcirkulation. Och när det inte finns tillräcklig blodcirkulation i hjärnan, kanske du inte tänker lika tydligt.
För mycket blodsocker kan också öka serotonin och neurotransmittorer i hjärnan. Dessa kemikalier har normalt en positiv effekt på nervceller och hjärnfunktion.
Ändå kan för mycket serotonin och ökade neurotransmittorer ha motsatt effekt.
Detta kan leda till hjärncellsskada, nervskada och inflammation i hjärnan, som alla bidrar till kognitiva problem som minnesförlust och hjärndimma.
Lågt blodsocker
Dessutom kan lågt blodsocker eller hypoglykemi ha en liknande effekt på hjärnan som orsakar:
- Trötthet
- huvudvärk
- hjärndimma
När kroppen inte får tillräckligt med socker eller glukos för energi kan hjärnceller inte fungera korrekt. Detta kan göra det svårt att koncentrera sig.
Lågt blodsocker kan uppstå som en biverkning av diabetesmedicinering, som att ta för mycket insulin för den mängd mat du äter. Blodsockret kan också sjunka efter en intensiv träning eller om du hoppar över måltiderna.
Symtom på hjärndimma med diabetes
Hjärndimma med diabetes kan påverka människor annorlunda. Vissa kanske bara upplever mindre kognitiva nedsättningar, medan andra kanske inte kan fungera eller tänka tydligt.
Hjärndimpsymtom associerade med diabetes kan inkludera något av följande:
- Trötthet
- irritabilitet
- yrsel
- förvirring
- minnesförlust
- svårighet att lösa problem
- problem med att hitta rätt ord
- oförmåga att bearbeta information
- oförmåga att koncentrera sig
- känns som om du rör dig i slow motion
Behandling mot hjärndimma med diabetes
För att behandla hjärndimma på grund av diabetes är det viktigt att dina blodsockernivåer är i målområdet så mycket som möjligt.
Målet är att undvika svängningar i blodsockret. Detta innebär att du håller ditt blodsocker inom ett friskt intervall - inte för högt och inte för lågt.
Om du har ordinerat medicin för att behandla diabetes, ta din medicin enligt anvisningarna och hoppa inte över doser.
Följ också alla kostinstruktioner som din vårdgivare rekommenderar. Om du känner att din hjärndimma inte förbättras, prata med dem.
Din vårdgivare kan behöva justera din medicin. Det kan också hjälpa att prata med en registrerad dietist för vägledning om vilka livsmedel man ska äta och vilka livsmedel man ska undvika med diabetes.
Att hantera din diabetes är viktigt eftersom att inte hantera ditt tillstånd kan leda till potentiellt livshotande komplikationer.
Det kan orsaka:
- hjärt-kärlsjukdom
- nervskada
- njurskada
- amputation
- ökad risk för infektion efter ett snitt
Hur man hanterar hjärndimma med diabetes
Hjärn dimma bör förbättras när ditt blodsocker återgår till en sund nivå.
Under tiden kan följande tips hjälpa dig att hantera kognitiv dysfunktion.
- Förvara en dagbok. Mat och aktiviteter kan påverka ditt blodsocker annorlunda. Om du har att göra med hjärndimma eller andra kognitiva svårigheter, skriv ner allt du gör och ät i några dagar eller när symtom utvecklas. Detta kan hjälpa dig att identifiera möjliga triggers och undvika dessa livsmedel och aktiviteter.
- Anteckna. Eftersom hjärndimma kan påverka minnet, lita inte på memorering när du känner dig lite dimmig eller oklar. Håll en pad och penna med dig eller använd Notes-funktionen på din mobiltelefon. Skriv anteckningar när du får höra något viktigt eller om du måste komma ihåg en tid.
- Ta inte större beslut medan du känner dig dimmig. Det är också viktigt att hålla på att fatta några viktiga beslut tills hjärndimman förbättras. På detta sätt undviker du att acceptera eller förbinda dig till något som du annars inte skulle ha gjort.
- Få mycket sömn. Sömn är hur din kropp reparerar sig själv, så se till att du får gott om vila på natten - minst 7 till 8 timmar. Att vara trött kan förvärra hjärndimma, men ändå kan sömn och vila hjälpa till att hålla hjärnan skarp.
- Gå på en promenad. Motion kan förbättra insulinkänsligheten, vilket gör att kroppen kan använda socker för energi. Om du känner dig lite trög eller dimmig, gå en 10-, 15- eller 30-minuters promenad. Detta kan bidra till att förbättra din blodsockernivå och öka årvågenheten.
Hur man kan förhindra dimmåga med diabetes
Att förhindra symtom på hjärndimma med diabetes börjar med att hålla en stabil blodsockernivå.
Detta hjälper till att balansera hjärnkemikalier (neurotransmittorer och serotonin) i din hjärna och förhindra skador på blodkärlen som kan leda till kognitiva problem.
Om du tror att din hjärndimma är medicin-inducerad, tala med din sjukvårdspersonal. De kan byta dig till ett annat läkemedel eller justera din dos för att förhindra lågt blodsocker.
Den goda nyheten är dock att hjärndimma vanligtvis inte är permanent, så att du kan vända mental trötthet med rätt behandling.
Kom ihåg att hjärndimma inte är ett medicinskt tillstånd. Det är ett symptom på instabilt blodsocker.
En hälsosammare kost och justeringar av din medicinering kan hjälpa dig att hantera den bakomliggande orsaken till hjärndimma och förbättra kognitiv funktion.
Dessa åtgärder kan också minska risken för att utveckla framtida hälsoproblem som Alzheimers sjukdom och demens.
Enligt forskning som genomfördes 2015 om effekten av diabetes på kognitiv funktion har personer som diagnostiserats med diabetes typ 2 50 procent ökad risk för att utveckla demens.
När man ska se en läkare
Om mild hjärndimma förbättras med bättre diabeteshantering behöver du förmodligen inte träffa din vårdgivare.
Men om du vidtar åtgärder för att upprätthålla en sund blodsockernivå, men ändå inte ser någon förbättring i kognitiv funktion, prata med din sjukvårdspersonal.
Återigen kan de behöva justera din medicinering eller fullständiga tester för att utesluta andra medicinska tillstånd som en autoimmun sjukdom eller depression.
Poängen
Hjärndimma med diabetes kan ha en enorm inverkan på dina synpunkter och påverka livskvaliteten. Minnesproblem, humörsvängningar och minskad koncentration kan göra det svårt att hålla sig positiv.
Emellertid är hjärndimma vanligtvis vändbar med rätt behandling.
Kontakta din sjukvårdsföretag om du har några bekymmer eller känner att din hjärndimma inte förbättras eller blir värre.
