Dopp är en form av rökfri tobak tillverkad av slipade tobaksblad. Det går under flera andra namn inklusive:
- doppa tobak
- Tugga
- snus
- tuggar tobak
- spotta
Användare av dopp placerar vanligtvis tobaken mellan underläppen eller inre kinden och tandköttet och suger på den för att ta upp nikotinet.
Även om dopp inte inandas på samma sätt som cigarettrök är, kan det fortfarande vara skadligt för din hälsa på många sätt.
Om du använder dopp regelbundet ökar du också risken för att utveckla:
- tandköttssjukdom
- tandförlust
- avtagande tandkött
Den här artikeln hjälper dig att förklara hur dopp kan påverka hälsan hos tandköttet, tänderna och munnen.
Den kommer också att ta itu med några vanliga myter om dopp och dess säkerhet.
Kan doppa orsaka tandköttssjukdom?
Den regelbundna användningen av tuggtobak är kopplad till olika typer av tandkött och oralsjukdom.
En tvärsnittsstudie som publicerades 2016 jämförde munhälsan hos människor som rökte med personer som regelbundet använde tuggtobak.
Forskarna fann att båda grupperna av människor hade en högre risk att utveckla parodontisk sjukdom.
Forskning har också kopplat rökfri tobaksanvändning till avtagande tandkött. I svåra fall kan gummi recession leda till tandsförlust om bakterier byggs upp runt roten på din tand och orsakar ytterligare tandköttssjukdom.
Andra effekter på dina tänder och tandkött
Tuggtobak innehåller mer än 4 000 kemikalier, och många av dessa ökar din risk att utveckla cancer.
Regelbunden användning av dopp är kopplad till:
- oral cancer
- bukspottskörtelcancer
- matstrupscancer
Enligt Food and Drug Administration diagnostiseras varje år cirka 2300 personer i USA med cancer som orsakas av rökfri tobak. Av dessa fall är cirka 70 procent oral cancer.
Enligt American Dental Association ökar risken för att utveckla leukoplakia genom att använda dopp.
Leukoplakia är en vit prekancerös tillväxt som bildas i munnen och ökar din risk att utveckla oral cancer.
Enligt American Dental Association, använder du dopp regelbundet dig också en högre risk att utveckla följande villkor:
- tandhål
- tandförlust
- benförlust runt tänderna
- tänder färgning
- dålig andedräkt
Myter om rökfri tobak
Det finns några vanliga myter och missuppfattningar om användningen av tuggtobak. Vi har talat om några av dem här.
Myt: Dopp är inte dåligt för dig eftersom det inte inandas
Många tycker felaktigt att dopp är ett hälsosammare alternativ till rökning eftersom dess användning inte är förknippad med lungcancer. Tobaksanvändning i någon form kan dock öka din risk för vissa typer av cancer.
Även om du inte andas in dopp, innehåller den fortfarande cancerframkallande kemikalier.
Faktum är att enligt National Cancer Institute är minst 28 kemikalier i tobak kända för att öka din risk för att utveckla oral, esophageal och bukspottkörtelcancer.
Det kan också öka din risk för stroke eller hjärtattack enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Myt: Dip är inte beroendeframkallande som cigaretter
Tobaken i doppet innehåller nikotin, precis som cigaretter. Det är nikotinet i tobak som är extremt beroendeframkallande.
Enligt forskning absorberas nikotinet snabbt genom huden på insidan av munnen när du använder dopp.
Nikotin kan förändra de kemiska funktionerna i hjärnan och kan också härma dopamin. Detta är den "må bra" kemikalien som din hjärna släpper när du är i en givande situation.
På grund av effekterna av nikotin är doppet lika beroendeframkallande som cigaretter. Detta kan orsaka abstinenssymtom, såsom humörsvängningar, irritabilitet och sömnstörningar, när du försöker sluta.
Myt: Bra tandhygien kan ångra negativa orala effekter av dopp
Även om du följer perfekt tandhygien, finns det inga bevis för att borstning och tandtråd regelbundet kan ångra negativa effekter av tuggtobak.
Om du använder rökfri tobak är sluta det enda sättet att vända skadorna på din mun, tänder och tandkött.
Tips för att sluta
Att sluta doppa är inte lätt, men det kan förbättra din munhälsa avsevärt. Det kan också minska risken för cancer, stroke eller hjärtattack.
Om du bestämmer dig för att sluta tuggtobak bör du prata med din vårdgivare.
De kommer att kunna ge råd om sätt att underlätta avslutningen. De kan också förskriva medicinering för att hantera dina abstinenssymtom.
Behandlingsalternativ för borttagning av nikotin inkluderar:
- OTC-produkter. Dessa inkluderar nikotinersättningsprodukter som pastiller, gummi och lappar.
- Receptprodukter. Din sjukvårdsföretag kan ordinera nässprays och inhalatorer för nikotinersättning.
Uttagssymtom är vanligtvis som värst de första 2 till 3 dagarna efter att du avslutat, så du kanske tycker att den perioden är svårast.
Följande tips kan hjälpa dig att vara på rätt spår med att sluta doppa:
- Välj ett slutdatum, markera det i din kalender och förbinda dig till dagen.
- Försök att sakta minska din användning av dopp när din slutade dag närmar sig.
- Bli av med all tobak och tobaksrelaterade föremål i ditt hem. Du vill inte påminnas om dopp medan du slutar.
- Ställ upp föremål som du kan tugga eller suga på när du har en begär. Sockerfritt gummi, mynta, klubbor, selleri eller morotpinnar är några alternativ. Försök hitta sockerfria alternativ så att du inte skadar tänderna ytterligare.
- Skriv ut en lista över orsakerna till att du vill sluta och placera den på en plats där du ofta ser den.
- Be dina vänner och familj att undvika att använda dopp eller röka nära dig.
- Gör en lista över dina triggers och ta reda på sätt att undvika dem.
- Försök att vara upptagen och distrahera dig själv med ett projekt eller något du tycker om.
- Gå med i en supportgrupp eller kontakta andra som också försöker sluta tobak.
Resurser för att sluta
Följande resurser kan vara till hjälp när du försöker sluta tuggtobak.
- Livehelp. National Cancer Institute: s LiveHelp-onlinechatt kan kontakta dig med en rådgivare som kan hjälpa dig att sluta tobak. Chattrummet är tillgängligt måndag till fredag, 9:00 till 21:00 ET.
- Avsluta för livet. American Cancer Society's Quit for Life-linje erbjuder support 24/7. Deras webbplats ger dig tillgång till 1-mot-1-samtal och mediciner som kan hjälpa dig på din resa för att sluta doppa.
- The Quitter's Circle. Även om appen Quitter's Circle fokuserar på att sluta röka, kan du också använda den för att sluta rökfri tobak. Appen ger dig dagliga tips för att sluta tobak och gör att du kan bygga en stödgrupp för inre cirklar.
- SmokefreeTXT. SmokefreeTXT-appen skickar tre till fem meddelanden om dagen för att hjälpa dig att sluta använda tobak. Du får dagliga tips och uppmuntran för att ge dig högsta chans att lyckas.
Poängen
Om du använder dopp regelbundet ökar du risken för cancer i mun-, matstrups- och bukspottkörteln.
Användning av dopp är också kopplad till:
- tandköttssjukdom
- avtagande tandkött
- karies
- tandförlust
- högre risk för hjärtattack eller stroke
Att sluta doppa kan vara extremt svårt på grund av symtomen på nikotin.
Att sätta en avslutad plan, att veta hur du effektivt kan hantera dina abstinenssymtom och skapa ett starkt stöd- och resursnätverk kan hjälpa dig att göra det.
