Ankyloserande Spondylit Revbenvärk: Tips För Att Hantera

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

När du lever med ankyloserande spondylit (AS) kan du få smärta i revbenen eller bröstet utöver ryggen. AS är ett inflammatoriskt tillstånd som kan få dina revben att bli svullna, styva eller till och med smälta till ryggraden eller bröstbenet när tillståndet fortskrider.

Du kan först uppleva AS-symtom som en äldre tonåring eller ung vuxen. Smärta i revbenen kan utvecklas senare eftersom inflammation från tillståndet sprider sig till andra delar av kroppen. De första symtomen på AS är vanligtvis smärta och stelhet i ryggen eller höfterna.

Ribbsmärtor nära ryggraden förekommer hos 70 procent av personer med AS, medan smärta i revbenen bara förekommer hos 20 procent av de med tillståndet. Denna smärta uppstår som ett resultat av inflammation.

Sätt att hantera revbensmärta

Det finns inget botemedel mot AS, men det finns flera metoder som du kan försöka lugna obehag från smärta i revbenen. Vissa kan involvera att man besöker en läkare eller annan medicinsk specialist för att avgöra om mediciner, fysioterapi eller injektioner på smärtstället kan hjälpa. Andra alternativ inkluderar livsstilsändringar och hemåtgärder.

Djupa andningsövningar

Att öva djupa andningsövningar kan hjälpa dina lungor att fyllas och tömmas lättare om du får revbenvärk orsakade av AS Det kommer också att säkerställa att din ribbehållare förblir flexibel.

Här är en djup andningsövning för att prova:

• Stå hög med fötterna några tum från varandra.
• Sträck ut armarna framför dig med handflatorna riktade mot himlen.
• Andas in och flytta armarna utåt till en "U" -form så att de hamnar parallellt med din kropp.
• Håll denna position och andetag ett ögonblick.
• När du andas ut, ta med armarna framför dig, med handflatorna uppåt.

Det finns andra djupa andningsövningar du kan prova om du har AS. Be din läkare eller annan specialist som en fysioterapeut att visa dig några andra metoder.

Regelbunden träning

Att hålla sig aktivt hjälper kroppen att vara mobil och flexibel. Det kan också främja hälsosam hållning, vilket kan lindra symtom på AS.

Du kanske vill prova övningar som simning eller cykling eftersom de är lågpåverkade. Simning kan också hjälpa dig att andas djupt, vilket kan minska bröstsmärtor eller revben. Undvik all övning som använder för mycket tryck på ryggen.

Sjukgymnastik

Sjukgymnastik kan hjälpa till att minska smärta i ribben och bröstet genom att introducera användbara andningstekniker, stretch och skräddarsydda övningar. Dessa kan hjälpa dig att förbättra din andning, hållning, rörelsefält och flexibilitet. En fysioterapeut kan vägleda dig genom olika hjärt- och styrketräningsövningar.

Heltäckande mediciner

Mediciner kan hjälpa till att minska revbensmärken orsakad av AS. Den första raden av medicinering som försöker få AS-symtom är ett nonsteroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID) som ibuprofen eller naproxen. Dessa mediciner är inriktade på både smärta och inflammation och kan köpas utan recept.

Det finns vissa biverkningar på dessa läkemedel, till exempel gastrointestinal blödning. Prata med din läkare om du befinner dig att ta dem regelbundet för att lindra AS-symtom. Din läkare kan rekommendera en högre dos eller receptbelagd medicin för att rikta in alla dina symtom.

Receptbelagda mediciner

Din läkare kan rekommendera ett receptbelagt NSAID eller något annat läkemedel för att behandla smärta i bröst och bröst orsakade av AS.

Biologiska för AS inkluderar tumörnekrosfaktor (TNF) -blockerare eller interleukin-17 (IL-17) hämmare. Vissa kan ges intravenöst eller genom injektion. Dessa mediciner riktar sig mot specifika kemikalier och proteiner i kroppen för att minska inflammation.

Varma duschar eller bad

En varm dusch eller bad kan hjälpa din kropp och specifikt lederna lossnar, vilket minskar smärta och inflammation. Du kanske också upptäcker att de kopplar av dig och hjälper dig att hantera dina smärtnivåer.

Djupa andningsövningar efter ett varmt bad eller dusch kan vara mer bekväm. Du kanske också märker att du kommer ihåg att göra övningarna mer regelbundet om du duschar eller badar dagligen och binder övningarna med den rutinen.

Sovplats

Din sömnposition kan orsaka smärta i revbenen och andra delar av kroppen som ett resultat av AS.

Se till att du sover på en fast madrass som stöder din kropp. Försök att sova i rakt läge snarare än att krullas upp. Du kanske också vill undvika att använda en kudde om du är en mage-sovhytt eller prova en mycket tunn om du sover på ryggen.

Hållning

Att använda bra hållning kan minska AS-symtomen. Se till att du riktar dig själv rakt när du står, går eller sitter. Regelbunden träning och goda sömnpositioner kommer också att bidra till en hälsosam hållning.

Ispaket

Isförpackningar är ett annat botemedel som du kan använda hemma vid revbensmärta. Prova att applicera is på det smärtsamma området under en kort tid. Detta kan minska din smärta och inflammation.

Undvik att röka

Rökning kan påverka din andning, vilket kan förvärra din revsmärta från AS. Att sluta röka hjälper dig att undvika oönskade symtom och andningssvårigheter. Be din läkare om tips för att undvika rökning om du har svårt.

Orsaker till smärta i ribben på grund av AS

Mild till svår inflammation i revbenen som ett resultat av AS kan förekomma som andningssvårigheter eller bröstsmärta.

Inflammation, styvhet och fusion som påverkar dina revben kan göra det svårt för dig att ta djupa andetag. Istället kan du andas bara från membranet, som ligger under revbenen. Andning kan bli särskilt svår om du bär restriktiva kläder runt din midsektion.

Du kan uppleva bröstsmärta om inflammation från AS påverkar dina revben, bröstben och ryggraden. Tänk på att bröstsmärta kan vara tecknet på ett allvarligt, livshotande hälsotillstånd, så borsta inte åt sidan om du märker det för första gången. Se din läkare så snart som möjligt.

Hämtmat

Det finns många sätt att minska revbensmärta och obehag om du har AS. Prata med din läkare om mediciner och andra sätt att minska eller eliminera smärtsamma symtom som stör eller begränsar dina dagliga aktiviteter.

Sök omedelbar läkare om du misstänker att smärta i revben eller bröstkorg är något mer än AS-symtom. Dessa symtom kan vara tecknet på ett allvarligt hälsotillstånd som kräver läkare omedelbart.