Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När det gäller menstruation finns det många myter som omger perioder.
Från att locka hajar (inte en sak) till att bli gravid under din period (det är fullt möjligt) är det bästa sättet att bekämpa felinformation att prata om det.
Så oavsett om du är på väg till stranden eller tillbringar en dag vid poolen, här är vad du behöver veta om din period och vatten.
Det kanske inte flyter lika mycket, men det slutar faktiskt inte
Även om det kan se ut så slutar din period inte riktigt när du är i vattnet.
Istället kan du uppleva en minskning i flödet på grund av vattentrycket. Din period händer fortfarande; det rinner bara inte ut ur kroppen i samma takt.
Med andra ord: Du behöver fortfarande skydd för att förhindra läckage
Bara för att din period inte är lika aktiv när du är i vattnet betyder inte att den kommer att stoppa helt - särskilt om du ofta rör dig in och ut ur vattnet.
Om du är orolig för att någon märker att du är i din period (inte att menstruationen är något att skämmas åt!), Försök att inte stressa. Du behöver definitivt inte undvika vattnet helt.
Men du har några olika alternativ
Det finns många säkra och effektiva alternativ för att förhindra läckage när du är i vattnet på din period. Det viktigaste att tänka på är din egen komfort.
Oavsett om du använder tamponger eller något annat, ändra vilken menstruationsprodukt som helst innan du åker är ett bra sätt att förhindra läckor.
tamponger
Tamponger är ett bra alternativ för att hantera din period under simning.
De är inte bara diskreta och enkla att använda, det enda du verkligen behöver oroa dig för är att dölja strängarna i din baddräkt.
Se bara till att byta tampong ofta, använd den lägsta absorptionen som möjligt och tvätta händerna före användning.
I sällsynta fall kan detta inte leda till toxisk chocksyndrom (TSS). Det kan vara livshotande om det inte behandlas. Det är bäst att inte riskera det!
Menstruationskoppar
Menstruationskoppar är ett annat bra alternativ för simning på din period.
De anses i allmänhet säkrare än tamponger. Dessutom samlar de mer blod än tamponger eller kuddar.
Många kan återanvändas, vilket alltid är en bonus.
Tyvärr är menstruationskoppar inte alltid det enklaste att använda, men det blir lättare med träning.
Se bara till att du byter menstruationskupan var 6 till 12 timmar, beroende på ditt flöde, och alltid utöva god hygien.
Menstruationsskivor
Även om menstruationsskivor inte är lika populära, är de fortfarande ett effektivt alternativ för att förhindra läckor under din period.
I likhet med menstruationskoppar samlar dessa skivor periodblod kontra absorption (aka tamponger).
Många tycker att menstruationsskivor är bekvämare än koppar eller tamponger, vilket gör dem till ett bra alternativ för alla med en aktiv livsstil.
Menstruationsskivor har dock många av samma nackdelar som menstruationsskålar.
De är inte alltid lätta att infoga (speciellt först). De flesta menstruationsskivor kan inte återanvändas, vilket innebär att du måste ta med en säkerhetskopia eller två.
Periodvänlig badkläder
Tack vare tekniken (och några riktigt coola företag) har det skett en kraftig ökning av periodvänliga underkläder och badkläder som gör simning på din period till en bris.
Istället för att oroa sig för en separat produkt har perioden badkläder inbyggt läckskydd. Flera företag, som Ruby Love, erbjuder periodvänliga badkläder.
Eller så kan du välja ett par periodvänliga underkläder från Thinx, som bär könsneutrala menstruationsunderkläder som kan bäras under din favoritdräkt.
Nackdelen med periodvänliga kläder är dock att det kan bli dyrt. Dessutom rekommenderas det inte alltid för tunga flöden. Du måste oroa dig för att tvätta den efter varje användning också.
Du kan alltid använda ett annat alternativ - som tamponger eller en menstruationskopp - som din huvudsakliga skyddsform och lita på periodvänliga bottnar som säkerhetskopia.
Men kuddar och foder är ingen väg
Det är inte så att du inte kan bära kuddar eller foder i vattnet under din period, men det rekommenderas i allmänhet inte.
Dessa produkter är byggda för att absorbera vätska, så de kommer inte bara att absorbera din period. De kommer också att ta upp vattnet runt dig.
Översättning? Saker kommer förmodligen att bli obekväma.
Dessutom håller klisteret inte alltid bra på baddräkt, så du riskerar också att tappa en dyna eller ett foder i vattnet.
Men om du har ett bindemedel, finns det ingen regel som säger att du inte kan bära en dyna i vattnet. Se bara till att du tar extra steg för att säkra det och ändra det ofta.
Medan vi är här, finns det några andra myter att släppa taget
Myte nr 1: Alla vet att du är på din period
Förutom att de inte kommer. Periodprodukter fungerar ganska bra, så ingen kommer att veta om du inte vill att de ska veta.
Myte nr 2: Du kommer att läcka i vattnet
Titta, det kan hända, men chansen är liten.
Även om du läcker i vattnet kommer det att spridas i en mycket större vattenmassa - så chanserna för att någon märker det är smala till ingen.
Myte nr 3: Simning på din period är ohälsosam
I motsats till vad man tror är de kemikalier som används i offentliga pooler faktiskt där för att hålla saker rena. De hjälper till att förhindra överföring av blodburna sjukdomar, så du är bra.
Myt 4: Perioder lockar hajar
Hajar har riktigt bra luktkänslor, så de plockar upp mer än bara blod i vattnet.
De känner också urin och andra kroppsvätskor - som de inte är i - som kommer att avskräcka även den mest nyfikna hajen från att försöka göra dig till ett eftermiddagsnacks.
Fortfarande orolig? Det finns ingen forskning som tyder på att perioder ökar sannolikheten för en hajattack, så att du verkligen är klart.
Bonus: Simning kan faktiskt hjälpa till att lindra alla PMS-relaterade kramper
Behöver du fortfarande övertygande innan du hoppar i vattnet på din period?
En studie från 2018 tittade på 70 personer som upplever PMS och drog slutsatsen att simning (ungefär som varje aerob träning) signifikant minskade många av deras fysiska och psykologiska symtom.
Detta innebär att även om du kanske inte är intresserad av ett supertungt träningspass under din period, kan du göra lite lätt fysisk aktivitet exakt vad du behöver för att få lättnad.
Poängen
Även om att din period inte alltid är den bästa känslan i världen, finns det ingen anledning för det att sidled dig.
Oavsett om din period dök upp på semester eller dina vänner bjöd in dig på en improviserad poolresa, finns det flera alternativ för att hantera din period medan du fortfarande njuter av vattnet.
Gör det som gör dig lycklig. Om det innebär att bli våt, dyka sedan in!
Jandra Sutton är en författare, frilansjournalist och entreprenör som brinner för att hjälpa människor att leva fulla, lyckliga och kreativa liv. På fritiden gillar hon nerding, Krav Maga, och allt relaterat till glass. Du kan följa henne på Twitter och Instagram.
