Om klåda håller dig uppe på natten, är du inte ensam.
Pruritus (aka klåda) är en känsla som vi alla upplever dagligen, vissa av oss mer än andra.
För att dike klåda, de flesta av oss använder skrapor för att få lättnad. Även om detta kan kännas åh så bra, i det ögonblick du sveper mot huden, utlöser du något som kallas kli-skrapcykeln.
Vad är en klåda?
"En klåda kan känna som en brinnande känsla, en något elektrisk eller periodisk icke-smärtsam känsla, eller som att något kryper längs huden," säger Dr Melanie Palm, en styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk kirurg.
Annat än att vara extremt irriterande klockan 02.00 är en klåda en känsla som orsakas av stimulering av nervceller i huden, vilket Dr. Adarsh Vijay Mudgil, grundare av Mudgil Dermatology, säger får oss att skrapa.
Varför mår repor bra?
Om du tänker på det är skrapning en typ av smärta, men vi förlitar oss på det för att bli av med en klåda. När vi kliar, säger Mudgil att vi skickar smärtsignaler på låg nivå till hjärnan. Dessa smärtsignaler distraherar hjärnan tillfälligt från klåda.
Dessa smärtsignaler släpper också serotonin i hjärnan, vilket han säger känns riktigt, riktigt bra.
Men serotonin återställer också klåsignalen. I vissa fall kan detta skapa en oändlig kli-skrapcykel.
Varför får vi kliande?
För att stoppa det ständiga behovet av att repa hårbotten, ryggen eller något annat område i kroppen, måste du veta varför du får kliande i första hand.
"Klåda orsakas av en komplex interaktion mellan hudens celler och vårt nervsystem," säger Mudgil. Olika celltyper, proteiner och inflammatoriska mediatorer är involverade.
"Kemikalier som släpps i huden skickar ett meddelande till ryggraden genom nerver i huden, sedan kommunicerar ryggraden med hjärnan, och vi blir kliande," tillägger han.
"En av de vanligaste orsakerna till klåda i huden är torr hud, vilket orsakar mikrofrakturer i hudbarriären," säger Palm. När detta händer inträffar lokal inflammation från cellsignalering och kemikalier som histamin och kininer frigörs.
"Detta orsakar vävnadsrödhet, svullnad och nervirritation som sedan tolkas av vår kropp som klåda," förklarar hon.
Beståndsdelar, irriterande medel eller kontaktutsättningar på huden kan leda till ett något liknande fenomen som torr hud.
"Alla dessa tillstånd kan orsaka hudirritation och svullnad, och lokal frisättning av irriterande kemikalier från celler, såsom eosinofiler och basofiler, som irriterar hudnerverna och skapar en kliande känsla," säger Palm.
När man ska leta efter en orsak
Om du inte får lättnad, eller om din klåda förvärras, kan det vara dags att se din läkare.
Under din möte är det viktigt att ge din läkare en detaljerad historia så att de kan komma till grunden till klia. Palm säger att detta inkluderar information om alla:
- medicinska tillstånd
- operationer
- mediciner
- tillskott
- lokala hudvårdsprodukter
- yrkes- eller fritidsvanor
- reshistoria
- mat allergier
"Allt detta är möjliga orsaker till klåda och bör elimineras systematiskt för att identifiera grundorsaken till klåda," tillägger Palm.
Varför är det så svårt att motstå att klåda kliar?
Klåda är en iboende trakasserande och irriterande känsla.
"Vår naturliga instinkt är att eliminera den, och taktil stimulering (repning) är ett knä-ryck svar för omedelbar, om än tillfällig lättnad," säger Palm.
Men eftersom detta är tillfälligt sitter vi kvar med den irriterande klåda, och kli-rep-cykeln upprepar sig igen.
Låter frustrerande, eller hur? De goda nyheterna är att det finns många sätt att sluta klia på.
Hur man slutar repa och förebygga klåda
Om du vet källan till klia, kan du välja rätt botemedel för att påskynda läkningsprocessen.
Men om du inte är säker på vad som orsakar det är en resa till din läkare eller hudläkare i ordning. Det beror på att det inte finns något svar i samma storlek för att stoppa en klåda eller förhindra repor.
Det finns dock några allmänna riktlinjer att följa när du upplever en klåda.
Skrapa inte riktigt
Det bästa sättet att eliminera repor, säger Palm, är att inte starta.
"Så hårt som det låter, det kan ofta förstärka intensiteten hos klia, och det är därför det är viktigt att identifiera den underliggande orsaken till klia så att den kan behandlas," förklarar hon.
Återfukta
Om huden är torr, säger Palm att återställa hudbarriären med terapeutisk fuktighetskräm är extremt viktig och kan ge ganska snabb lättnad.
Hitta bra anti-klåda ingredienser
För att hjälpa till att lugna huden, leta efter anti-klåda krämer som innehåller:
- pramoxin
- kapsaicin
- mentol
Prova en aktuell kortikosteroid
Och om huden är inflammerad, säger Palm att en aktuell kortikosteroid- eller kalcineurinhämmare kan vara i ordning.
Använd en antihistamin
Antihistaminer är ett annat populärt alternativ för att lindra klåda relaterade till allergier och andra hudproblem, som nässelfeber.
OTC-orala antihistaminer inkluderar otrevliga produkter som Allegra och Claritin. Du kan också använda Benadryl eller Chlor-Trimeton, men fortsätt med försiktighet. Dessa produkter kan orsaka dåsighet.
Applicera en kall förpackning
Dessutom säger American Academy of Dermatology (AAD) att använda en kall trasa eller isförpackning på det kliande området i 10 minuter eller ta ett havremjölbad hjälpa till att lugna kliande hud.
Håll händerna upptagna
För att undvika kontinuerlig klåda, säger Palm att det är viktigt att ockupera dina händer, så att du inte medvetet kliar.
"En stressboll, eller aktiviteter som upptar händerna så att de inte kan frestas att skrapa en klåda, kan vara till hjälp för vissa," tillägger hon.
AAD-antiklipptips
Slutligen, för att förhindra klåda, rekommenderar AAD:
- med hjälp av doftfria produkter
- badar med ljummet vatten
- undvika extrema temperaturförändringar
- minska stress
Avhämtningen
Kliande hud och ihållande repor kan vara irriterande, men det är inte alltid oroande.
Som sagt, om hemläkemedel och OTC-produkter inte ger lättnad, eller behovet av att repa ökar, kanske du vill prata med din läkare eller en styrelse-certifierad hudläkare för att ta reda på vad som får dig att klåda.
Med rätt diagnos kan du hitta en effektiv behandling.
