Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Att snöja ditt nya glädjebunt efter många timmar att arbeta iväg (för att inte tala om många månader för att få dem dit) är obeskrivligt. Och medan du fortfarande njuter av glödet av att hålla ditt nyfödda, är du också öm, utmattad - och kanske tänker på vad som kommer nästa på din postpartum resa.
Tänk först på vad du just åstadkommit - din kropp är fantastisk! Det första och viktigaste att komma ihåg är att det är normalt och hälsosamt för din kropp att vara annorlunda efter födseln än vad som var tidigare.
Det tog dig 9 månader att växa ditt barn, så det är vanligt att ta minst lika lång tid för att komma tillbaka till "normalt" - vad det än betyder. Och om du ammar, kommer du att fortsätta att behöva extra kalorier och fukt hela tiden när din lilla får de fantastiska fördelarna med din mjölk.
Om du upptäcker att du behöver extra stöd för buken är ett populärt alternativ att hjälpa postpartum-bältet.
Kom bara ihåg: Att söka hjälp från en sjukgymnast eller en annan leverantör som är specialiserad på läkning efter födseln (som till exempel problem med diastasrekti eller bäckenbotten, som urininkontinens) är vanligtvis mycket effektivare än att bara köpa en kommersiellt tillgänglig bälte.
Om du väljer att lägga till en postpartum-bälte i din återhämtningsplan har vi valt några av de beprövade alternativen för olika situationer.
Vad är en postpartum bälte?
Tänker du på din mormors bälte när du avbildar detta plagg efter födseln? Även om konceptet är liknande, är detta inte riktigt samma sak.
En postpartum-bälte (även känd som en guld efter graviditeten) handlar mer än bara att förbättra din profil i kläder - även om detta kan vara en av dess försäljningsställen. Detta kompressionsplagg av medicinsk kvalitet är designat för att passa tätt runt magen för att hjälpa till att återhämta sig.
Fördelarna med en postpartum bälte
Några av de bästa fördelarna med att bära en postpartum-bälte inkluderar:
- främja återhämtning från förlossning
- uppmuntra blodflödet
- förbättra hållning och rörlighet
- minskar ryggsmärtor
- stabilisera ditt bäckenbotten
- ger kritiskt stöd till magmusklerna för att hjälpa till med läkning eller göra träningen mer bekväm
- minskar svullnad och vätskeretention
I synnerhet kan en postpartum-bälte vara idealisk för dem som återhämtar sig från kejsarsnitt och de med diastasis recti.
C-sektion återhämtning
Generellt sett är förlossningen svår för kroppen. Men om du levererat med C-sektion kan din återhämtning bli svårare eftersom snittet som görs för att få tillgång till livmodern krävs skär genom flera lager av muskel och vävnad. Ofta upplever kvinnor som genomgick C-sektioner mer smärta, blödning och obehag.
Men en liten studie från 2017 noterade att användning av en postpartum-bälte hjälpte människor som hade C-sektioner att uppleva mindre smärta, blödning och obehag än de som återhämtade sig från C-sektioner som valde att inte använda en.
Diastasis recti återhämtning
Diastasis recti är ett mycket vanligt tillstånd som inträffar när magmusklerna separeras när magen expanderar under graviditeten - och de förblir separerade efter förlossningen.
För de flesta människor kommer deras magmuskler att stängas naturligt inom en månad eller två efter födseln. Att bära en postpartum-bälte kan emellertid hjälpa till att påskynda återställningsprocessen tack vare den försiktiga kompressionen som bältet ger.
Hur vi valde de bästa postremsorna
Med så många alternativ kan det vara överväldigande att hitta rätt postpartum-bälte som uppfyller dina behov och är säkert för konsekvent användning. För att begränsa våra val prioriterade vi följande kriterier:
- enkel användning
- bekvämlighet
- konstruktion
- pris
- huruvida en produkt godkändes eller har stöttats genom forskning utförd av en medicinsk organisation
- online recensioner från kvinnor efter födseln
Prisguide
- $ = under $ 25
- $$ = $ 25- $ 49
- $$$ = över 50 $
Bästa bälten för återvinning av C-sektionen
Loday 2 i 1 postpartum återhämtningsbälte
Dela på Pinterest
Pris: $
Inte alla är i stånd att spendera mycket på en kvalitet efter födseln. Med Loday 2 i 1 Postpartum Recovery Belt kan du få alla fördelarna med en långlinje-bälte utan klistermärken.
Förutom det plånbokvänliga priset, är detta mjuka och stretchiga bälte tillverkat av latex och glider på istället för att förlita sig på kardborrband eller stängningar - för vem har tid för det nonsens när du har en nyfödd ?! Även om det här alternativet endast kan handtvättas, finns det i två färger (naken och svart) och i storlekarna XS till XL.
Shoppa nu
Bellefit Corset Postpartum Girdle
Dela på Pinterest
Pris: $$$
Om pengar är mindre problem, är Bellefit Corset Postpartum Girdle ett bra alternativ för mammor som läker från en C-sektion. Den här långa linjen förlitar sig på en främre buk- och grindkrok och ögonstängningar för att ge komplett 360-graders stöd över midsektion, rygg och bäckenbotten.
Detta alternativ är också registrerat hos Food and Drug Administration (FDA) som en medicinsk utrustning, speciellt för återhämtning i C-sektionen och för att hjälpa till att stärka din kärna. Det är ett utmärkt alternativ om du bär plusstorlekar, eftersom det finns i XS till 3XL.
Men även om detta är en av de få totala stödbanden på vår lista, är ett vanligt klagomål att grenbandet är för kort och att bärarna känner sig obekväma.
Shoppa nu
Bästa budgetband
Acepstar Buly Wrap
Dela på Pinterest
Pris: $
Om du letar efter förbättrad support till ett blygsamt pris är Acepstar Belly Wrap ett bra ställe att börja din sökning. Denna födelsebälte är tillverkad av andningsbart, elastiskt material och har ett brett kardborre med yttre kardborreband som gör det enkelt att komma in och ut ur det under de tidiga - och obekväma - efterfödda dagarna.
Viktigast av allt, förutom att erbjuda alla de traditionella fördelarna med en postpartum-bälte, kommer den fortfarande med inbyggd utbening för att hålla bältet på plats när du rör dig.
Var medveten om att storleken inte är baserad på standardstorlek i USA, så du måste göra dina mätningar innan du beställer.
Shoppa nu
AltroCare postpartum bukbindemedel
Dela på Pinterest
Pris: $
Beroende på stilen för en postpartum-bälte kan du kännas som att du behöver en bruksanvisning bara för att komma in på det. AltroCare Postpartum Abdominal Binder är ett stretchigt och lättanvänt bälte med en enkel design. Den har konstruktion i medicinsk kvalitet för att ge dig trygghet att du får alla fördelarna med en postpartum-bälte.
Denna bälte har plats för midjestorlekar från 30 till 75 tum.
Shoppa nu
Bästa bältet för diastasis recti
Simiya Postpartum Support Recovery Belt
Dela på Pinterest
Pris: $
Om du har diastasis recti, vet du att du behöver en postpartum-bälte som erbjuder fullständig komprimering över hela magområdet. Simiya Postpartum Support Recovery Belt är en långlinje-bälte som kombinerar midja och bäckenbälte för att hjälpa dig att rikta din kärna och bäckenbotten samt förbättra hållningen.
Dessutom är den här modellen lätt att använda tack vare de enkla och enkla kardborrbanden. Denna stil kommer i storlek M och L.
Shoppa nu
Bästa guldband i storlekar
Ursexyly stöd för bälte
Dela på Pinterest
Pris: $
Ett vanligt klagomål med postpartum-bälten är att de kan växla när du bär dem under hela dagen. Men Ursexyly Maternity Support Belt Postpartum Belly Band eliminerar den frustrationen tack vare de inbyggda axelremmarna. Medan den förlitar sig på krok- och ögonstängningar, hjälper de justerbara axelremmarna till att förbättra hållningen. Med storlekar som sträcker sig från S till 4XL är detta idealiskt för dem som bär plusstorlekar.
Vissa kvinnor noterade att de beställde två storlekar större än deras naturliga storlek hjälpte dem att hitta rätt passform.
Shoppa nu
Vardagsmedicin Plus bukbindemedel i storlek
Dela på Pinterest
Pris: $$
Det är förståeligt att flera remmar kan skrämma om du försöker jonglera med att ta hand om en nyfödd medan du tar hand om dig själv. Everyday Medical Plus bukbindemedel är en utmärkt lösning.
Denna enkla remmar, fyra-panel postpartum-bältet är lätt att bära och mäter 12 tum lång för att helt täcka din midsektion. Det andbara elastiska materialet gör det också bekvämt för utökat slitage.
Shoppa nu
Bästa stödjande bälte
Gepoetry postpartum återhämtning mageomslag
Dela på Pinterest
Pris: $
Oavsett om du levererade vaginalt eller via C-sektion, eller om du kämpar med diastasis recti, borde en kvalité efter födseln ge dig fullt stöd.
Gepoetry Postpartum Recovery Belly Wrap har en 3-i-1-bältesats för midjan, magen och bäckenet. Detta kompletta stöd hjälper till att förbättra hållningen, stärka din kärna och stödja din bäckenbotten. Den finns i två färger - naken och svart - och är gjord av stretchigt, andningsbart material.
Observera att endast den nakna färgen erbjuder 3-i-1-bältesatsen. Den svarta erbjuder bara en midje- och bäckenkombination.
Shoppa nu
Bästa bälte för uppblåsning
UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
Dela på Pinterest
Pris: $$
När du har förbättrat cirkulationen kan kroppen läka bättre. UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap är infunderat med bambukolfiber för att förbättra cirkulationen. Denna bälte har de klassiska kardborrfästena som gör det enkelt att komma in och ut ur det och gör att du kan justera kompressionen efter dina behov. Denna postpartum bälte är rankad för användning med c-sektion och fag återhämtning.
Ett vanligt klagomål med denna bälte är att den är skrymmande och synlig under kläder. En annan oro var att tyget var repigt, vilket gjorde det opraktiskt att använda direkt på din hud.
Shoppa nu
Bästa splurge-bältet
Belly Bandit Viscose från Bamboo Belly Wrap
Dela på Pinterest
Pris: $$$
Belly Bandit Viscose från Bamboo Belly Wrap kombinerar ultramjukt material med deras ikoniska Belly Wrap-teknik. Den fokuserar på din kärnformning tack vare mild komprimering och har en lätt att justera och ta bort kardborrstängning. Det finns i storlekarna XS till XL och kommer också med 6 tum justerbarhet för att hjälpa till att passa din förändrade form när du går igenom din postpartum period.
Om detta verkar vara dyrare, kom ihåg att många försäkringsbolag kommer att ersätta dig kostnaderna för Belly Bandit-produkter med recept från läkare. Se deras webbplats för mer information.
Shoppa nu
Postpartum-gordlar mot midjetränare
Midjetränare är moderna korsetter som bärs över midsektionen och förlitar sig på krok- och ögonstängningar eller slipsar för att skapa illusionen av en skulptur i timglasfigur. De har också ett rykte som bygger på djärva påståenden om viktminskning och formning eller "träning" av midjan till önskad silhuett.
Men under medicinsk granskning klarar dessa underkläder inte hype. Medan de kan skapa den visuella effekten av att banta din mitten, ger de inte långsiktig viktminskning eller formande fördelar. De kan faktiskt skada dina inre organ, minska lungkapaciteten och leda till andra hälsoproblem.
Däremot är en postpartum-bälte utformad med stöd som det primära målet. Dessa plagg bärs runt magen och över höften för att ge stöd för din kärna och bäckenbotten. Medan de har kompression är det skonsamt och målinriktat att hålla muskler och ligament på plats och snabba återhämtning efter förlossningen.
Åtminstone en medicinsk studie från 2012 visade att om du använder postpartumbälten kan du säkert stärka din kärna över tid, särskilt när du använder den i kombination med fysioterapi.
Vad du ska tänka på när du köper en postpartum bälte
Kom ihåg att det bästa sättet att hjälpa din kropp återhämta sig efter födseln är att:
- vila mycket - du har hört det sagt, men verkligen, sova när de sover!
- äta hälsosamma livsmedel
- Drick mycket vatten
Forskning om gordlar är begränsad, och om du har äkta oro för din återhämtning är det bättre att konsultera en fysioterapeut som är specialiserad på kvinnors bäckenhälsa och bukhälsa.
Men om du bestämmer dig för att lägga till en postpartum-bälte till din återhämtningsplan, måste du tänka på dessa saker medan du handlar:
Pris
Det är inte nödvändigt att spruta för att hitta en kvalitet efter födseln. Beroende på din budget finns det full täckningsmodeller tillgängliga vid varje prispunkt.
Enkel användning
De flesta bälten har ett av tre alternativ:
- drag-på stil
- krok- och ögonstängningar
- Kardborrstängningar
Vilken typ du väljer beror på vilken som är lättast för dig. En pull-on stil är fantastisk om du inte vill fumla med stängningar. Men kardborrstängningar kan vara perfekta om du snabbt vill justera dina kompressionsnivåer.
Krok- och ögonstängningar erbjuder den säkraste passformen, men om du försöker snabbt komma in och ut ur din bälte, ja - lycka till.
På samma sätt, för att en bälte ska vara verkligt effektiv, leta efter alternativ som kommer att förbli på plats.
Storlek
Många varumärken erbjuder bälten i två vanliga storleksalternativ - traditionell bokstavsstorlek (XS till XL) eller baserat på exakta numeriska mått. Det är en bra idé att ta dina mått och jämföra dem med de storlekstabeller som erbjuds av märket.
Mellan de två storleksalternativen kommer numeriska mätningar alltid att vara mer exakta än storlekstecken. Kom ihåg att en postpartum-bälte bör passa tätt men bör inte begränsa din förmåga att andas eller påverka ditt rörelserikt.
Stil
De vanligaste alternativen är långlinjer och midsektionstilar. En långlina bälte börjar strax under bysten och slutar vanligtvis precis vid eller i mitten av höfterna. Det här är bra om du återhämtar dig från diastasis recti, en C-sektion, eller om du vill se till att din hållning förbättras.
En midsection-stil är fantastisk för allmänt stöd och kan vara ett bättre alternativ för någon som känner att en longline-stil är för restriktiv.
Material
Leta alltid efter andningsbara material när du handlar efter en postpartum-bälte. Och om du återhämtar dig från en C-sektion, leta efter alternativ som har fukttransportering och andas för att hjälpa till med snittläkning.
Avhämtningen
Oavsett hur du levererade ditt paket med glädje kan vägen till återhämtning under din postpartum period vara intensiv. Men en kvalitet efter födseln - tillsammans med din läkares råd - kan hjälpa dig att få det stöd du behöver för att komma tillbaka till ett aktivt liv och att läka ordentligt från arbetet och förlossningen.
