Migraine Healthline är en gratis app för personer som har ställts inför kronisk migrän. Appen är tillgänglig i AppStore och Google Play. Ladda ner här.
Att leva med migrän kan känna sig isolerande ibland. Medan stöd från familj och vänner är till hjälp, finns det inget som att kontakta andra som upplever migrän från första hand.
Migraine Healthline är en gratis app skapad för personer med migrän. Appen matchar dig med andra baserat på migränstyp, behandling och personliga intressen så att du kan ansluta, dela och lära av varandra.
”Förmågan att omedelbart få kontakt med någon som” får det”är en absolut gåva. Det påminner mig om att jag inte är ensam om det som ofta kan känna mig som en väldigt ensam strid, säger Natalie Sayre, som bloggar om att leva med migrän på Mindful Migraine.
"[Appen] hjälper till att normalisera den tunga känslomässiga vägtullen som migrän kan [få] och inspirerar mig genom att koppla mig med andra som har hittat sätt att leva bra trots denna sjukdom," tillägger hon.
Danielle Newport Fancher, författare till”10: A Memoir of Migraine Survival,” håller med.
”Ofta är det svårt att hitta människor som förstår hur det är att ha ont. Jag uppskattar att jag enkelt kan få kontakt med andra migrän krigare tack vare den här appen; det får mig att känna mig mindre ensam, säger hon.
Möt din migränmatch
Varje dag klockan 12 Pacific Pacific Time (PST) matchar Migraine Healthline-appen dig med medlemmar från samhället. Du kan också hitta medlemmar du vill ansluta till genom att bläddra i profiler och begära att matcha direkt.
Om någon vill matcha dig meddelas du direkt. När de är anslutna kan medlemmarna börja kommunicera genom att skicka meddelanden till varandra och dela foton.
”Att få en daglig match varje dag visar mig att det finns fler människor som jag själv. Även om jag vet att jag inte är den enda som lever med migränsjukdom, så att jag ser ett ansikte och en profil på någons resa får mig att känna mig mindre ensam, säger Jaime Michele Sanders, som skriver om sin livslånga resa med migrän på Migraine Diva.
Sayre säger att det är en stor hjälp att ansluta till andra i hennes ålder.
”Gemenskapen är en så viktig del av vår hälsa, och jag är så tacksam att Healthline ger migränsamfundet en så underbar plattform att ansluta och känna sig sett. Jag uppskattar så att jag möter andra på min ålder som också har kronisk migrän. Jag älskar att matchfunktionen gör det sömlöst och enkelt att nå ut till andra och starta en konversation, säger hon.
Omfamna gruppdiskussioner
Om du föredrar gruppsamtal framför en-mot-en-konversation, erbjuder appen gruppdiskussioner varje veckodag initierad av en migränhälsovårdsguide.
Ämnen inkluderar hantering av migrän på jobbet och skolan, mental hälsa, triggers, familjeliv, socialt liv, relationer, medicinering och behandlingar, alternativ behandling, livsstil, navigering inom hälso- och sjukvård, prodrome och postdrome, inspiration och mer.
”I flera år fann jag mig hoppa mellan olika Facebook-grupper för att försöka hitta svar från riktiga människor om deras erfarenhet av migrän. Appen gör det enkelt att hoppa in i samtal som är relevanta för dig och organiserar dem på ett sätt som är oerhört användarvänligt, säger Sayre.
Hon gillar särskilt gruppsessionerna om medicinering och behandlingar.
"Migränsjukdom är så varierande och det finns så många olika behandlingar tillgängliga att lära sig vad som har och inte fungerat för andra kan vara ett bra ställe för inspiration och vägledning i din egen migränvård" säger Sayre.
"Det är ovärderligt att ha en plattform där jag kan få svar i realtid på frågor om olika behandlingsprotokoll från andra som lever genom samma utmaning," tillägger hon.
Hon uppskattar också det sociala livet.
"Som någon som har levt med svår migrän under de flesta av mina tjugoårsålder har onlinemiljöer som denna varit en absolut livlinje för gemenskap och anslutning", säger Sayre.
Newport Fancher tittar också ofta på sociala och familjeliv.
"Jag uppskattar verkligen [dessa] avsnitt eftersom jag vill se hur andra hanterar migrän med sina vänner och familj," säger hon.
För Sanders vänder hon sig mest till grupperna för inspiration, mental hälsa och alternativa terapier.
"Jag har hittat stor användning av den information som har delats … Gruppfunktionen gör det möjligt för information att flyta fritt och i ett välkomnande, vårdande och icke-dömande utrymme," säger hon.
Upptäck de senaste migrännyheterna
På en angiven flik som heter Discover kan du navigera i artiklar om diagnos, triggers och behandlingsalternativ, allt granskat av Healthlines läkare.
Läs mer om kliniska prövningar och den senaste migränforskningen. Upptäck sätt att vårda din kropp genom wellness, egenvård och mental hälsa. Och bäst av allt, läs personliga berättelser och vittnesmål från dem som lever med migrän.
“Upptäcktsektionen innehåller några riktigt bra artiklar! Det är trevligt att läsa perspektivet från andra migrän och de behandlingar och hanteringsmekanismer som de för närvarande försöker, säger Newport Fancher.
Berättelsernas relevans och pålitlighet i avsnittet Upptäck drar Sayre in.
"Det är en bra blandning av artiklar som ger känslomässigt stöd, pedagogisk information och behandlingsidéer," säger hon.
Lätt att dyka direkt i
Migraine Healthline-appen var designad för att göra det enkelt att genast navigera och börja använda.
Newport Fancher säger att onboarding är användarvänligt.
”Jag kan inte tänka mig ett mer sömlöst sätt att komma in i appen. Jag kontaktade mig med andra migrän inom några minuter efter att ha laddat ner den. Min hand, min favoritdel av appen är hur lätt det är att få kontakt med andra migränlidande, säger hon.
Förmågan att smidigt hoppa in i appen och göra snabba anslutningar imponerade också Sanders.
"Att omedelbart kunna få kontakt med någon som förstår komplexiteten, nyanserna och inaktivera symtomen på migrän är oändligt", säger hon. "Detta är något som de flesta inte har tillgång till och att ha en app som ger den här nivån av anslutning och support krävs och uppskattas."
Cathy Cassata är en frilansande författare som specialiserat sig på historier kring hälsa, mental hälsa och mänskligt beteende. Hon har ett kunnande att skriva med känslor och ansluta till läsarna på ett insiktsfullt och engagerande sätt. Läs mer om hennes arbete här.
