Vad är en astmaattack?
Astma är en kronisk sjukdom som drabbar lungorna. Under en astmaattack blir luftvägarna smalare än normalt och kan orsaka andningssvårigheter.
Svårighetsgraden av en astmaattack kan variera från mild till mycket allvarlig. Vissa astmaattacker kan kräva snabb medicinsk behandling.
Det föredragna sättet att behandla en astmaattack är att använda en räddningsinhalator, som innehåller medicinering som expanderar dina luftvägar.
Men vad händer om du har en astmaattack och inte har din räddningsinhalator tillgänglig? Det finns flera saker du kan göra medan du väntar på att dina symtom ska avta eller för läkarvård. Läs vidare för att lära dig mer.
1. Sätt dig rakt upp
Att sitta upprätt kan hjälpa till att hålla luftvägarna öppna. Var noga med att undvika att ligga medan du har en astmaanfall, eftersom det kan förvärra symtomen.
2. Forbli lugn
Försök att vara så lugn som du kan medan du har en astmaattack. Panik och stress kan förvärra dina symtom.
Medan du väntar på att dina symtom sjunker eller att läkarvård kommer fram, kan det vara bra att slå på TV: n eller spela lite musik för att hjälpa dig att lugna.
3. Stanna din andning
Försök ta långsamma, stadiga andetag under din attack.
Dessutom kan vissa andningsövningar också bidra till att minska astmasymtomen. Några exempel inkluderar:
- Buteyko-andningstekniken, som involverar andning långsamt genom näsan i motsats till din mun
- Papworth-metoden, som innebär att du använder ditt membran och näsa för att andas på ett visst sätt
- yoga andningstekniker, som kan inkludera djup andning eller kontroll av hållning
En översyn av studier från 2013 visade att andningsövningar i vissa fall var förknippade med förbättring av astmasymtom.
4. Flytta dig från triggers
Närvaron av astmautlösare orsakar inte bara en attack, de kan också förvärra dina symtom. Se till att försöka komma bort från saker som kan utlösa din astmaattack.
Om du till exempel befinner dig i ett område där människor röker cigaretter, bör du flytta snabbt.
Det är också viktigt att känna till dina triggers. Vanliga triggers inkluderar:
- allergener, som husdjurskall, pollen eller vissa livsmedel
- träning
- irriterande medel som tobaksrök eller föroreningar
- stress eller ångest
- vissa mediciner, såsom aspirin, ibuprofen eller beta-blockerare
- luftvägsinfektioner, såsom förkylning, influensa eller mycoplasma
- andas in kall, torr luft
5. Ring 911
Du bör alltid vara säker på att söka omedelbar akut medicinsk behandling om du får något av följande symtom under en astmaattack:
- dina symtom fortsätter att bli värre även efter behandlingen
- du kan inte tala utom i korta ord eller fraser
- du anstränger dina bröstmuskler i ett försök att andas
- din andnöd eller väsande andning är allvarlig, särskilt på tidigt på morgonen eller sent på kvällen
- du börjar känna dig dåsig eller trött
- dina läppar eller ansikte verkar blått när du inte hostar
Astmaattack symptom
Symtom som indikerar att du kan uppleva en astmaattack inkluderar:
- svår andnöd
- täthet eller smärta i bröstet
- hosta eller andas
- snabb hjärtfrekvens
- lägre än normalt toppflödesresultat, om du använder en toppflödesmätare
Förebyggande
Det bästa sättet att förhindra en astmaattack är att se till att din astma är under kontroll. Personer med astma använder vanligtvis två typer av medicinering:
- Långsiktigt. Detta innebär medicinering som du tar varje dag för att kontrollera luftvägsinflammation och förhindra astmaattacker. Dessa mediciner kan inkludera inandade kortikosteroider och leukotrienmodifierare.
- Quick-relief. Detta är räddningsmedicin som du tar för kortvarig lindring av astmasymtom. Dessa mediciner kallas bronkodilatorer och arbetar för att öppna dina luftvägar.
Du bör också arbeta med din läkare för att utveckla en personlig handlingsplan för astma. Detta kan hjälpa dig att bättre förstå och kontrollera din astma. En astmahandlingsplan inkluderar:
- dina astmautlösare och hur man undviker dem
- hur och när du ska ta dina mediciner, både för symptomkontroll och för snabb lättnad
- indikatorer på när du kontrollerar din astma väl och när du behöver söka akut läkare
Din familj och de nära dig bör ha en kopia av din astmahandlingsplan så att de vet vad de ska göra om du har en astmaattack. Dessutom kan det vara bra att hålla den på din telefon också om du behöver referera till den snabbt.
Poängen
Om du har en astmaanfall och inte har din räddningsinhalator till hands, finns det flera saker du kan göra, till exempel att sitta upprätt, hålla dig lugn och stanna din andning.
Det är viktigt att komma ihåg att astmaattacker kan vara mycket allvarliga och kräva akut läkarvård. Om du upplever symtomen på en allvarlig astmaanfall, till exempel svår andnöd, allvarlig andning eller svårigheter att tala, bör du ringa 911.
