Översikt
Hepatit C kan leda till leverkomplikationer. Hepatit C-viruset (HCV) orsakar leverinflammation som kan gå vidare till permanent ärrbildning eller skrump.
Trots dessa risker kan du göra konkreta förändringar nu för att skydda din lever. Att ta hand om levern kan förhindra ytterligare skador och samtidigt öka din totala livskvalitet.
På grund av framstegen inom antivirala behandlingar har hepatit C bättre utsikter jämfört med tidigare år. Fortfarande kan din läkare rekommendera livsstilsförändringar utöver standardmedicinering.
Överväg följande steg du kan vidta för att skydda din leverns hälsa.
Hantera din vikt
Hepatit C kan orsaka initial viktminskning när kroppen försöker bekämpa viruset. Men sjukdomen kan ge långsiktiga konsekvenser för viktökning.
Det är möjligt för din vikt att variera när du börjar få din aptit tillbaka efter att ha upplevt symtom som illamående och en oförmåga att hålla maten nere.
Att gå upp i vikt kanske inte oroar dig. Men personer med övervikt eller fetma kan ha högre risk för leverskada. Att ha hepatit C tros vara mer skadligt för levern om du har övervikt.
Långsiktig vikthantering kan göra långt för att skydda din lever. Att gå ner i vikt kan också hjälpa till att förhindra icke-alkoholisk fet leversjukdom (NAFLD).
Om du har svårt att bibehålla din vikt, be din läkare om användbara resurser. De kan också hjälpa dig att sätta upp viktbara viktmål som är lämpliga för din ålder, höjd och allmän hälsa.
Ät levervänliga livsmedel
Utöver att hantera din vikt om det behövs, kanske du också vill överväga de livsmedel du konsumerar för generell leverhälsa.
En levervänlig diet är en som fokuserar på frukt och grönsaker, magra proteinkällor och komplexa kolhydrater som härrör från hela korn. Minskade delar av alla livsmedel - särskilt fettiga - kan också hjälpa dig att skydda din lever.
Här är några andra kosttips som kan hjälpa dig att skydda din lever samtidigt som du uppnår dina viktmål:
- Undvik tillsatta sockerarter.
- Välj växtbaserade oljor, som olivolja, framför smör.
- Snack på nötter och frön.
- Välj mejeriprodukter med låg fetthalt.
- Undvik mättat fett som finns i gräddfil, förpackat kött och boxade livsmedel.
- Minska ditt natriumintag.
- Drick minst 8 till 10 glas vatten per dag om inte din läkare har rekommenderat dig att begränsa vätskeintaget.
Begränsa ditt alkoholintag
Att dricka alkohol kan påverka en redan skadad lever. Det är viktigt att minska mängden alkohol du konsumerar regelbundet. Din läkare kan till och med rekommendera att du avstår helt från alkohol.
Din lever är det primära organet som ansvarar för att metabolisera näringsämnen och andra ämnen som du äter. Om det finns för mycket alkohol i ditt system kan dina leverenzymer vara dåligt utrustade för att bearbeta den. I sin tur cirkulerar överskottet av alkohol genom resten av kroppen.
Som tumregel är det viktigt att dricka med mått. Detta motsvarar två drycker om dagen för män och en om dagen för kvinnor.
Ändå kan måttlig alkoholkonsumtion vara farlig när du lever med hepatit C. Be din läkare om specifika rekommendationer.
Öka din aktivitetsnivå
Om din läkare rekommenderar viktminskning för att förbättra din leverns hälsa, är träning en metod för att göra det. Men fördelarna med träning sträcker sig utöver viktminskning och vikthantering.
Bortsett från att minska det totala kroppsfettet, kan träning hjälpa till att minska fettet runt levern. Regelbunden träning kan också öka ditt humör, liksom dina energinivåer.
För bästa resultat, sträva efter 150 minuters konditionsträning per vecka plus styrketräning. Börja gradvis och fokusera på aktiviteter du tycker om. Till exempel inkludera en kombination av löpning eller promenader, gruppövningskurser eller lagsporter och maskiner på gymmet.
Var försiktig med mediciner och kosttillskott
Din lever spelar en avgörande roll vid behandling av mediciner, örter och kosttillskott. Det är viktigt att vidta extra försiktighetsåtgärder med dessa när levern försvagas på grund av hepatit C. Detta inkluderar receptfria läkemedel som allergimediciner och smärtstillande medel, kosttillskott och växtbaserade läkemedel.
Prata med din läkare innan du använder nya mediciner eller kosttillskott. Undvik också alkohol när du tar mediciner. Detta kan oavsiktligt öka leverskador.
Avhämtningen
Att skydda din totala leverhälsa när du har hepatit C kan gå långt i att förhindra komplikationer. Detta är avgörande eftersom om din lever når ett tillstånd av cirrhos, orsakar den irreversibel ärrbildning. Allvarlig leverskada från hepatit C kan så småningom kräva en levertransplantation.
Även om antivirala behandlingar kan rensa hepatit C-viruset från din kropp, är det fortfarande möjligt att ha långvarig leverskada. Du har också en högre risk för skrumplever om du har kronisk obehandlad hepatit C.
Att skydda din lever är viktigt för alla, men det är särskilt viktigt om du har ett tillstånd som påverkar levern som hepatit C.
