Drift av kokosnötsolja är generellt säkert, men det kan anses vara osäkert i följande scenarier:
- Du har en allergi mot kokosnötter eller kokosnötsolja.
- Du sväljer kokosnötsoljan efter dragprocessen. När du är klar med att dra ut oljan, se till att olja ut oljan som har samlat bakterier i munnen. Att svälja det kan leda till magbesvär eller diarré.
- Du ersätter helt tandborstning, tandtråd och annan oral vård med dragning av kokosnötsolja. För korrekt munhygien, borsta två gånger om dagen - en gång efter frukosten och en gång före sängen - tandtråd en gång om dagen, ät en hälsosam kost och se din tandläkare regelbundet.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om att dra kokosnötsolja och hur du gör det säkert.
Vad drar olja?
Oljetrekking är en forntida ayurvedisk munhygienterapi. Även om det kan finnas andra påstådda fördelar med att använda oljetrekking, är denna alternativa behandling främst avsedd att ta bort bakterier och stimulera salivproduktion.
Oljedragning är i princip snurrolja - som kokosnötolja, sesamolja eller olivolja - runt munnen. När du snurrar oljan runt munnen dras den mellan tänderna. När du är klar spottar du ut oljan.
Många föreslår att oljetrekking kan förbättra munhälsan med minimala risker.
I själva verket indikerade en studie från 2007 om oljetrekking att det inte fanns några biverkningar på några hårda eller mjuka vävnader i munhålan. Men det är viktigt att notera att denna studie använde raffinerad solrosolja, inte kokosnötsolja.
Varför kokosolja?
Nyligen har kokosnötsolja blivit populär för oljedragning eftersom den:
- har en behaglig smak
- är lätt tillgänglig
- har stora mängder antimikrobiell laurinsyra
Några studier har tittat på vilken olja som är bäst för att dra olja. Vissa har visat att kokosnötsolja är ett bra val:
- En studie från 2018 drog slutsatsen att dragning av kokosnötsolja är effektivare för att minska svårighetsgraden av tandköttsolja än att dra med sesamolja.
- En studie från 2016 visade att kokosnötolja var lika effektiv som receptbelagd klorhexidin för att minska bakterierna förknippade med tandröta (Streptococcus mutans).
- En studie från 2009 lyfte fram de starka bakteriedödande egenskaperna hos laurinsyra.
- En studie från 2017 visade att laurinsyran i kokosnötolja, när den blandas med alkalier i saliv, minskar vidhäftningen och ansamlingen av plack.
Hur drar du olja?
Om du har använt munvatten, vet du hur du ska olja. Här är hur:
- Först på morgonen, på tom mage, lägg ca 1 matsked kokosnötolja i munnen.
- Sväng oljan runt munnen i cirka 20 minuter.
- Sticka ut oljan.
- Borsta tänderna som du regelbundet gör.
Överväg att skopa ut oljan i en vävnad och sedan kasta den i papperskorgen för att undvika att olja byggs upp och täpper avloppsröret.
Finns det några biverkningar?
Även om det vanligtvis inte är farligt för din hälsa, kan du uppleva några mindre biverkningar från oljetrekking. Till exempel, till att börja med att sätta olja i munnen kan du känna dig lite illamående.
Andra potentiella biverkningar kan inkludera:
- tandkänslighet
- öm käke
- huvudvärk
Dessa biverkningar tenderar att minska när du blir van vid oljetrekking. Till exempel kan den ont i käken och huvudvärken orsakas av den hårda rörelsen att snurra oljan, vilket du kanske inte är van vid att göra.
Hämtmat
Oljedragning med kokosnötsolja är ett enkelt sätt att möjligen minska potentiella håligheter, tandköttsinflammation och dålig andedräkt.
Drift av kokosnötsolja anses generellt som låg risk, men det kan vara osäkert om du:
- ha en kokosnötallergi
- svälja den efter dragprocessen
- använd den som din enda munhygienmetod
Om du funderar på att lägga till kokosnötolja eller annan alternativ terapi till din tandvård, diskutera det med din tandläkare innan du börjar.
