Översikt
Ett av de första områdena i kroppen där du kanske märker psoriasisartrit (PsA) är i dina händer. Smärta, svullnad, värme och nagelförändringar i händerna är alla vanliga symtom på denna sjukdom.
PsA kan påverka någon av de 27 lederna i din hand. Och om det skadar en av dessa leder kan resultatet bli mycket smärtsamt.
Tänk på hur många rutinmässiga uppgifter som kräver användning av dina händer, från att skriva på tangentbordet till att låsa upp din ytterdörr. När PsA gör händerna ont kan smärtan störa ditt dagliga liv.
Biologi och andra sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel (DMARDs) verkar på ditt immunsystem för att bromsa utvecklingen av PsA. Dessa läkemedel bör bromsa eller stoppa ledskadorna som orsakar handsmärta, vilket hjälper till att kontrollera symtom som handsmärta och svullnad.
Medan du följer den behandlingsplan som din läkare föreskrev, är här några andra tips som hjälper dig att hantera PsA-handsmärta.
Prova en smärtstillande
NSAID-läkemedel som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) finns tillgängliga utan disk. Du kan också få starkare versioner som föreskrivs av din läkare. Dessa smärtlindrar minskar svullnad och lindrar smärta över hela kroppen, även i dina händer.
Ta raster
När dina fingrar eller handleder blir ömma, ge dem vila. Sluta vad du gör i några minuter för att ge dem tid att återhämta sig. Du kan till och med göra mjuka handövningar för att underlätta all uppbyggd styvhet.
Kyl den
Förkylning hjälper till att minska inflammation och svullnad. Det har också en bedövande effekt på anbudsområdena i din hand.
Håll en kall kompress eller ispack i de drabbade områdena i 10 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Dra in isen i en handduk för att undvika att skada huden.
Eller värma det
Alternativt kan du hålla en varm kompress eller en värmedyna till den drabbade handen. Värme kommer inte att minska svullnad, men det är en effektiv smärtstillande.
Få en handmassage
En mild handmassage kan göra underverk för styva, ömma handled. Du kan träffa en professionell massageterapeut eller ge dina egna händer ett gnugga några gånger om dagen.
Arthritis Foundation rekommenderar en teknik som kallas mjölkning. Placera tummen på handleden och pekfingret under handen. Skjut sedan fingrarna uppåt varje finger med måttligt tryck, som om du mjölkar en ko.
Bär en skena
Splints är bärbara enheter gjorda av plast. De stödjer och stabiliserar smärtsamma händer.
Att bära en splint kan både lindra svullnad och stelhet och minska smärta i handen och handleden. Besök en arbetsterapeut eller ortotist för att få anpassad utrustning för en splint.
Öva handkondition
Träning är viktigt för hela kroppen - inklusive händerna. Genom att flytta händerna regelbundet förhindras styvhet och förbättrar rörelseresultatet.
En enkel övning är att skapa en knytnäve, hålla den i 2 till 3 sekunder och räta ut handen. Eller forma din hand till en "C" eller "O" form. Gör 10 reps av varje övning och upprepa dem hela dagen.
Var försiktig
Psoriasis påverkar ofta naglarna, vilket lämnar dem grova, spruckna och missfärgade. Var mycket försiktig när du tar hand om naglarna eller får en manikyr. För en sak kan man trycka för hårt på ömma handled, vilket kan leda till mer smärta.
Håll naglarna trimmade, men klipp inte dem för kort eller tryck ner på nagelbanden. Du kan skada den fina vävnaden runt dina naglar och eventuellt orsaka en infektion.
Blötlägg dem
Att hålla händerna i varmt vatten med några Epsom-salter hjälper till att lindra svullnad och smärta. Håll dem inte under vattnet för länge. Att spendera för mycket tid nedsänkt i vatten kan torka ut din hud och få din psoriasis att blossa upp.
Skydda dina händer
Till och med en mindre skada kan sätta igång en PsA-floss. Använd handskar när du gör någon aktivitet som kan skada dina händer, som att arbeta med verktyg eller trädgårdsskötsel.
Titta på nätet efter handskar tillverkade specifikt för personer med artrit. De erbjuder mer stöd än vanliga handskar och kan också skydda händerna och lindra svullnad och smärta.
Fråga om steroidskott
Kortikosteroidinjektioner minskar svullnad i inflammerade leder. Ibland kombineras steroider med lokalbedövning för effektivare smärtlindring.
Din läkare kan ge dig ett skott i var och en av de drabbade lederna i handen under flares. Smärtlindring från dessa skott varar ibland flera månader.
När du ska se din läkare
Om du har symtom på psoriasisartrit som ledvärk, svullnad och stelhet i dina händer eller någon annanstans i kroppen, se en reumatolog för en diagnos. Och om dessa symtom inte förbättras när du har börjat med medicinering, gå tillbaka till din läkare för att utvärdera din behandlingsplan.
Hämtmat
Ta din PsA-medicin och prova dessa tips för hemsjukvård för att underlätta handsmärta. Om dessa rekommendationer inte hjälper dig, se din reumatolog och fråga om andra behandlingsalternativ.
