Återställningsperioden efter total operation i knäbytet är avgörande för att din procedur ska lyckas.
Sjukhuset stannar efter en total knäbyte varar vanligtvis en till fyra dagar. Under denna tid kommer du att vara upptagen med att vila upp, ta hand om ditt knä och börja din fysioterapi.
Du vill inte använda din tid på sjukhuset för att planera alla dina återhämtningsinformation. Istället är det bäst att förbereda ditt hem för återhämtning långt före operationen.
Här är sju tips som hjälper dig att bli redo.
1. Declutter
När det gäller återhämtning av knäoperationer är utrymme i ditt hem nyckeln till säkerheten.
Titta runt ditt hem och föreställ dig tillräckligt med utrymme för att en rullator ska passa. Du kanske till och med vill använda ett måttband för att se till att det finns minst 3 fot utrymme för dig att gå igenom.
För att skapa utrymme, tänk på:
- rörliga möbler
- ta bort mattor
- placera elsladdar och kablar ur vägen
- boxning upp allt du inte behöver (som leksaker eller små bord)
Tiden fram till din operation är också din möjlighet att städa ditt hem. Dammning, dammsugning och mopping kommer att vara utanför gränserna ett tag efter en knäbyte.
2. Installera utrustning för att förebygga fall
Medan du inte går mycket direkt efter knäoperationen, är det oundvikligt att du måste flytta runt i ditt hus. Att gå är en viktig del av din återhämtning.
En förlust av balans och ett behov av utrymme kan öka risken för fall. Bortsett från decluttering inkluderar andra förebyggande åtgärder:
- installera en ledstång i badkaret eller duschen och bredvid toaletten
- ha en badmatta redo för att förhindra att den glider
- med en upphöjd toalettstol
- täcker yttre steg med ramper
- lägger textur till hala golv
- bär icke-smidiga strumpor
- använda en gångapparat tills du är mer stabil
- installera nattljus
3. Förbered ett återhämtningsområde
På grund av mobilitetsbegränsningar kommer du sannolikt att sitta mycket under de första veckorna efter din återkomst från sjukhuset.
Ange ett återhämtningsområde (vanligtvis vardagsrummet) med en robust stol att koppla av i. Stolen ska vara tillräckligt hög för att det är lätt att sätta sig ner och stå upp från. Den ska ha armar och en fast rygg så att du inte faller.
En vilstol är ett bra val eftersom du kan lyfta benen. Placera en robust fotpall framför din stol om du inte har en fåtölj. Vissa stolar har en anordning för att luta dig något framåt, vilket gör det lättare att stå upp.
Ditt återhämtningsområde bör också innehålla föremål inom räckhåll, om du behöver dem snabbt.
Överväg att ha följande saker till hands nära din stol:
- glasögon
- telefon / mobiltelefon (och laddare)
- TV-fjärrkontroll
- läsplatta
- böcker
- vävnader
- mediciner
- flaskor med vatten
- snacks
4. Flytta ditt sovrum
Sömn är viktigt för operationens återhämtning, men du kan behöva göra några justeringar.
Trappor kan vara svåra att hantera efter knäoperation. Du kan överväga att konvertera ett huvudvåningsutrymme till ett tillfälligt sovrum för att begränsa att behöva gå uppför trappan.
Planera inte att spendera all din tid i sängen. Att komma upp och flytta är viktigt för din återhämtning. Att göra skillnaden mellan natt och dag hjälper dig också att upprätthålla ett regelbundet sovmönster.
Ta reda på hur lång tid det tar att återhämta sig efter knäoperationen.
5. Be om hjälp
Knäoperation kan göra det svårare att röra sig och göra vardagliga aktiviteter.
Överväg att be en vän eller en älskad att bo hos dig under den första återhämtningsperioden eller ordna inhemsk vård.
Även om du bor med en make eller annan familjemedlem är det alltid bra att ha ett extra par händer tillgängliga för att hjälpa.
Ordna för hjälp med:
- byta bandage
- övervaka ditt tillstånd efter operationen
- badning
- klär på sig
- hushållssysslor
- matlagning måltider
- handla
- betala räkningar och andra relaterade uppgifter
- navigera trappor
- ta hand om beroende personer i ditt hushåll, till exempel barn, en make eller äldre föräldrar
Ju mer hjälp du har, desto snabbare och mer framgångsrik kommer din återhämtning sannolikt att bli.
Be om hjälp i förväg. Om någon kommer att bo hos dig, se till att du har ordnat en plats för dem att bo innan du går in i operationen.
Eftersom du inte kommer att kunna köra några månader efter knäoperationen, kanske du vill ha en vän till hands om du behöver dem för att köra dig någonstans.
Kommer någon att hjälpa dig efter operationen? De kan få några praktiska tips från vår dedikerade artikel.
6. Livsmedel
Du kanske inte känns som att äta när du ska gå in på sjukhuset, men att göra några förberedelser för när du kommer hem kan hjälpa dig att hålla en hälsosam kost under din återhämtning.
Om du bor ensam överväger du följande alternativ:
- Fyll i frysen med färdigrätter.
- Se till att du har tillgång till online-leverans av färdigmat eller matvaror.
- Få hjälp av en vän eller släkting för shopping och matlagning.
- Bjud in någon att hjälpa dig att laga mat och följa med dig att äta. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla ett socialt liv under återhämtningen.
- Ha en stol eller pall i köket som du kan använda för att laga din egen mat och dryck.
Planera så långt det är möjligt en balanserad meny med massor av färsk frukt och grönsaker. Näringsrik mat kan öka ditt humör och hjälpa dig att återhämta sig snabbare.
7. Hålla kontakten
Om du bor ensam eller är ansvarig för ditt hushåll, förvara en lista med viktiga telefonnummer nära din stol och vid din säng, om du behöver be om hjälp när som helst.
Du kanske vill inkludera kontaktinformation för:
- vänner och familj
- din vårdgivare
- din försäkringsleverantör
- leverans av livsmedel
- hemhjälpstjänster, om du har hjälp
- din arbetsgivare
- alla andra nummer du ofta använder
Se till att du har din telefon eller mobila enhet inom räckhåll. Om du kommunicerar online, ha en laddare och eluttag till hands.
Om du är vänlig med dina grannar, låt dem veta dina planer, eftersom de kan vara glada att kolla på dina då och då.
Var inte rädd för att kontakta din sjukvårdspersonal, en vän eller en familjemedlem om ett problem uppstår eller om du har problem med ditt sår eller andra problem.
Hämtmat
Ju bättre förberedda ditt hem och bostadsområde, desto bättre kan du klara dig under återhämtningen, och desto lättare blir det att hantera problem och komplikationer om de skulle uppstå.
Om du inte gör förberedelser i förväg, kan du möta ytterligare komplikationer när du kommer tillbaka. Detta kan leda till en ökad risk för infektion, depression och ångest.
Var noga med att prata med din läkare om alla dina återställningsbehov efter operationen för att se till att du inte har missat något.
Du kan aldrig förbereda för mycket. Ju bättre du beställde ditt hem, desto större är sannolikheten för en mjuk knäoperation.
