Ditt hår blir grått eller vitt från förlust av melanin, en pigmentproducerande komponent som producerar melanocytceller. Dessa utgör din naturliga hår- och hudfärg. Ju mindre melanin du har, desto ljusare blir din hårfärg. Grått hår har minimal melanin, medan vitt inte har något.
När du åldras är det naturligt att tappa melanin i håret. Det beräknas faktiskt att oddsen för att ditt hår blir grått ökar upp till 20 procent varje decennium efter att du träffade 30-talet. Vissa människor ser grått lite tidigare på grund av hälsa och genetik.
Det finns mycket felinformation om att få tillbaka din naturliga hårfärg när det börjat bli grått eller vitt.
Medan vissa näringsbrister och hälsotillstånd kan leka för tidigt grå hår, är det omöjligt att återställa din naturliga hårfärg om dina gråor är genetiska eller på grund av naturligt åldrande.
Om du vill hjälpa till att stoppa graden av grå hår kan förändringar i näring fungera, men bara om brister är grundorsaken. Här bryter vi ner några av de vanligaste myterna om att behandla grått hår och utforska andra sätt du kan välja att hantera din hårfärg istället.
Varför du inte kan ändra hårfärgen permanent om orsaken är genetisk
Kärnan är håret naturligt vitt. Melanin ansvarar för färgen på hår du är född med, som är baserad på genetik. Dina hårsäckar innehåller cellerna som melanin använder för att skapa pigment, som kombineras med proteinkaratiner.
Melaninförlust i hår förekommer naturligt, särskilt efter 30-årsåldern. Den exakta hastigheten för hårfärgförlust dikteras dock till stor del av dina gener. Om dina föräldrar upplevde för tidig gråning, är chansen stor att du kan se detsamma.
Trots påståenden som görs online och av marknadsförare är det inte möjligt att vända vitt hår om orsaken är genetisk.
När dina hårsäckar tappar melanin kan de inte producera det på egen hand. När melaninproduktionen avtar blir ditt hår grått och sedan vitt när melaninproduktionen har slutat helt.
När det är möjligt att behandla grått hår
För tidigt grått hår (före 20- och 30-talen) är oftast ärftligt. Det är dock möjligt att vissa näringsbrister och underliggande medicinska tillstånd kan bidra. Prata med en läkare om följande möjligheter.
Näringsbrister
Om du äter en balanserad diet, är chansen stor att dina grå hår inte är kopplade till några näringsbrister.
Om din diet saknar vissa näringsämnen, kan det mycket väl påverka melaninproduktionen i dina hårsäckar. Vitamin B-12 är den vanligaste syndaren, eftersom folat-, koppar- och järnbrister ökar också din risk.
Kosttillskott kan hjälpa dessa brister och du kan se din naturliga hårfärg börja växa tillbaka efter flera veckor. Du bör fortfarande kontakta din läkare innan du köper några tillskott. De kommer att genomföra blodprover för att se om du verkligen behöver dem.
Att ta kosttillskott för att behandla grått hår fungerar inte om du har en diagnosbrist i något av dessa näringsämnen.
Underliggande hälsotillstånd
För tidigt grå hår kan också kopplas till vissa hälsotillstånd, inklusive:
- vitiligo
- sköldkörtelsjukdom
- alopecia areata
Hormonfluktuationer kan också spela en roll i grå hår. Att hantera sådana medicinska tillstånd kan i teorin hjälpa till att återställa melanin och din naturliga hårfärg över tid.
Hårfärg restaurering myter
Grå hår är en naturlig process som påverkas av åldrande, genetiska faktorer, näringsbrister och medicinska tillstånd. Det finns fortfarande webbplatser som fortsätter att visa naturliga botemedel och marknadsföra produkter som lovar att hjälpa till att återställa din naturliga hårfärg.
Grå hårtillskott
Med tanke på vissa näringsämnes roll i den totala melaninproduktionen främjar vissa tillverkare grått hårtillskott. Populära ingredienser inkluderar biotin, zink och selen, samt vitaminer B-12 och D-3.
Men samma regel gäller här: Såvida du inte har en diagnostiserad näringsbrist kommer dessa tillskott inte att vända bristen på melaninproduktion som bidrar till ditt grå hår.
Hårmasker
Det finns en mängd hemmagjorda hårmaskrecept som utropas som att de kan mörka grå hår. Vanliga ingredienser inkluderar kokosnötsolja, citronsaft och eteriska oljor - allt syftar till att minska inflammation och öka antioxidanter i din hårbotten.
Även om ditt hår kan känna sig mjukt och se blankt ut efteråt, är sannolikheten för hårmasker som ökar melaninproduktionen smal.
Bli av med grått hår med potatisskinn
Ännu en myt i omlopp är användningen av potatisskinn i håret för att bli av med grå färger. Tanken är att de naturliga stärkelserna i potatisskinn kan hjälpa till att mörkna dina rötter gradvis över tid.
Inte bara saknar denna metod vetenskaplig stöd, utan alla resultat skulle troligtvis bli av så snart du slutar använda potatisen i håret.
Hur man bromsar uppkomsten av grått hår
Om du inte har en underliggande näringsbrist eller ett medicinskt tillstånd, finns det inget tydligt sätt att förhindra grå hår i sig. Det kan dock finnas några åtgärder du kan försöka hjälpa till att bromsa uppkomsten:
- hantera stress, eftersom stresshormoner kan avbryta melaninproduktionen i hårsäckarna
- sluta röka, vilket kan vara svårt, men en läkare kan komma med en upphörande plan som fungerar för dig
- bibehålla din vikt
- minska din exponering för kemikalier och föroreningar
- skydda ditt hår från solen genom att använda hattar och halsdukar
Vad du kan göra om du inte gillar ditt grå hår
Om melaninförluster i håret beror på genetik finns det inget sätt att vända dem.
Om du inte vill låta håret bli grått kan du prata med en frisör om alternativ, inklusive permanenta och semi-permanenta färgämnen. Rotupptagningspulver och krämer kan också fungera om du försöker maskera några grå färger.
Naturliga hårfärgningar är andra alternativ att tänka på om du vill undvika potentiella hårskador från kommersiella produkter. Möjligheterna inkluderar henna och indisk krusbär.
På baksidan kan du omfamna ditt gråa hår tack vare grå hårvårdsprodukter. Dessa förbättrar inte bara din hårfärg, utan de förhindrar också att dina grå hårstrån blir gula och spröda.
Hämtmat
Oddsen för för tidig gråning beror på hur dina hårsäckar producerar melanin. Ibland kan stress, näringsbrister och andra livsstilsfaktorer stoppa melaninproduktionen. När dessa problem har vänt kan melanin återställas.
I de flesta fall styrs dock åldern då du börjar se gråar - och omfattningen av dem - av dina gener. Genetiskt driven grå hår kan inte vändas.
Det finns emellertid många hårprodukter och färgämnen du kan välja mellan, oavsett om du väljer att täcka dina grå färger eller omfamna dem istället.
